Tenis Care sport face care figură
Ce face tenisul pe corpul meu?
Chiar ne provoacă corpul: ceea ce este necesar este un nivel ridicat de rezistență de bază, amestecat cu sprinturi rapide și frânare sacadată. Și, desigur, brațele și umerii sunt puternic instruiți în timpul loviturilor.
Câte calorii ard?
Cum arată corpul tipic al jucătorului de tenis - și când îl obțin?
„Ar trebui să joci o oră de două ori pe săptămână. Apoi se întâmplă ceva după aproximativ două luni. Antebrațul crește în dimensiune. În schimb, bicepsul este greu folosit. Sarcina este foarte unilaterală, aproape doar antrenezi mâna care lovește. Dar și coapsele și trunchiul sunt folosit în tenis"(Michael Larcher, instructor de tenis).
- Pentru a compensa stresul unilateral, ar trebui să faceți cu siguranță antrenamente de forță în sala de sport.
- Tenisul provoacă creierul la fel de intens ca șahul
- Mușchii antebrațului sunt special antrenați
- O mulțime de sprinturi zimțate și schimbări de direcție tensionează mușchii picioarelor
PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.
Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.