Tensiunea arterială scăzută ams-Ratgeber 0819 AOK Media Service Press AOK Federal Association
Tensiunea arterială scăzută
27.08.19 (ams). Cei care de multe ori amețesc sau se înnegresc în fața ochilor când se ridică, care sunt mai des obosiți și neconcentrați sau care au adesea mâinile și picioarele reci, pot suferi de tensiune arterială scăzută, cunoscută în termeni tehnici sub numele de hipotensiune. Vestea bună: tensiunea arterială scăzută în sine nu este o boală și, în general, nu este periculoasă - spre deosebire de hipertensiunea arterială, care poate promova bolile cardiovasculare. În plus, toată lumea poate face multe pentru a scoate ciclul din subsol. Dr. Julian Bleek, medic în Asociația Federală AOK, explică cum puteți controla cel mai bine tensiunea arterială scăzută. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), tensiunea arterială normală la adulți este de 120/80 mmHg (milimetri de mercur, Hg: mercur chimic). Hipotensiunea arterială, tensiunea arterială scăzută, apare atunci când valorile tensiunii arteriale sunt sub 100 până la 60 mmHg.
Cele patru categorii de tensiune arterială scăzută
- În hipotensiunea primară, tensiunea arterială este permanent scăzută fără simptome și fără a fi nevoie de tratament. Afectează adesea persoanele tinere, subțiri, în special femeile. Adesea mai mulți membri ai unei familii sunt „afectați”. Oamenii și sportivii bine antrenați au, de asemenea, tensiune arterială scăzută atunci când sunt odihniți.
- Hipotensiunea arterială secundară poate fi cauzată de boli precum inima, tiroida sau bolile suprarenale. Deshidratarea sau anumite medicamente pot fi, de asemenea, cauza. Modificările hormonale din primele câteva luni de sarcină pot duce, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale.
- Hipotensiunea ortostatică (din grecesc orthostasis = stând în poziție verticală) apare atunci când corpul nu este capabil să regleze rapid tensiunea arterială și distribuția sângelui în consecință, de exemplu atunci când se ridică din șezut sau întins. Scăderea tensiunii arteriale durează de obicei doar scurt și revine rapid la normal. Tinerii aflați în faza de creștere sunt deosebit de afectați. Această formă de hipotensiune arterială apare și la persoanele în vârstă, de exemplu în cazul venelor slabe sau a unei tulburări a sistemului nervos, cum ar fi diabetul.
- Hipotensiunea arterială severă este semnul distinctiv al unei situații de șoc acut. Tensiunea arterială poate scădea atât de mult încât creierul, rinichii și alte organe vitale nu mai sunt alimentate în mod adecvat cu sânge.
Când trebuie să vedeți un medic?
„Oricine suferă de probleme circulatorii cu valori scăzute ale tensiunii arteriale ar trebui să aibă un medic care să clarifice dacă există o cauză specifică în spatele hipotensiunii, de exemplu o tiroidă subactivă sau un efect secundar al medicamentului”, sfătuiește Bleek. În acest caz, cauza principală este tratată, de exemplu, prin tratamentul hormonal pentru boala tiroidiană sau prin eliminarea medicamentelor care provoacă hipotensiune. Dacă medicul a reușit să excludă cauzele tratabile, regulile simple de comportament ajută, de obicei, la readucerea tensiunii arteriale de la nivelul scăzut.
Acest lucru face ca ciclul să funcționeze
Sfaturi pentru dimineață:
- După ce te-ai trezit, călărește-ți picioarele câteva ture în aer în timp ce te întinzi. Ia-ți timp să te ridici din pat și stai pe marginea patului pentru câteva secunde.
- După ce te-ai ridicat, ia alternativ un duș cald și rece (duș alternativ), începând cu cald. Dușul alternativ se termină cu frig.
Sfaturi pentru zi:
- Bea suficient: ar trebui să fie doi până la doi litri și jumătate pe zi, de preferință apă, spritzere cu suc de fructe sau ceai de plante.
- Asigurați-vă că aveți un aport suficient de sare atunci când mâncați - o dietă bogată în sare crește tensiunea arterială. Cu toate acestea, prea mult este nesănătos, așa că adăugați puțin mai multă sare la mâncare.
- Dacă venele sunt slabe, ciorapii de compresie pot încuraja sângele să curgă înapoi din picioare.
- Exercițiile fizice regulate sunt ideale pentru gestionarea tensiunii arteriale scăzute. Așadar, mergeți mai des pe jos în loc să conduceți, folosiți scările mai des în loc de ascensoare. Sporturile de anduranță precum drumețiile, ciclismul, mersul pe jos sau înotul sunt, de asemenea, potrivite.
Când devine critic
Dacă tensiunea arterială amenință să scadă când stați mult timp în picioare, aceasta poate ajuta la tensionarea mușchilor vițelului din când în când, pentru a promova revenirea sângelui. Dacă vă înnegriți, vedeți asteriscuri și aveți senzația că veți pierde în curând, ar trebui să vă întindeți și să ridicați picioarele, dacă este posibil, la un unghi de aproximativ 45 de grade.
Mai bine nu
Paharul de vin spumant dimineața face ca circulația să funcționeze: această viziune persistă și rămâne încă greșită. Deoarece la bărbați, tensiunea arterială crește de obicei doar de la aproximativ 30 de grame de alcool, la femei de la aproximativ 20 de grame. Aceasta echivalează cu trei sau două pahare de vin spumant - o cantitate care nu mai este recomandată. De asemenea, cafeaua, băuturile energizante sau cola pot crește tensiunea arterială doar pentru o perioadă scurtă de timp.