Tendințe cu zeama intermitentă post și pierderea în greutate
Legumele proaspete, salatele, produsele din cereale integrale, fructele, leguminoasele, precum și laptele de lapte favorizează postul intermitent și astfel te ajută să slăbești.
Practic, mulți oameni caută diverse metode de succes care să-și îmbunătățească propria figură. Majoritatea nu aduc însă succes pe termen lung. Deoarece fără o schimbare conștientă a dietei, greutatea corporală poate crește rapid peste nivelul inițial după revenirea la vechile obiceiuri alimentare. În orice caz, este recomandabil să urmăriți un concept nutrițional durabil. De aceea, zeama pură poate fi un partener util atunci când pierde în greutate, iar acest lucru se aplică și postului intermitent și postului intermitent.
Beneficii pentru sănătate ale pierderii în greutate cu postul intermitent
Postul intermitent sau postul intermitent se face prin alternarea fazelor de mâncare și post. Mesele sunt aranjate cronologic.
Pauzele zilnice de masă, de exemplu timp de douăsprezece, 14 sau 16 ore, schimbă metabolismul. Acest lucru permite atât cortizolului, cât și insulinei să se niveleze din nou. Organismul își poate mobiliza rezervele de energie, poate goli rezervele de zahăr și poate trece la arderea grăsimilor. În ciuda pauzelor de masă, nu trebuie să vă lipsiți. Cu toate acestea, alimentele consumate trebuie selectate cu atenție.
Alimente adecvate, cum ar fi laptele de unt, pentru postul intermitent
O mulțime de legume proaspete, salate, produse din cereale integrale, fructe, leguminoase și, datorită proprietăților lor pozitive, zeama pură sunt potrivite în special pentru postul intermitent. Cu mai puțin de un procent de grăsime, doar 38 de calorii la 100 de grame și un conținut ridicat de proteine, zeama este un produs complet.
Concluzia este că calciul pe care îl conține contribuie la funcționarea normală a mușchilor și la menținerea oaselor și a dinților normali. Calciul studiază și funcția normală a enzimelor digestive. În plus, vitamina B2 este conținută și în zeama.
De asemenea, ajută la protejarea celulelor de stresul oxidativ și la reducerea oboselii și oboselii. De asemenea, ar trebui să poată susține funcția normală a sistemului nervos.
Sfat pentru rețetă: Post intermitent cu Zeama de unt și proteine de fructe de pădure se agită la micul dejun
Ingrediente pentru 4 pahare (240-350 ml fiecare): 150 g morcovi cu verdeață, 125 g zmeură, 250 g căpșuni, 125 g afine, 1 l lapte pur, 1 linguriță curcuma, 1 lingură miere lichidă, 1 lingură quinoa pufată
Curățați morcovii, tăiați puțin verde. Se spală verdele și morcovii, se agită uscat sau se tamponează. Pune verde deoparte. Curățați și tocați morcovii. Sortează zmeura. Spălați căpșunile și afinele și uscați-le. Curățați căpșunile, tăiați-le mai mici. Purificați zeama, morcovii, curcuma, mierea și fructele de pădure - în afară de câteva afine pentru stropire - în blender. Se toarnă shake-ul în pahare, se presară cu quinoa, afine rămase și frunze de morcov.