Tensiunea arterială crescută pe săptămână cu meniuri cu dieta DASH

crescută

În programul pentru această săptămână sunt meniuri compuse cu gestionarea DASH, alimente simple gătite acasă, cu un minim de sare și zahăr adăugat. Concepute pentru persoane mai puțin active (profilul 1), aceste meniuri pot fi ușor adaptate la alte profiluri.

În fiecare an, revista americană News & World Report publică un clasament al celor mai bune diete de slăbit. 40 de regimuri sunt cotate. Acestea trebuie să fie sigure, relativ ușor de urmărit, hrănitoare, să protejeze împotriva diabetului și a bolilor de inimă și, mai presus de toate, să fie eficiente pentru a pierde în greutate ... și pentru a-l menține. Regimul DASH se află pe primul loc timp de 7 ani consecutivi. Apoi, în 2018, a fost la egalitate cu dieta mediteraneană, înainte de ao dubla în 2019.