Cât de mult puteți maximiza

Discutați cât de mult puteți maximiza crește? în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Întreb asta pentru că tocmai am văzut la televizor că un nutriționist a spus că este imposibil să câștigi 1 kilogram pe zi.

cât poți max. crește?

Întreb asta pentru că tocmai am văzut un nutritionist la TV spunând că este imposibil să câștigi 1 kilogram pe zi. (A exclus apa în acest proces) Înseamnă asta că organismul are un număr maxim de calorii pe care le poate absorbi în timpul zilei, iar restul este excretat nefolosit? A fost vorba în principal despre mitul celor 3 zile de Crăciun în care toată lumea a câștigat 4 kilograme sau popularele 5 kilograme în vacanța de vară de o săptămână.

El a atribuit acest lucru mai mult retenției de apă și multă hrană în tractul digestiv.

AW: cât puteți maximiza crește?

Pentru a câștiga un kilogram de grăsime, teoretic trebuie să consumați 7.000 kcal PESTE cifra de afaceri totală, adică aproximativ 9.000-10.000 kcal într-o zi.

Este aproape imposibil fără rupere, nu?

În ceea ce privește volumul/volumul, acest lucru poate fi mai mult pe solzi, dar acesta este doar conținutul de stomac și intestine și/sau retenția de apă prin alimente sărate.

AW: cât puteți maximiza crește?

Tocmai am intrat într-un meniu bun de Crăciun (gâscă friptă, cu varză roșie, găluște și sos) pe calculatorul de grăsime, plus un tort bogat pentru micul dejun, tort de băut cu cafea, nuci, ciocolată, marțipan și turtă dulce, plus o cină frumoasă grasă, plus cola ca băutură. Am venit cu 5000 kcal pentru o zi și chiar trebuie să umpli toată ziua.
Dacă acum presupuneți o rată metabolică bazală medie de 1700 kcal și, de asemenea, considerați că, în ciuda lipsei de efort, aveți nevoie de încă 400 kcal pentru că trebuie să mergeți puțin, atunci aceasta este o cerință totală de 2100 kcal.

Deci, acest lucru face un exces de doar 2900 kcal pe zi. Asta timp de 3 zile face 8700 kcal.

Deci, o creștere de 4 kg a grăsimii nu este cu siguranță posibilă în 3 zile de Crăciun.

AW: cât puteți maximiza crește?

Totul este doar o chestiune de exercițiu. În trecut am avut adesea 10.000 -12.000 kcal. mâncat pe zi.

1. Micul dejun
6 americani cu 1 litru de cacao aproximativ 3100 kcal.

2. Micul dejun
500 gr. Budincă aproximativ 700 kcal.

Luând prânzul
300 gr. Paste cu gulaș cam 1400 kca,.

cafea
100 g fulgi de porumb cu jumătate de litru de lapte aprox.700 kcal.

masa de seara
McDonalds
2 Mc Chicken,
cartofi prajiti mari, milkshake mare si un buzunar cu mere de 2500 kcal.

în fața televizorului
o baton de ciocolata 550 kcal.

plus aproximativ 2 litri de cola pe zi și încă 900 kcal.

Și cred că nu am fost singur aici cu aceste obiceiuri alimentare.
Lucrurile arătau mult mai rău în sărbătorile legale.

AW: cât puteți maximiza crește?

Iată, este foarte minunat

Cu ani de antrenament care se pot face cu siguranță, dar ca „mâncător normal” nu este, corect?

AW: cât puteți maximiza crește?

Cred că nu este posibil nici măcar ca un corp bine antrenat, unde mușchii funcționează total. Există întotdeauna un plus. Cu atâtea calorii. WOW

AW: cât puteți maximiza crește?

Cred că este în regulă. Este doar o chestiune de tehnologie sau în ce formă și cât de concentrat vă hrăniți.

Dacă totul este frumos și bogat în zahăr, îl puteți face. De asemenea, trebuie să adăugați alcool.

Nu aș vrea să încerc totuși.

AW: cât puteți maximiza crește?

