Tendința de scădere în greutate periculoasă sări peste mese Zero dietele sunt atât de dăunătoare
Cel mai bun mod de a slăbi rapid este să săriți câteva mese, nu? Citiți aici de ce este o eroare periculoasă și ce se întâmplă în corpul dumneavoastră cu diete zero.
Opinia că înfometarea strictă este cea mai bună modalitate de a pierde kilogramele în exces este încă foarte răspândită. De aceea, unii oameni practică în mod constant diete zero și nu mănâncă nimic zile întregi. Acolo riscă consecințe drastice asupra sănătății. În plus, greutatea pierdută revine în cel mai scurt timp după încheierea dietei, adesea cu câteva kilograme în plus în bagaj.
În principiu, medicii de azi sunt în mare parte de acord: Omiterea meselor nu este o idee bună, chiar dacă încercați să slăbiți. În schimb, mesele obișnuite reprezintă o bază importantă pentru a pierde în greutate.
Sari peste mâncare - acest lucru se întâmplă în corpul tău
Nu doar cei care doresc să slăbească uneori fac lipsă de alimente. Stresul poate duce, de asemenea, la omiterea meselor pentru a economisi timp. Cu toate acestea, acest lucru are consecințe pentru corp și minte:
Corpul își atinge acum rezervele. Glucoza este deosebit de importantă pentru activitatea creierului. Acest lucru scade nivelul zahărului din sânge.
Metabolismul dvs. va încetini aproximativ 4 până la 6 ore după ce ați mâncat ultima oară. Poate duce la pofte de mâncare. Cel mai rău lucru: în primul rând crește dorința de dulciuri nesănătoase.
Dacă mănânci târziu data viitoare, corpul îl arde încet și îl transformă mai mult în rezerve pentru a se proteja de noi atacuri de foame. Cu aceasta îți pui și mânere de dragoste.
Acest lucru nu înseamnă că, dacă aveți doar două mese o dată, va fi un dezastru. Pe termen lung, însă, aceasta are consecințe negative, cum ar fi performanțe și concentrare slabe, oboseală și stări depresive. Omiterea meselor pentru a slăbi nu este, de asemenea, o idee bună.
Zero diete - mai mult rău decât bine
Așadar, sărind peste mese în mod regulat pentru a slăbi nu este o idee bună. Dar ce zici de așa-numita dietă zero, în care nu mănânci o perioadă mai lungă de timp? Medicii și experții în nutriție se gândesc puțin la asta, deoarece dacă postim și bei cel mult băuturi cu conținut scăzut de calorii, corpul tău intră în metabolismul foamei.
Asta înseamnă că obține energie din mușchi. Deci pierdeți în principal masa musculară și nu grăsimea. În plus, temutul efect yo-yo amenință după sfârșitul dietei. Acestea fiind spuse, postul poate avea o serie de efecte secundare neplăcute; de la concentrare slabă la iritabilitate. O dietă zero poate chiar pune viața în pericol, deoarece inima este, de asemenea, un mușchi care este afectat de post.
De aceea, medicii recomandă, dacă da, să urmeze doar o dietă zero sub supraveghere medicală. Este mai reușit și, de asemenea, mai plăcut dacă combinați o dietă sănătoasă și echilibrată cu exerciții fizice regulate. Atunci nu trebuie să săriți peste mese pentru a slăbi.