Terapia cu lumină părerea și sfaturile noastre de utilizare
Postat de Guillaume D | 23 martie 2018 | Somn | 0 |
Terapia cu lumină (sau fototerapia) este o tehnică de medicină alternativă pentru combaterea depresiei sezoniere care apare în toamnă și tulburările de somn folosind lumina artificială care imită lumina zilei. Expunând persoana la lumină albă fără raze infraroșii sau ultraviolete (UVA și UVB), terapia cu lumină reechilibrează secreția de melatonină.
Numeroasele beneficii ale terapiei cu lumină
În urma unei opinii medicale, terapia cu lumină are un scop terapeutic și face posibilă corectarea defectelor legate de lipsa de lumină atât de caracteristică țărilor noastre occidentale în timpul iernii. Unele dintre aceste defecte includ:
- depresie sezonieră: multe persoane se simt scăzute când soarele apune în lunile de toamnă. Au comportamente care le pot afecta relațiile personale și profesionale. Aceste comportamente se manifestă prin iritabilitate, schimbări ale dispoziției sau insomnie.
- tulburări ale somnului: melanina, un hormon al somnului reconstituit noaptea, vă permite să dormiți mai bine. Dacă somnul este scurt sau neliniștit, melanina nu va putea sintetiza corect și vei fi obosit a doua zi.
Terapia cu lumină va crea această melanină în timpul somnului și va acționa asupra sistemului imunitar și a dispoziției. Va exista energie pozitivă, precum și o calitate mai bună a vieții.