Doamne. 6 americani la micul dejun. 1l cacao. Doamne, mi-ar face greață cel mult 2 după zahăr; D La brutarul nostru, un american cântărește 160g. 6 americani și 1 l de cacao - aș fi mort până seara. Cum ați putea dezvolta o senzație de foame pentru un al doilea mic dejun? Micul dejun singur a fost mai hrănitor decât aveți nevoie în timpul zilei, inclusiv sportul.

Nu este metabolismul uman dependent și de o anumită perioadă de timp? Dacă aveți acum o necesitate zilnică de 2.400kcal și mâncați 9.400 (adică faimosul 7.000kcal de mai sus), atunci nu veți avea 1kg de grăsime pe șolduri a doua zi. În afară de faptul că cantitatea de alimente este încă în stomac a doua zi, organismul durează ceva timp să o proceseze.

AW: cât puteți maximiza crește?

Mitul este probabil cuvântul potrivit pentru o creștere de 5 kg într-o săptămână - desigur și pentru o scădere corespunzătoare. pentru deja menționatul „consumator normal Otto”.

AW: cât puteți maximiza crește?

Totul este doar o chestiune de exercițiu. În trecut am avut adesea 10.000 -12.000 kcal. mâncat pe zi.

1. Micul dejun
6 americani cu 1 litru de cacao aproximativ 3100 kcal.

2. Micul dejun
500 gr. Budincă aproximativ 700 kcal.

Luând prânzul
300 gr. Paste cu gulaș cam 1400 kca,.

cafea
100 g fulgi de porumb cu jumătate de litru de lapte aprox.700 kcal.

masa de seara
McDonalds
2 Mc Chicken,
cartofi prajiti mari, milkshake mare si un buzunar cu mere de 2500 kcal.

în fața televizorului
o baton de ciocolata 550 kcal.

plus aproximativ 2 litri de cola pe zi, de asemenea, încă 900 kcal.

Și cred că nu am fost singur aici cu aceste obiceiuri alimentare.
Lucrurile arătau mult mai rău în sărbătorile legale.

Abia cred că nici 6 americani + cacao nu au 3100kcal și nici 2 pui MC, cartofi prăjiți mari, buzunarul cu mere au 2500kcal.

Exemplu:
1 MC Chicken are 420kcal, 2 deci 480kcal
Cartofi prajiti mari: 470kcal
Buzunar Apple: 210kcal
---------------
1160

Nici măcar nu vei primi 10.000kcal ca atlet K3K cu litri de ulei.
Cu excepția cazului în care, desigur, puteți pompa litri de grăsime direct în stomac printr-un tub

Dar, totuși: acum mi-e foame

AW: cât puteți maximiza crește?

Am întrebat o femeie care studiază medicina astăzi și mi-a spus că organismul poate absorbi 7000 kcal, dar este nevoie de 48 de ore pentru a-l transforma în șolduri. Deci, dacă cineva mănâncă ca un bătător de hambar într-o zi și cântărește 1 kg mii în ziua următoare, aceasta se datorează mai mult hranei încă din corp, precum și apei pe care corpul o stochează în anumite alimente care îi fac mai sete.
Ei bine, atunci scade = crește, ambele sunt nete peste noapte.:-)

AW: cât puteți maximiza crește?

Cu greu cred că nici 6 americani + cacao nu au 3100kcal și nici 2 pui MC, cartofi prăjiți mari, cifre de afaceri mărite 2500kcal.

Exemplu:
1 MC Chicken are 420kcal, 2 deci 480kcal
Cartofi prajiti mari: 470kcal
Buzunar Apple: 210kcal
---------------
1160

Ne pare rău, dar undeva ați făcut un calcul greșit. Când 1 pui MC are 420 Kcal. De ce atunci avem 2 dintre ei 480 Kcal.
Chiar ajung la un rezultat diferit, și anume 840 Kcal. Datorită numărului rotit, nici adăugarea nu se potrivește.

AW: cât puteți maximiza crește?

Bun argument, nu ar trebui să scriu în forum înainte de ora 12.

AW: cât puteți maximiza crește?

