Tensiune arterială foarte scăzută

forum

Am pierdut cu succes 18 kg cu programul WW de la distanță (corespunde la aproximativ 1000 - 1500 kcal cu grăsime corespunzătoare în mod corespunzător) din iunie anul trecut. (FINAL JUMATATE!) Deci nu prea repede.

Am avut o tensiune arterială relativ normală. 120 - 80 - 110 - 70.

Dar de când au dispărut primele 5 kg, am cel mai bine o tensiune arterială de 100 - 60, mai ales destul de mică. De multe ori mă simt obosit în consecință. Activitățile sportive (de exemplu, 15 minute pe mini-pas cu pas) măresc cu greu în mod vizibil. De fapt beau suficient (> 2 litri/zi)

Cine are aceleași probleme și ce ar putea ajuta?

Am problema din când în când, dar înainte de dietă.
Dacă valoarea tensiunii arteriale scăzute este cu adevărat mai mare decât sub 60, ar trebui să clarificați problema cu un medic competent. Exercițiile fizice regulate m-au ajutat, dar nu toate problemele tensiunii arteriale sunt create egale și a rămâne sub 60 este anormal. Știu din experiență cât de jos te simți atunci. Nu trebuie neapărat să fie dieta. Așadar, vă rugăm să clarificați acest lucru cu ajutorul unui profesionist. Astfel de forumuri pot fi utile pentru schimbul de experiență și ca suport pentru motivație, dar cu greu pot evalua un caz individual ca al dvs. prin intermediul unui diagnostic frontal.

Greetz și fii bine în curând,
Sincer

Se pare că scăderea tensiunii arteriale se explică prin dieta i.S. din alimentația cu conținut scăzut de sare, reducerea alimentelor și, prin urmare, aportul de lichide, creșterea lichidelor și deci a excreției minerale.

Nu am intrat niciodată în contact cu programul WW și nici măcar nu știu cu adevărat conceptul său, dar totuși vă sfătuiesc să consumați mai multă sare, contrar oricărei recomandări dietetice! Consumul generos de apă minerală bogată în sodiu (comparație pe eticheta sticlei) conduce la rezultate bune în ceea ce privește normalizarea dorită a tensiunii arteriale și, din când în când, un bulion Maggi perfect normal, bineînțeles sport - de preferință la aer curat - și dușuri alternante nu vor dispărea fără efect.
De susținere: picături de Effortil (fără prescripție medicală) de la farmacie.

Este evident că tensiunea arterială scade când scazi. Obezitatea este o cauză majoră a hipertensiunii arteriale.

Bucură-te că tensiunea arterială este acum scăzută. Din câte știu, DE este singura țară în care o mare parte din medici luptă încă cu tensiunea arterială scăzută. În alte state, puteți obține reduceri la asigurările de sănătate dacă aveți tensiune arterială scăzută.

Cu toate acestea: dacă nu vă simțiți bine, ar trebui să mergeți la medic, poate puteți face o măsurare a tensiunii arteriale pe termen lung. Mergi la medic pe scurt, el îți pune o manșetă timp de 24 de ore și te duci din nou acasă și îți faci rutina zilnică normală. La fiecare 15 minute manșeta se umflă, măsoară și stochează tensiunea arterială și pulsul.

După 24 de ore puteți să vă scoateți manșeta și să aveți o imagine de ansamblu asupra pulsului și tensiunii arteriale în ultimele 24 de ore. După evaluarea protocolului de măsurare, vi se va putea spune dacă aveți de fapt o problemă.

Ei bine, de fapt mi-a fost clar că nu puteam evita o vizită la medic - cum urăsc asta!

Dar măsurarea tensiunii arteriale 24 de ore sună cumva ca privarea de somn - cum poți să o urmărești?

Cu siguranță aș dori să vă mulțumesc pentru răspunsuri.

partea este atât de liniștită încât nu vei avea probleme cu somnul.

Ei bine, nici un litru de Effortil nu ajută împotriva deficitului de somn cronic!
Dar o pot înțelege - eu însumi sunt „Euche” în cea mai înaltă perfecțiune!

Pentru a supraviețui cumva a doua zi după 3-4 ore de somn nocturn, iau 3000 (!) Mg de vitamina C plus 250 ml de magneziu efervescent dimineața (cele de la Aldi sunt imbatabile), la jumătate de oră după asta m-am săturat. bine chiar dacă nu „nu se mai observă”, a fost împins destul de eficient în fundal și cel puțin nu mai împiedică.

Cred că acidul ascorbic este disponibil aici doar sub formă de pulbere sau, incredibil de scump, sub formă de capsulă cu doze mici, motiv pentru care îmi aduc mereu explozii de 1000 mg din străinătate pentru bani relativ puțini.

Ultimele comentarii

Fettrechner.de
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:50
Stevia are aproximativ același conținut caloric ca zahărul. Cu toate acestea, diferența este că stevia este de 150 de ori mai dulce decât zahărul. Prin urmare, este necesară mult mai puțină stevie pentru îndulcire. [Continuați lectură]

Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:39
Bună ziua Marianne, cred că sfaturile tale sunt grozave, toată lumea ar trebui să-l ia în suflet: „Nu trebuie să alergi imediat un maraton, dar mersul pe jos o jumătate de oră în fiecare zi arde calorii. [Citește mai mult]

Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:37
Bună ziua fitmichelle, văd propoziția „Dar dacă simt că zahărul sau corpul meu are nevoie de el, atunci îmi va spune și asta”. destul de critic. Pentru că majoritatea dintre ei. [Continuați lectură]

Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:20
Din moment ce a trebuit să intru urgent în tufișuri pe termen lung (din fericire era într-o pădure singuratică) alerg doar pe stomacul gol.;-) [Continuați lectură]

Boris
Miercuri, 25 noiembrie 2020 la 13:03
Văd altfel. 1500 kcal sunt suficiente pentru a obține suficiente substanțe nutritive. Sigur, dacă mănânci doar pizza, trebuie să mănânci mult mai mult pentru a te sătura. [Continuați lectură]

Marianne
Marți, 24 noiembrie 2020 la 17:43
Atenţie! 1500 nu sunt în niciun caz potrivite pentru toată lumea, unii au nevoie de mult mai multe calorii pentru un deficit caloric sănătos! [Continuați lectură]

---