Tendințe de fitness, echipamente și antrenamente, totul este chiar aici!
Fitness. Un termen despre care auziți în fiecare zi și care vine la nesfârșit! Mai mult decât antrenamentul sportiv sau activitatea fizică, pentru mulți dintre noi a devenit o stare de spirit și o adevărată filozofie a vieții.
Nu puteți merge o săptămână fără să auziți despre o mare „revoluție a fitnessului” recentă, indiferent unde locuiți.
Ar putea fi o aplicație de antrenament nouă, o nouă metodă de antrenament, o nouă clasă, o nouă tendință alimentată de o stea sau orice altceva, etc.
Vestea bună este că este posibil ca toată lumea să găsească disciplina de fitness care le convine, cu condiția să aibă sfaturile potrivite !
De la aerobic la fitness
A fost cu Véronique și Davina în anii 80 când aerobicul a ajuns în Franța cu programul lor Gym Tonique în fiecare duminică dimineață. Probabil că știți creditele de cult „Toutouyoutou” !
Aerobica devine un fenomen în săli de sport, înainte de a se transforma treptat prin adăugarea de noi concepte și accesorii: trepte, gantere, elastic, stick etc.
Așa s-a născut „fitness”.
Sub acest termen, găsim astăzi un număr infinit de activități, iar tendința este spre dezvoltarea acestora din urmă.
Practica fitnessului face posibilă îndeplinirea diferitelor obiective:
- Pierzând greutate
- Bucurați-vă
- Construiți-vă în profunzime
- Creșteți-vă capacitățile cardiovasculare
- Vorbi
- Îmbunătățiți-vă flexibilitatea
- Canalizează-ți mintea
- Lăsați aburi la sfârșitul zilei
- Împingându-ți limitele fizice
- Vizează o anumită zonă a corpului
- Eliberați stresul
- Ferm și tonifiază ușor
- ...
Tendințele de fitness
Tendințele de fitness sunt un subiect imens care cuprinde aproape tot ce are legătură cu fitness-ul, indiferent dacă este vorba despre un tip de antrenament, echipament sau stil de îmbrăcăminte.
Cu toate acestea, este important să recunoaștem că tendințele de fitness nu sunt mofturi trecătoare.
Tendințele au o putere durabilă care durează mult dincolo de nebunia de rezoluție de Anul Nou, adesea în anii următori.
Putem vedea tendința buzz, mult mai scurtă în timp.
Vă dau un exemplu de buzz, Se agită greutatea (dar dacă vă amintiți, acea greutate vibrantă destul de ciudată), exemplul perfect al unei nebunii trecătoare care a venit la fel de repede ca a plecat.
Jazzercise, pe de altă parte, este exemplul perfect al unei tendințe de durată.
Antrenamentul a schimbat complet peisajul industriei fitnessului în anii 1980 și, deși au trecut decenii și vremurile s-au schimbat, acesta continuă să prospere.
Ce trebuie să știți despre tendințele de fitness
Când vine vorba de fitness, dacă pare Prea frumos ca sa fie adevarat, probabil este cazul !
Fie că este vorba de antrenamente, suplimente, diete și/sau echipamente care promit rezultate stelare fără efort, ar trebui să fim atenți !
Luați exemplul adidașilor tonifianți, care ar trebui să modeleze picioarele doar purtându-le ...
Mascarada a fost în cele din urmă expusă când un studiu din 2010 a constatat că beneficiile erau inexistente, iar mărci precum Sketchers și Reebok au fost nevoiți să plătească milioane de dolari pentru a rambursa consumatorii excesiv de credul. Buzz rău.
Pe de altă parte, pantofi de alergare minimalisti a ajuns la faimă după ce cartea lui Christopher McDougall, Born to Run, din 2009, a fost scoasă la vânzare.
Cartea a furnizat dovezi științifice pentru a susține beneficiile mecanice ale alergării „descult” și s-a născut trendul minimalist al pantofilor.
Deși au existat acțiuni colective ulterioare împotriva producătorilor de astfel de încălțăminte în legătură cu publicitatea înșelătoare (iar beneficiile sunt încă în dezbatere în comunitatea de alergători), tendința rămâne deoarece există dovezi științifice., Atât pentru alergare, cât și pentru activități sportive, care pot susțin în mod legitim o anumită eficiență.
Nu toate tendințele sunt potrivite pentru toată lumea.
În afară de cât de multă distracție puteți sau nu în funcție de clasa de fitness în cauză, există o mulțime de alte motive pentru care o tendință poate să nu fie potrivită pentru dvs.
Suferi de dureri cronice (în special os) sau o leziune recentă, atunci probabil că acesta nu este cel mai bun moment pentru a lua cursuri sau programe care se concentrează pe exerciții cu impact ridicat, mișcări pliometrice sau încărcături. Este posibil să vă exacerbați rănirea.
Esti insarcinata. Probabil ați citit articole despre aceste viitoare mame care fac fontă și aleargă maratoane, sigur că aceste povești sunt inspiratoare și pot fi perfect sigure sub supravegherea unui medic. Acestea fiind spuse, nu este potrivit pentru toate sarcinile, mai ales dacă abia începeți. Acum este momentul să vă ascultați corpul, să vă adresați medicului și să vă țineți mai întâi de exercițiile cu impact redus.