Terapia respirației, potrivit lui Middendorf, a explicat! Efect, implementare; Cerere, origine; Riscuri »

Experimentați și experimentați respirația

middendorf

Terapia respirației conform Ilse Middendorf este o tehnică de meditație și relaxare care a fost inițial dezvoltată pentru actori și cântăreți în anii 60 ai secolului XX.

Baza terapiei respiratorii este cunoașterea faptului că respirația leagă toate funcțiile corpului și toate nivelurile (emoționale, spirituale și fizice) ale persoanei.

Terapia respirației își propune să învețe să respire conștient și astfel să intre în contact cu corpul.

În acest ghid vă oferim informații cuprinzătoare despre terapia respiratorie în conformitate cu Middendorf.

Ce este terapia respiratorie?

Potrivit lui Middenforf, există trei moduri de a respira:

→ Respirație inconștientă
→ Respirați voluntar
→ Respirație experimentată

Respirația inconștientă este funcția naturală care durează de la naștere până la moarte și este o chestiune firească pentru noi. Modul voluntar de respirație este acela care este controlat în mod intenționat de minte. Respirația care poate fi experimentată ar trebui să vină și să plece ca o funcție inconștientă.

Oricine experimentează respirația stabilește o conexiune cu inconștientul și cu forțele conștiente în acel moment. Se intră în legile respirației inconștiente și astfel devine mai conștient de senzație. Respirația este percepută, dar nu influențată.

Origine și dezvoltare

În 1928, când avea 18 ani, Ilse Middendorf a urmat școala de respirație a lui Hedwig Andersen și Klara Schlaffhorst. Mai târziu a absolvit ucenicia la Institutul pentru respirație și îngrijirea nervilor, o școală de yoga din Baden-Baden. Și-a deschis propriul cabinet la Berlin la mijlocul anilor douăzeci.

În 1965 a fondat Institutul pentru Educație și Terapie în respirație, cunoscut astăzi ca Institutul Ilse Middendorf. În 1971 a devenit în cele din urmă profesor la Universitatea de Muzică și Arte Performante. Acolo a predat nu numai respirația și antrenamentul corporal, ci și teoria tonurilor pentru cântăreți și actori. Până în 2004, Ilse Middendorf a susținut numeroase seminarii de instruire avansată despre predarea respirației în țară și în străinătate.

Funcția, efectul și obiectivele

Cu terapia respiratorie conform lui Middendorf, persoanele care sunt interesate de respirație urmează o anumită cale cu terapeutul, care este împărțit în patru faze. Participanții își cunosc mai întâi respirația prin diferite exerciții de întindere. În a doua fază se lucrează cu puncte de presiune și în a treia cu exerciții vocale. A patra și cea mai importantă fază este mișcarea din respirație.

Când oamenii își experimentează respirația, potrivit lui Ilse Middendorf, aceasta scoate inconștientul. Participanții se cunosc mai bine pe ei înșiși și pe întregul lor corp cu fiecare respirație. Veți experimenta picioarele, mâinile, mușchii, organele, precum și sistemele circulatorii și simțurile. Prin senzațiile colectate despre mișcarea respirației, totul este recunoscut într-un mod nou. În acest fel, se poate deveni conștient de zonele corpului care sunt de fapt controlate doar inconștient, ceea ce la rândul său are un efect asupra psihicului.

Implementare și efect

Implementarea și modul de acțiune al terapiei respiratorii

Terapia respirației se poate face fie individual, fie în grup. Când lucrează individual, pacientul se întinde mai întâi pe o canapea.

Terapeutul poate simți apoi respirația clientului cu mâinile. De asemenea, el dă diverse impulsuri la care recumbentul reacționează mai ales involuntar.

Acest lucru ar trebui să conducă la o „conversație” non-verbală și, în schimb, controlată de respirație. Durata muncii individuale este de obicei de aproximativ o oră. Cât de des și la ce intervale se efectuează un tratament variază de la persoană la persoană.

În munca în grup, majoritatea participanților stau, se ghemuit sau stau în picioare. Scopul este de a experimenta diversitatea respirației proprii prin diferite lucrări simple de întindere și mișcare.

Clienții sunt familiarizați treptat cu propriile mișcări originale de respirație. Deseori există și discuții comune în care toți participanții pot vorbi despre experiențele lor. Inițial mișcările sunt în cea mai mare parte ghidate, ulterior participanții își pot lăsa și propria lor creativitate să curgă. Un tratament durează de obicei 60 până la 90 de minute și are loc de trei până la cinci ori pe săptămână.

