Tendinita c; este terminat datorită lui; Osteopatie - Osteopat Montpellier
În acest articol, veți afla ce este tendinita si formidabil de eficient înseamnă să te eliberezi de ele.
Probabil că v-ați săturat să nu puteți face ceea ce doriți doar pentru că aveți dureri, v-ați săturat să luați „Flector”, „Voltaren” și alte antiinflamatoare și infiltrații pentru tendinita dumneavoastră.
Te odihnești, dar imediat ce reiei, durerea reapare imediat.
Mai degrabă decât să fii interesat de simptom, ne vom concentra asupra rațiunii sale de a fi: De ce ?
Tendinita este un motiv foarte frecvent pentru consultare, există multe nume care pot desemna această familie de patologie: tendinită, periartrită, umăr înghețat, tendinopatii etc.
Deci, cum îți găsești drumul ?
Tendinita: ce este ?
Acest termen desemnează de preferință ceea ce numim de obicei „ inflamația tendonului". Tendonul este partea care leagă mușchiul de os.
Aceasta este o stenogramă brută pentru o implicare a tendonului, deoarece nu există inflamație reală.
De fapt, există o schimbare în calitatea și cantitatea celulelor care constituie tendonul: cadrul celulelor de susținere a tendonului.
Motivul durerii ar veni dintr-o schimbare vascularizare, adică modul în care tendonul primește sânge, precum și inervație, adică nervul sau nervii care transmit informații despre nervi.
Ar fi mai bine să vorbim despre tendinopatie (boala tendonului) mai degrabă decât tendinita.
Nu toate durerile tendinoase sunt tendinopatie
Durerea la nivelul tendonului nu înseamnă că problema se află la nivelul tendonului:
- Aceasta poate fi o problemă cu teaca tendonului (ceea ce îi permite să alunece) aceasta se numește tenosinovită (inflamația tecii tendonului): tendonul este bine, dar teaca este bolnavă.
- Poate fi un conflict între tendon și o altă structură. Acesta este cazul „sindromului ștergătorului”, pe care alergătorii îl cunosc. Tendonul este bine, dar se freacă de os provocând durere
- bine că poate atașamentul tendonului pe care o numim „enteză” (da din nou un nume complicat pentru un lucru simplu)
Veți înțelege apoi că tratamentul nu va fi la fel în funcție de problemă și cauza problemei.
Tendonita sfântă
Cu ceea ce tocmai v-am arătat, înțelegeți că tendinita este o cuvânt schițat că putem folosi puțin în toate sosurile pentru a spune că nu știm cu adevărat ce se întâmplă, dar că oricum te doare.
Schema este atunci aceeași pentru toată lumea: odihnă, antiinflamator, infiltrare și timp !
Concepții greșite despre „tendinită”
„Tendinita” este una dintre acele patologii care nu afectează un grup mare de oameni și nu este rezervată doar sportivilor! Deși există nenumărate tendinopatii în sport.
Apoi este necesar să se rupă anumite stereotipuri astfel încât să puteți vedea mai clar și să înțelegeți că tendinita dvs. nu a apărut prin magie.
1- repetarea este cea care provoacă tendinita mea
În majoritatea cazurilor este greșit.
Este pur și simplu indicativ de fragilitate a tendonului, pentru că înainte de a suferi un tendon prin repetarea unei mișcări, te poți răsfăța, crede-mă.
Este ușor să condamnați mișcarea ca fiind responsabilă pentru durerea dvs., deoarece durerea se întâmplă tocmai în timpul mișcării. Dar tendonul dvs. nu este în formă pentru a efectua mișcarea.
Imaginați-vă pentru o clipă pe toți oamenii care fac același gest în fiecare zi, toți ar trebui să sufere de tendinoptahia și totuși realitatea ne arată că nu.
La unii oameni mișcarea repetitivă poate fi responsabilă, dar va fi necesar să analizăm mișcarea în profunzime pentru a evita rănirea tendonului.
Din nou, la fel ca în cazul tuturor durerilor, tendinopatia nu face excepție, nu există un singur factor, ci plin de factori care duc la durere.
Unul dintre factorii supraîncărcării mecanice a tendonului este acolo non-progresivitate, adică:
Când începeți o nouă activitate (în special sportivă), mușchii dvs. durează în medie 2 săptămâni pentru a înregistra noua stimulare pentru a răspunde optim, tendonul are nevoie de mai mult timp de partea sa. Deci, mersul prea sus, prea greu, prea rapid va genera stres pe tendon care poate trece la tendinopatie.
Acesta este și motivul pentru care este important să se stabilească niveluri de progresie, mai ales în sport.
2- E vârsta !
Probabil că vă puteți gândi la aceasta pe măsură ce trece timpul, dar nu există nicio corelație între vârstă și boala tendonului, niciun studiu științific nu arată vreo corelație între acești doi factori.
3- Tendinita durează mult timp pentru a se vindeca
Din nou, aceasta este o concepție greșită.
Este evident că, dacă vă concentrați asupra tendonului dureros, cu siguranță va dura câteva luni să vă vindecați, în timp ce dacă vă puneți toată energia în a face față a ceea ce cauzează simptomul, veți accelera vindecarea exponențial.
4- Odihna este bună pentru tendinita mea
Odihna va ușura durerea, dar nu este terapie.
De îndată ce reluați o activitate, durerea va reapărea. Odihna nu permite tendonului să-și crească toleranța la forța mecanică și stimulul său.
O reluare treptată a activității, o reajustare a sarcinii pe tendon este necesară pentru a îmbunătăți toleranța tendonului la stres. Acest stimul este esențial pentru vindecarea tendinopatiei.