Informații despre planuri pentru părinți, profesori și antrenori Îngrijirea noastră

Le vedem peste tot, mesaje care sfătuiesc să ne schimbăm aspectul fizic - în reviste, pe rețelele de socializare, la televizor, pe postere și în filme. Ele pot proveni, de asemenea, de la membrii familiei, colegi de clasă, antrenori, profesioniști din domeniul sănătății și chiar străini. Unul dintre cele mai puternice mesaje trimise adolescenților este despre a fi subțire. Conform imaginilor și cuvintelor folosite, slăbiciunea este asociată cu frumusețea, fericirea și controlul vieții cuiva.

Cu toate acestea, în viața reală, există oameni fericiți și de succes de toate formele și dimensiunile.

În plus față de presiunea asupra pierderii în greutate, există câteva posturi despre pierderea în greutate. Când auzim despre „dietă”, de obicei ne gândim să mâncăm mai puțin sau să mâncăm diferit în încercarea de a slăbi.

Adesea, adolescenții decid să meargă la dietă în încercarea de a-și schimba silueta și de a se simți mai bine cu ei înșiși. Din păcate, de obicei nu funcționează.

Știați?

Aproximativ 1 din 2 fete adolescente și 1 din 4 băieți adolescenți au încercat o dietă pentru a-și schimba silueta.
Mai mult de 1 din 3 fete care au o greutate sănătoasă încă încearcă să iasă la dietă.
Dietele pot duce la tulburări alimentare periculoase.

În comparație cu adolescenții care nu urmează o dietă, cei care:

sunt probabil mai grele când sunt tineri adulți.
sunt mai puțin mulțumiți de greutatea lor.
tind să „se simtă grase” chiar dacă nu sunt.
au o stimă de sine mai mică.
se simt mai puțin apropiați de familie și mai puțin atașați de școală.
simți că au mai puțin control asupra vieții lor.
sunt mai predispuși să se angajeze în comportamente nesănătoase de slăbire, cum ar fi utilizarea pastilelor dietetice, laxative sau vărsături după mese.
au mai multe șanse să aibă un părinte care le critică greutatea, îi încurajează la dietă sau este îngrijorat de greutatea lor.

Sunt dietele nesănătoase?

Adolescenții sunt încă în creștere și au nevoie de suficienți nutrienți pentru o sănătate bună. Dacă nu mănâncă alimente din toate grupele de alimente sau consumă prea puține calorii, pot avea efecte negative grave asupra sănătății lor.

Adolescenții care urmează o dietă:

uneori fac alegeri sănătoase despre dieta lor, cum ar fi consumul de fructe, legume și fibre sau reducerea numărului de gustări nesănătoase.
uneori fac alegeri nesănătoase cum ar fi sări peste mese, să mănânci prea puțin sau să nu mănânci suficientă varietate de alimente.

Cu toate acestea, deseori își fac griji mai mult despre aspectul lor decât sănătatea lor generală. Aceste preocupări pot duce la obiective de slăbire nesănătoase.

Dacă adolescentul dorește să atingă o greutate sănătoasă, dieta nu este de obicei calea de urmat, deoarece nu funcționează întotdeauna. Copiii și adolescenții care țin dietă sunt mai predispuși să se îngrașe în timp.