Odată am avut o problemă alimentară și uneori am mâncat similar cu exemplul dat la pagina 1. 2-3 zile la rând, dar niciodată în fiecare zi. Asta funcționează cu adevărat (din păcate.) Și nu am vărsat niciodată.

Apropo, am citit că organismul are nevoie de calorii pentru a digera cantități atât de mari. În termeni procentuali, mai puține calorii ar trebui să aterizeze pe șolduri dintr-un meniu de 5000 de calorii decât de la 1200 kcal (pe care organismul va încerca să le utilizeze extrem de bine, mai ales dacă se mănâncă atât de puțin pe termen lung)

AW: cât puteți maximiza crește?

Apropo, am citit că organismul are nevoie de calorii pentru a digera cantități atât de mari. În termeni procentuali, un meniu de 5000 de calorii ar trebui să ajungă cu mai puține calorii decât 1200 kcal (pe care organismul va încerca să îl utilizeze extrem de bine, mai ales dacă se mănâncă atât de puțin pe termen lung)

Aș vrea să cred asta, dar sunt sigur că nu poate fi adevărat. Sună ca cel cu „calorii negative” în care este nevoie de digestie mai mult decât se consumă.

La 1.200 kcal, un garnix general ajunge pe șolduri dacă nu aveți doar 90 cm înălțime și 25 kg greutate

AW: cât puteți maximiza crește?

Abia cred că nici 6 americani + cacao nu au 3100kcal și nici 2 pui MC, cartofi prăjiți mari, buzunarul cu mere au 2500kcal.

Exemplu:
1 MC Chicken are 420kcal, 2 deci 480kcal
Cartofi prajiti mari: 470kcal
Buzunar Apple: 210kcal
---------------
1160

Nu poți obține nici măcar 10.000kcal ca atlet K3K cu litri de ulei.
Cu excepția cazului în care, desigur, puteți pompa litri de grăsime direct în stomac printr-un tub

Cu toate acestea, mi-e foame acum

Bună Jag, îți vine să crezi.

1 american are puțin sub 400 kcal. șase bucăți astfel 2400 kcal.
iar la cina mea ai uitat și tu milkshake-ul!

Că cu tortul a fost doar un exemplu, care s-a schimbat în fiecare zi, de exemplu, care a fost întotdeauna un clasic la mine, acest tort ambalat ambalat în folie de aluminiu 400 gr. Pentru micul dejun. Merită, de asemenea, doar 2200 kcal!

Și credeți-mă, cei 10.000 pe care i-am mâncat în fiecare zi în cele mai bune momente ale mele. Dar trebuie să rețineți, de asemenea, că necesarul meu total de energie în acel moment era de aproximativ 5.000!

AW: cât puteți maximiza crește?

O, dragă, poți câștiga multe în scurt timp. Cel puțin dacă aveți o tulburare alimentară. Acum 5 sau 6 ani eram subponderal de anorexie și bulimie ulterioară. După anorexie, am tot umplut în mine mâncare dulce și grasă, apoi am vărsat și m-am înfometat.
Apoi am fost în străinătate timp de 2 săptămâni cu un program de schimb, m-am simțit total inconfortabil, dar din cauza programului (excursii constante, cameră împărtășită cu sora gazdă, era într-o familie extinsă) nu am avut ocazia să arunc. Familia gazdă a fost, de asemenea, foarte ospitalieră și m-a distrat constant cu grăsimi (dar cu adevărat!) În excursiile de o jumătate de zi se dau 5 chifle cu unt gros, brânză și cârnați și un pachet de batoane de ciocolată. Drept urmare, am intrat într-o atitudine „nu-mi pasă-acum” și am mâncat tot timpul. Tăiat la toate mesele, cumpărat un pachet de fursecuri sau ciocolată pe drum și târât în secret etc. De asemenea, pentru că mă simțeam atât de singur și de incomod. Am câștigat aproape 10 kilograme în cele 2 săptămâni și asta nu a fost doar conținutul de apă și stomac, acestea au fost 2 dimensiuni care au rămas aprinse relativ mult timp!

Subiecte similare cu cât puteți maximiza crește?

Oferte și sponsori

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură