Tendinita trebuie vindecată

Nu ignora durerea

O tendinită trebuie întotdeauna vindecată

28.02.2018, 17:32 | Stefanie Maeck, dpa-tmn

O brățară poate ușura încheietura mâinii (sursă: imagini Niehoff/imago)

• divide
• Fixare
• Tweet tipărește
• Pentru a trimite prin poștă
• redactie

Scrierea manuală, lucrul la computer, exercițiile fizice în același mod sau petrecerea orelor de grădinărit - toate acestea pot duce la tendinită. Dacă ignorați durerea, riscați un curs cronic. Aflați cum să vă comportați aici.

Diagnosticul tendinitei

Un grup de pacienți cu încheieturi dureroase vine la practica chirurgului ortoped Christoph Eichhorn în mod special: „Sunt fete tinere care scriu teste de curs cu stilouri și au mâinile foarte înghesuite”. Îți doare încheietura, durerea îți trece în antebraț și nici măcar nu te poți gândi să scrii următoarea ta lucrare.

Diagnosticul este apoi adesea tendinită, în latină tendovaginită. De obicei este cauzată de suprasarcină mecanică. Dacă învelișul tendonului este inflamat, acesta trebuie ușurat. În caz contrar, există riscul de deteriorare permanentă.

Cine este încă în pericol?

Pe lângă dactilografi și oameni care lucrează pe computere, muzicienii și sportivii sunt adesea afectați. Chiar și cei care brusc fac activități necunoscute, cum ar fi o mulțime de grădinărit, pot avea tendinită. „Este cauzată de o solicitare excesivă a mușchilor slabi”, spune René Conrads, chirurg ortoped din Köln, rezumând problema.

Tendoanele leagă mușchii de oase. În zonele care sunt deosebit de stresate, acestea rulează în învelișuri numite învelișuri de tendon. Sunt echipate cu lichid sinovial în care tendonul poate aluneca ușor înainte și înapoi. Dacă se freacă prea tare pe coajă, se va aprinde.

Tratamentul prin regula PECH

În clinica sa de practică din Köln, Conrads tratează tendinita conform regulii PECH. P înseamnă pauză. Îmbinarea trebuie scutită și sarcina reglată. E reprezintă gheață, deoarece răcirea moderată (3x10 minute) reduce umflarea.

C reprezintă compresia și H pentru put up. În plus, pot fi aplicate unguente antiinflamatorii, pe care pacientul le poate pune în prealabil în congelator. Uneori sunt prescrise și tablete antiinflamatoare din grupul COX-1 sau COX-2.

Consultați un medic devreme

Cel mai bine este ca pacienții să nu aștepte până când teaca tendonului este inflamată corespunzător. „Dacă există dureri de presiune sau umflături, acest lucru trebuie întotdeauna clarificat”, spune prof. Joachim Grifka, directorul Clinicii de ortopedie a Universității din Regensburg, Asklepios Klinik Bad Abbach.

Deoarece: Dacă ignorați durerea, aceasta amenință să devină cronică.

Masajul și acupunctura vă pot ajuta

O tehnică specială de masaj, așa-numita frecare transversală, ajută, de asemenea, împotriva durerii. Tendonul întărit este frământat moale. Cu toate acestea, procedura în sine este incomodă. Acupunctura este, de asemenea, un instrument popular.

La început, ace ar trebui fixate de două ori pe săptămână, explică medicul alternativ Andreas Noll din München. "În funcție de durata reclamațiilor și de o reacție individuală diferită, trebuie așteptate zece sesiuni - sau puțin mai mult."

Cum se previne

Pentru ca tendoanele să nu fie suprasolicitate în primul rând, dacă lucrați la birou, cel mai bine este să mențineți întotdeauna o postură bună: tastatura trebuie să fie cât mai joasă posibil, încheietura mâinii la nivelul cotului, explică Grifka. Sportivii ar trebui să își mărească antrenamentul doar încet. Ortopedul Eichhorn, care este și președintele Asociației Germane de Ortopedie, recomandă, de asemenea, întinderea corpului în mod regulat, de exemplu cu yoga sau Pilates.

• Polidactilie:Când copiii au prea multe degete sau degetele de la picioare
• Căldura nu este bună:Ce ajută împotriva articulațiilor inflamate

Muzicienii beneficiază de exerciții de încălzire mai lungi. Fetele muncitoare din practica lui Eichhorn sunt de obicei potrivite pentru următoarea lor clasă după o scurtă odihnă. Dar trebuie să faci o pauză dacă mâna ta devine tensionată. Întreruperea activităților monotone sau strângerea mâinii - prevenirea este atât de simplă.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.

---