Terapia pe termen lung durează un an întreg
Pierderea în greutate nu este ușoară: exercițiile fizice și o dietă sănătoasă sunt importante, deci o schimbare completă în viață. „Asta necesită multă disciplină”, spune Jutta Schick de la centrul de obezitate de la clinica universității.
Reducerea caloriilor, evitarea pizza și ciocolată și exerciții fizice - pierderea în greutate sună ușor. Cu toate acestea, necesită disciplină și lupta împotriva unei dependențe care nu este percepută ca dependență în societate. În centrul de obezitate al clinicii universitare Marburg (UKGM), persoanele foarte supraponderale sunt susținute în pierderea în greutate. Cu terapia pe termen lung, care durează un an întreg, participanții la grup slăbesc - și își schimbă întreaga viață în acest proces.
„Programul nostru se adresează persoanelor cu un IMC de 30 și mult mai mult”, explică Jutta Schick de la Obesity Center. „Ajutăm persoanele care au probleme majore cu greutatea lor și nu pe cei care doresc să se încadreze într-un bikini.” Dacă IMC (indicele de masă corporală) este sub 30, puteți obține cursuri de la compania dvs. de asigurări de sănătate. Cereți sfaturi nutriționale. Cu toate acestea, UKGM nu înseamnă doar pierderea în greutate, ci și schimbarea comportamentului celor afectați și acordarea de îngrijiri medicale. În afară de medici, potrivit lui Schick, kinetoterapeuții, nutriționiștii și psihologii reprezintă o parte importantă a terapiei pe termen lung.
Cântărirea și măsurarea are loc în fiecare săptămână
Un grup de pierdere în greutate se întâlnește în centrul de obezitate în fiecare miercuri timp de trei ore și jumătate pentru un total de 52 de săptămâni. Odată ce 10-12 participanți s-au găsit, începe un nou grup, așa cum explică Schick. Procesul este întotdeauna același: „Mai întâi participanții vin întotdeauna la mine”, spune Schick. Cântărește, măsoară tensiunea arterială, circumferința taliei și conținutul de grăsime din corp. Dacă greutatea stagnează, Schick vă sfătuiește să faceți mai mult exercițiu. Apoi merge la medic pentru discuții individuale. „Unii obezi au căderea părului, alții au valori hepatice ridicate. Se discută așa ceva. "
Apoi, grupul face o oră de sport sub supraveghere medicală - fie în zona de fizioterapie, fie în aer curat. Dar mai ales în primele câteva săptămâni, grupul rămâne în clădire: „Unii dintre ei vin aici cu un mers pe jos la început sau nu o fac lungă cu aerul”, spune Schick. „Dar în curând ar trebui să mergi, să înoți sau să mergi cu bicicleta timp de o oră de cel puțin două ori pe săptămână.” De fapt, ea recomandă înotul. Este bine pentru articulații. „Dar cineva care cântărește 150 de kilograme de multe ori nu vrea să se arate public în costum de baie”.
Potrivit asistentei, un kinetoterapeut arată întotdeauna persoanelor obeze diferite exerciții - uneori Pilates este în program, alteori exerciții de gimnastică sau mers nordic. „Arătăm posibilități de mișcare, astfel încât fiecare să poată găsi ceva pentru ei înșiși de care să se bucure.” Acesta este modul în care un fost participant a început maratonul.
După exercițiu, există informații pentru cap: psihologii sau nutriționiștii susțin prelegeri despre grăsimile sănătoase și rele, explică cum să calculeze rețetele de gătit sau să învețe participanții strategii pentru viața de zi cu zi: Cum mă comport la petreceri de ziua de naștere sau la un program all-inclusive Sărbători în care există o mulțime de mâncare și, de asemenea, o mulțime de feluri de mâncare nesănătoase?
Cele 52 de săptămâni ale programului sunt, de asemenea, împărțite în trei faze ale nutriției, așa cum explică Schick. Prima fază este o fază de post: timp de douăsprezece săptămâni, participanții mănâncă doar cinci shake-uri de post pe zi. În funcție de greutatea și disciplina inițială, participanții pierd cel puțin 20 de kilograme, adesea chiar de la 30 la 40 de kilograme. „Unii oameni rup postul”, explică ea. „Nu este un lucru bun, dar nu putem nici să-l interzicem, nici să-l controlăm”.
„Cine mănâncă pizza trebuie să o rezolve din nou”
Într-o fază de schimbare, shake-urile de post sunt schimbate treptat pentru mese reale. Trecerea la o dietă nouă și sănătoasă este importantă. „Arătăm rețete frumoase. Există quark și fructe, un sandviș cu brânză sau pește și salată. Este important să nu cădem din nou în vechea schemă. Prin urmare, mâncarea este reînvățată ".
În cele din urmă, greutatea trebuie stabilizată, pulberea trebuie întreruptă complet și noua dietă trebuie continuată. „Unii își țin apoi greutatea. Alții vor să slăbească și mai mult ”, spune Schick. Oricum: este necesară multă disciplină. „Oricine mănâncă o bucată de pizza trebuie să fie gata să o facă din nou.” Ar fi mai bine să renunțăm în totalitate la pizza, ciocolată etc. Deoarece obezitatea este, de asemenea, o dependență - precum dependența de alcool. „Puteți evita doar alcoolul. Dar trebuie să mâncăm cu toții ".
de Patricia Grähling
Terapia pe termen lung la UKGM este contra cost, dar în funcție de compania de asigurări de sănătate, există subvenții sau costuri preluate. Potrivit lui Jutta Schick, 60 de persoane au participat la șase cursuri din 2011. Există întotdeauna unul sau doi participanți care renunță.
Trei participanți și-au atins greutatea ideală în cursul anului. "Scopul nostru nu este greutatea ideală, ci ieșirea din zona de pericol", subliniază Jutta Schick. Valorile ficatului ar trebui să se îmbunătățească, tensiunea arterială și colesterolul ar trebui reduse. "Nu este sănătos să pierzi de la 180 la 75 de kilograme într-un an."