Tenis de masă și nutriție - Atingeți nivelul următor de Bojan Besinger; Ajunge la următorul tău

Și să te simți mai bine?

Acest curs de carte electronică vă va ajuta:

→ să înțelegeți că performanța maximă poate fi obținută numai cu o dietă optimizată

→ construiește un comportament nutrițional care te va face mai bun la tenis de masă pe termen lung

→ pentru a obține mai multe puncte TTR pe termen lung

. ești gata să ai mai mult succes?

Cu 4 ore de materiale de interviu de înaltă calitate!

Acesta este cursul potrivit pentru dvs. dacă doriți să vă atingeți în cele din urmă întregul potențial în tenis de masă.

Aceasta este inclusă în curs:

Coaching video

Un total de 4 ore de materiale de interviu care vă vor duce la următorul nivel.

Kilian Venue: jucător german de tenis de masă și primul jucător din Bundesliga
Torben Wosik: vice campion mondial, vice campion european și antrenor cu licență A.
Alexander Flemming: 2x vicecampion mondial la Clickball și al 2-lea jucător din Bundesliga
Uwe Köhlinger: nutriționist certificat și antrenor personal

Nutriție sportivă

În peste 250 de pagini am descris exact cum puteți îmbunătăți performanța tenisului de masă pe termen lung cu ajutorul nutriției.

Cum arată dieta optimă înainte, în timpul și după tenisul de masă
Cum poți pierde/câștiga în greutate cu ușurință
Ce suplimente alimentare au cu adevărat sens pentru jucătorii de tenis de masă
Cum să integrezi nutriția potrivită în viața ta de zi cu zi (inclusiv rețete!)

Mai multe puncte TTR

Toți cei 5 experți vă vor oferi sfaturi care vă vor ajuta cu adevărat să deveniți un jucător de tenis de masă mai bun.

Sfaturi practice care funcționează cu adevărat
hacks mentale pe care le poți folosi în situații de joc stricte
Sfaturi de antrenor care vor face, de asemenea, colegii de echipă să aibă mai mult succes
Sfaturi de antrenament adecvate fiecărui nivel de abilități

CONȚINUTUL EXACT AL CURSULUI E-BOOK

(Faceți clic pe file pentru a vedea toate subsecțiunile)

Rata metabolică bazală
Grăsimi
glucide
Proteine
Minerale și vitamine
băuturi
Diferite forme de nutriție

Ce scop dorim să atingem cu el?
Proces în organism
Pregătirea meselor
Recomandări concrete

Varianța temporală a antrenamentului
Mănâncă seara târziu?
Dieta în timpul competiției
Fereastra de timp după antrenament/competiție
recomandări

Necesar de calorii
Exercițiu
Ce alimente accelerează procesul?
Ce alimente ar trebui să evitați?
Dietele

Fabian Hambüchen
înotător
Julian Draxler
Dimitrij Ovtcharov
Împrejurimile

Ce sunt suplimentele alimentare?
Motive pentru suplimentele dietetice
Suplimente alimentare pentru jucătorii de tenis de masă
Ce impact putem obține?
Recomandări concrete

Exemplu de rutină zilnică
sfaturi
Smoothies
Rețete

Interviu 1: Kilian Ort, jucător german de tenis de masă

Foto: Marc Gauci

Kilian Ort este unul dintre cele mai mari talente tinere din tenisul de masă german. În calitate de jucător din Bundesliga și jucător național, el a dezvoltat de-a lungul anilor un know-how la care jucătorii amatori pot doar să viseze.

Kilian Ort te duce în viața de zi cu zi a unui jucător național și îți arată cum poți obține și mai bine la tenis de masă cu câteva trucuri foarte simple.

Interviu 2: Uwe Köhlinger, nutriționist și antrenor personal

Uwe Köhlinger este nutriționist certificat și activează ca antrenor personal de zeci de ani.

Împreună vom analiza modul în care vă puteți duce nutriția la nivelul următor în tenisul de masă. De asemenea, vă vom arăta cel mai bun mod de a începe cu o schimbare a dietei și de a discuta despre ce exerciții de fitness nu au sens pentru jucătorii de tenis de masă.

Interviu 3: Torben Wosik, vicecampion european la simplu și antrenor cu licență A.

Torben Wosik nu este doar unul dintre cei mai renumiți jucători de tenis de masă din Germania, ci și un antrenor foarte popular. Din 2010 a condus „Academia de tenis de masă Torben Wosik” din Böblingen.

Împreună am vorbit despre subiecte precum subconștientul, antrenamentul de forță și punctele TTR. Torben Wosik oferă sfaturi specifice pe care le puteți integra direct în antrenamentul de zi cu zi.

Interviu 4: Alexander Flemming, vicecampion mondial Clickball (2x) și campion german la dublu (2x)

Foto: Erik Thomas

Alexander Flemming este favoritul mulțimii și cel mai performant la TV Hilpoltstein din a 2-a Bundesliga de tenis de masă și unul dintre cei mai renumiți jucători de clickball din lume. Cu maniera sa agreabilă și cunoștințele sale de specialitate, el este un punct culminant real al acestui curs.

Timp de peste o oră am aflat cum tu, ca jucător de tenis de masă, poți face pasul următor. Subiectele includ coaching, antrenament de sistem, clickball și fitness.

Luis

Cartea electronică mi-a oferit o perspectivă foarte detaliată asupra nutriției optime. Acum știu când să iau ce nutrienți și ce fac.

Desigur, nutriția ajută în principal pe termen lung, dar există și sfaturi cu privire la nutriția dinaintea jocului, astfel încât să puteți obține performanțe optime.

Este clar că fiecare jucător reacționează diferit la feluri de mâncare diferite, dar cu siguranță există ceva pentru toată lumea!

Sunt aproape sigur că cartea mă va ajuta foarte mult.

Limba și expresia sunt foarte bine alese în opinia mea. Spre final, cartea este deosebit de motivantă.

Igor Mason

Bună seara Bojan,
Am vrut să-ți mulțumesc.
Ți-am cumpărat cartea electronică cu numeroasele interviuri și sunt deja total încântat de asta.
L-am cumpărat abia ieri, dar l-am citit deja în cartea electronică și am urmărit interviul cu Torben Wosik, ceea ce a fost foarte convingător.

. Și sunt ferm convins că cu cartea electronică mă voi îmbunătăți pe termen lung, mai ales în domeniile nutriției și fitnessului.

De aceea am vrut să vă mulțumesc.
Videoclipuri YouTube foarte puternice și carte electronică de clasă mondială.
Ține-o așa.