Tendința terapeutică a postului Tot ce trebuie să știi despre post
27 februarie 2020 de Johanna Wehrmann Categorii: Nutriție
Postul a trecut de mult de la a fi un obicei religios la o tendință de sănătate. Vă explicăm ce se află în spatele ei, la ce ar trebui să acordați atenție atunci când post și ce idei durabile există pentru perioada de post.
Postul - atât postul terapeutic, cât și obiceiul religios - este renunțarea voluntară și conștientă la alimente sau stimulente pentru o anumită perioadă de timp. Puteți face fără lucruri individuale complet sau doar individuale, cum ar fi dulciurile, carnea, alcoolul sau fumatul.
De ce postesti??
În multe religii, de exemplu în iudaism, creștinism și islam, postul este o tradiție veche. Interpretările sunt foarte diferite, dar renunțarea se presupune că servește purificării sufletului, penitenței, apărării împotriva răului, efortului de concentrare, iluminării sau răscumpărării.
Pe lângă postul religios, există ceea ce este cunoscut sub numele de post terapeutic. Medicul grec Hipocrate ar fi vorbit despre această metodă de vindecare în urmă cu aproape două milenii și jumătate. Cura terapeutică de post este menită să purifice corpul și/sau să purifice sufletul.
Postul terapeutic a devenit o tendință în ultimii ani, iar leacurile postului devin din ce în ce mai populare. În Germania, unele spitale și clinici oferă postul terapeutic ca terapie de post. Asociația Medicală Post și Nutriție e. V. (ÄGHE) estimează că aproximativ 10.000 de pacienți iau un tratament terapeutic de post în fiecare an.
Motivele postului terapeutic sunt foarte diferite: În timp ce unii oameni postesc specific pentru anumite boli, alții folosesc postul terapeutic pentru a „detoxifica” trupul și sufletul. Unii oameni folosesc, de asemenea, postul terapeutic ca dietă și încearcă să slăbească prin cura de post.
Când este Postul Mare în 2020?
În creștinism, oamenii postesc în mod tradițional cu 40 de zile înainte de Paște, adică de la Miercurea Cenușii până la Sâmbăta Mare inclusiv.
Anul acesta începe Postul de șase săptămâni 26 februarie, sfârșitul Postului Mare este pornit 9 aprilie 2020. Nu este indicat să postim strict pe toată durata perioadei „Postului Mare”. Oricine urmează un tratament terapeutic de post, o vacanță de post sau o zi de post o face, de obicei, independent de perioada de post tradițională.
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Otto Buchinger a fost un medic german care suferea de reumatism și care a suferit el însuși un post de trei săptămâni în 1919 - cu succes. În anii următori a fondat propria clinică de post și a scris o carte despre postul terapeutic conform lui Buchinger. Este considerat a fi fondatorul postului terapeutic.
Conform instrucțiunilor sale, numai ceai de post, apă, bulion de legume, sucuri și miere pot fi consumate după una sau trei zile de ușurare. Deși consumați foarte puțină energie, vi se oferă în continuare vitamine și minerale, ceea ce ar trebui să reducă sarcina asupra metabolismului.
Cura terapeutică de post este susținută de mișcările intestinului (de exemplu cu clisme), exerciții zilnice și multă relaxare. La sfârșit apare „ruperea postului” și apoi „zilele de construire”: încet și conștient, alimentele sunt preluate din nou după postul terapeutic.
Găsindu-te: concediu de post, drumeții de post
Mulți oameni ar dori să combine postul cu o pauză din viața de zi cu zi. O vacanță de post oferă posibilitatea de a vă relaxa în mod conștient și de a vă regăsi fără stresul vieții de zi cu zi - de exemplu cu Mersul pe post: Pentru câteva zile pleci fără mâncare și faci drumeții prin natură. Postul se face adesea conform lui Buchinger, dar unii organizatori oferă și posturi de mâncare crudă, posturi de smoothie sau posturi de bază. Află doar mai multe pe internet.
Postul este sănătos și poți pierde în greutate postind??
Dacă postul este sănătos sau nu este evaluat diferit în știință. ÄGHE susține efecte pozitive în multe boli - de exemplu boli metabolice, sindroame ale durerii cronice sau tulburări psihosomatice.
Centrul Federal pentru Nutriție evidențiază posibile efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, hipoglicemie, amețeli, probleme circulatorii, crampe musculare și tulburări vizuale temporare. Femeile gravide, femeile care alăptează, persoanele care sunt subponderale sau boli precum demența, insuficiența hepatică sau renală ar trebui să nu depășească rapid.
Nu poate strica să vorbești cu medicul când ai șansa să afli dacă un post este cu adevărat sănătos pentru tine și situația ta actuală.
Cei care rămân fără mâncare vor slăbi fără îndoială. Cu toate acestea, nu trebuie să postim doar pentru a pierde în greutate: Societatea Germană pentru Obezitate (DAG) este critică în ceea ce privește postul strict, se teme de pierderea masei musculare și de efectul yo-yo. Refuză să postească dacă este supraponderală.
Ieșiți din slujba dvs. și faceți visele să se împlinească - asta doresc tot mai mulți oameni. Dar cum organizezi un sabat? ...
8 sfaturi pentru post durabil
În loc să mergeți fără alimente, puteți folosi pur și simplu perioada de post pentru a evita anumite alimente.
Iată opt sugestii durabile: