Teoretic poți mânca doar smoothie-uri sau va deveni periculos la un moment dat?
În teorie, ai putea pune tot ceea ce mănânci în Mixxer și să-l bei? Ar fi mult mai rapid și mai plăcut.
De dimineață, de exemplu, tocmai am pus 1 măr și 6 căpșuni în Mixxer împreună cu niște semințe de fulgi de ovăz și de floarea-soarelui și am băut doar un pahar și am fost complet plin.
Dacă mănânc în mod normal, durează întotdeauna până când sunt plin, îmi înghit mâncarea și nu o mestec corect.
Am auzit că a nu-ți amesteca mâncarea te poate ajuta chiar să slăbești.
Ar trebui să mesteci întotdeauna bine mâncarea și, dacă o croșetezi foarte mică, este aproape ca și cum ai fi mestecată foarte mică?
9 răspunsuri
Ei bine, sănătos este relativ. Dacă beți smoothie-uri în vrac, atunci nu-mi pot imagina că este bine, deoarece cu astfel de băuturi mixte amestecați de obicei mai multe calorii decât ați putea mânca de fapt. Am, de asemenea, problema totală cu curele, dar am testat-o, dacă chiar mesteci mai mult, ești plin mai devreme.;-)
Practic, nutriționiștii spun că este mai bine să mănânci calorii decât să bei, deoarece mâncarea te lasă să te simți mai plin decât să bei.
Prin urmare, aceste „cure de post”, unde mănânci 600 sau 800 de calorii pe zi, dar numai sub formă de sucuri de fructe sau ceva de genul acesta, nu sunt atât de inteligente. În principiu îți este întotdeauna foame pentru că nu ai nimic în stomac.
Personal, nici aceste shake-uri dietetice nu par a fi sensibile, aș prefera să mănânc legume și carne/pește pentru același număr de calorii.
Ceea ce recomandă nutriționiștii, pe de altă parte, sunt supele fierbinți: s-a constatat că consumul aceleiași supe cu mai puține calorii decât consumul fără supă vă va umple. Așa că recomand supă de legume ca starter, apoi mănânci mai puțin după aceea. (Salata ca aperitiv este de asemenea bună, mănânci mai puțin atunci).
Dacă mâncați totul în piure, gândiți-vă chiar mai bine decât să înghițiți bucăți mai mari înainte de a le mesteca corect. Cu toate acestea, dacă aceste shake-uri conțin doar fructe, atunci nu este deloc bun pentru corpul tău.
Ar trebui să mănânci încet, deoarece senzația de plinătate se instalează doar după 15 minute și nu ar trebui să-ți mănânci repede și cu vrăjitoare mici. Fructele nu au toți nutrienții de care are nevoie corpul, așa că numai smoothie-urile ar fi nesănătoase
Cred că asta ar putea provoca doar probleme cu dinții. Iar stomacul nu mai poate digera corect. Ce vrei să te rați atunci?
întrebări similare
În teorie, pot mânca căpșuni „la nesfârșit” și totuși nu mă îngraș?
Bună seara, am luat cina mai devreme și acum mă simt ca niște căpșuni. Au început atât de târziu? Deci, teoretic, ar fi mai bine să le mâncăm mâine dimineață? Sau 4/5 căpșuni nu fac diferența? Va multumesc pentru raspunsuri:)
Am câștigat 0,5 kg peste noapte, făcând 1,5 ore de badminton, 1 oră de antrenament de forță și 30 de minute de mers cu bicicleta și am mâncat cu 300kcal mai puțin, altfel.
(era încă plin de la prânz xD, așa că nu puteam mânca mult seara)
Bună! Cred că această întrebare este puțin ciudată, dar bine, cred că sunt și mai proaste. Așa că îmi place să cumpăr căpșuni sau zmeură congelate iarna sau primăvara pentru a face piureuri cu ele. Întrebarea mea este acum dacă le pot dezgheța și apoi le pot amesteca în iaurtul meu. Deci, practic, am scos fructele cu o seară înainte și le pot mânca cu iaurt și musli a doua zi dimineață. Sper că întrebarea nu este prea de neînțeles și nu prea prost Salutări:)
Hei, am 15, 174 cm și aproximativ 58 kg, așa că de fapt normal. Problema mea este că nu mă satur niciodată indiferent de ce mănânc. Mă tem că mă voi îngrășa. Astăzi am mâncat: 1 castron mare de musli, salată mare de miel cu căpșuni, 5 mere, 2 banane, 2 pumpernickel și o supă de broccoli. etc. Nu sunt plin. Se întâmplă de o săptămână acum. Dar nici mie nu mi-e foame. (Am zilele mele acum, ar putea fi din cauza asta) dar cum pot mânca mai puțin?
te rog să o iei în serios.
Sa aveti o seara placuta ❤
Am mestecat gumă în fiecare zi de câteva luni. Acest turcesc. Pentru că mestecasem o prietenă turcă o dată și mereu de atunci.
Acum, că nu are gust și nu are calorii, mestec gumă întotdeauna în loc să mănânc seara. Asta funcționează, nu mi-e foame niciodată. (Cu siguranță 4-5 ore pe zi)
Dar asta îi deranjează pe ceilalți. Mi-aș bate buzele și aș da bulele de gumă.
Bulele de gumă de mestecat ar face doar „nucă ***”, a spus tatăl meu. Habar n-am cum a venit cu asta.
Întrebarea mea: Te deranjează dacă cineva mestecă gumă? Și mestecați-vă mereu?
Hei, am 16 ani, 187 înălțime și destul de subțire. Mănânc „o mulțime” de porții normale de 3 ori pe zi.4 linguri de fulgi de ovăz la prânz.
Seara fie terci, fie 4 pâini nu vă umple. (Cereale integrale)
Dar aș putea mânca ceva în fiecare oră. Este normal?
Am observat că nu mi-a mai fost deloc foame de mult timp când e vacanță sau weekend. Cu toate acestea, de îndată ce școala începe din nou, senzația mea de foame revine și după un mic dejun normal la 19:30 mi-e foarte foame la 1:00 a.m. - așa cum este normal.
Pe de altă parte, în timpul sărbătorilor, probabil că nu aș putea mânca nimic toată ziua dacă nu ar fi părinții mei. Deși nu sunt de obicei activ fizic în acest moment, studiez mult și greu pentru Abitur. Nici asta nu arde energie și te face să-ți fie foame?
Când sunt activ fizic, de ex. mergând la sport sau mergând cu bicicleta, de asemenea, nu îmi face foame în acest moment. Cel mai mult se întâmplă că nu mai sunt direct plin, așa că pot mânca fără reticență.
Știți unii dintre voi și asta? Mi-e dor de senzația mea de foame pentru că mi se pare mult mai plăcut să mănânc când mi-e foame. Din păcate, nu pot să aștept doar 8 ore între mese până când îmi pot apărea puțin pofta de mâncare, pentru că familia mea mănâncă mereu împreună.
Mă bucur toate răspunsurile serioase!
Pentru toți cei care mănâncă, există vreun loc unde puteți cumpăra boluri de smoothie care sunt deja gata sau pe care le puteți pregăti într-un timp foarte scurt? O iubesc, dar durează întotdeauna atât de mult. Există magazine care le vând, dar aș vrea să le mănânc dimineața înainte de muncă. Pentru că smoothie-urile nu mă umplu și nu-mi place să mănânc cereale în fiecare zi. Multe mulțumiri tuturor!:) Linda ta!
Mai este foamea normală sau sunt bolnav?
Obișnuiam să-mi mestec unghiile, apoi, când m-am oprit, am continuat să-i dau Abesse pielea pe degete. Fac asta de mulți ani. Dar mestec până când degetul sângerează sau mă doare foarte tare. Acum am vrut să vă întreb dacă știți de ce fac asta. Știu că de multe ori faci astfel de lucruri din nervozitate, dar îmi mestec degetele aproape tot timpul și a mers atât de departe încât nici nu observ că mă mestec degetul
Caut de mult un mic dejun bun, dar nu găsesc nimic care să se potrivească. Am încercat câteva lucruri, dar nimic nu a fost că aș putea să-l mănânc în fiecare zi, fie că nu mi-a plăcut cu adevărat, fie a consumat mult timp, pe care nu-l am dimineața înainte de școală. Cumva nu-mi place nimic cu fulgi de ovăz și piureuri, fructe chiar așa. Am urmărit o mulțime de videoclipuri pe Youtube și am citit o mulțime de lucruri pe bloguri, dar personal nu-mi plac ideile menționate acolo. Ar trebui să meargă repede, să fie gustos, să fie în mod rezonabil sănătos, să te țină plin pentru o lungă perioadă de timp, să se încălzească/să gătească sau piureul nu trebuie neapărat să fie. Aș vrea să fac fără ciocolată și ouă dimineața. De exemplu. ar merge și Kellogs, dar care dintre ele sunt cele mai bune și rezonabil de sănătoase? Sper că îmi puteți da idei care îmi plac.
Azi am făcut terci cu banane și căpșuni pentru că încep să mănânc sănătos pentru slăbit. Fac câteva linguri din ea și nu mai pot. De ce este așa ceva normal cu terci, pentru că doar te face să te simți plin sau așa sunt eu ?