Ajutor de

Terapia respiratorie a lui Middendorf poate ajuta persoanele care:

  • sunt stresați și caută o pace interioară și o forță care să fie constante
  • doresc o stabilizare a sănătății lor
  • vreau să mă simt mai conștient, mai viu și mai permeabil
  • doresc să experimenteze un echilibru optim între subtensiune și supratensiune (eutonus)
  • doresc să găsească măsura optimă pentru ritmul lor individual de respirație
  • doresc să vă experimentați și să vă dezvoltați
  • doresc să-și găsească și să-și trăiască din nou creativitatea
  • doresc să se implice în schimbări și să deschidă noi drumuri
  • vreau să-mi asum mai multă responsabilitate personală
  • doresc să aprofundeze capacitatea empatiei lor
  • au dorința de a fi mai clar, mai empatic și mai atent în conversații
  • doresc să experimenteze și să aprofundeze dimensiunile lor spirituale, întrebările despre simțuri și ființă

Odată cu terapia respirației, fluxul curenților corpului ar trebui combinat cu bunăstarea mentală. Scopul de aici este să învățăm că trupul este suflet în același timp și invers. Potrivit lui Middendorf, trupul, mintea și sufletul schimbă constant idei. Corpul nu este un obiect, ci un pachet de forțe. Respirația leagă cele trei zone. Prin respirația care poate fi experimentată, cei afectați ar trebui să învețe să aducă sufletul, corpul și spiritul în echilibru.

Promovează și întărește

  • acceptarea de sine
  • descoperirea de sine
  • dezvoltarea proprie conform a talentelor personale

Lucrul cu propria ta respirație ar trebui să ducă la o acceptare semnificativ mai mare a ta. Participanții declară că se găsesc, devin mai veseli și își dezvoltă talentele individuale.

Diagnostic și examinare

Ce metode de diagnostic și examinare sunt utilizate?

Atât traumele emoționale neprocesate, cât și cele care au apărut prin influențe externe, cum ar fi accidentele, sunt vizibile în corpul nostru. Oamenii care respiră inconștient nu observă acest lucru. Cu toate acestea, lucrul cu respirația dezvoltă conștientizarea senzațiilor.

Această stare de respirație ar trebui să facă din nou corpul mai permeabil - zonele corpului care sunt bolnave și/sau care nu sunt bine alimentate de circulație pot fi, prin urmare, tratate. Sentimentul de bunăstare apare dintr-o succesiune neinhibată de procese fiziologice.

Cine trateaza?

Terapeuții respiratori în respirația experiențială au fost instruiți în acest domeniu timp de cel puțin un an. Marca comercială este acordată numai dacă sunt disponibile calificări suficiente prin cursuri de formare avansată și se lucrează în domeniu.

Riscuri și efecte secundare

  • Inconștientul apare
  • La început, crizele pot fi declanșate

Munca de respirație poate scoate la iveală experiențe de care cineva nu mai era conștient. Acest lucru poate agrava dificultățile pentru o perioadă scurtă de timp. Este posibil să vă amintiți din nou lucruri de care nu ați vrut să vă amintiți.

Cu toate acestea, a deveni conștient de ceea ce s-a întâmplat este singura modalitate de a-l procesa și de a avansa astfel. Cu ajutorul terapiei respiratorii, potrivit lui Middendorf, este de asemenea mai ușor pentru cei afectați să accepte ceea ce se întâmplă.

Contraindicații și interacțiuni:

  • Oameni predispuși la frică
  • Hiperventilație
  • Psihoze și alte boli psihice grave

Tetania hiperventilației poate apărea la persoanele care au probleme cu hiperventilația și anxietatea. Pericolul este deosebit de mare dacă zonele care sunt foarte emoționale sunt atinse în timpul terapiei. Ar trebui să se facă precauție în cazul bolilor mentale grave, cum ar fi psihozele.

Concluzia noastră

În ce măsură terapia de respirație conform lui Middendorf poate duce cu adevărat la succesele menționate de susținători rămâne controversată. Cu toate acestea, există nu doar mulți susținători ai procedurii, dar numeroși oameni raportează în general efectul de reducere a stresului pe care îl aduce conștientizarea respirației.

Terapia respirației conform Ilse Middendorf este o tehnică de meditație și relaxare care a fost inițial dezvoltată pentru actori și cântăreți în anii 60 ai secolului XX.

Baza terapiei respiratorii este cunoașterea faptului că respirația leagă toate funcțiile corpului și toate nivelurile (emoționale, spirituale și fizice) ale persoanei. În centrul complex al rețelei cerebrale, toate informațiile generate în corp sau creier curg împreună. Fiecare stimul schimbă modul în care respiri. Prin conștientizarea și observarea propriului mod de respirație și, dacă este necesar, modificarea acestuia, pot apărea procese profunde și pot fi stimulate procesele de vindecare.

Informatii suplimentare

Informații suplimentare despre terapia respiratorie:

Asociația profesională a terapeuților respiratori/pedagogilor respirației experiențiale conform Prof. Ilse Middendorf e.V.: https://www.erfahrbaren-atem.de
Enciclopedie gratuită Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Atemtherapie

Asociații profesionale:
Asociația de lucru și cercetare pentru Atempflege e. V.: Https://www.afa-atem.de

Timpii de antrenament:
(Aceste informații sunt un ghid care variază în funcție de forma și locația instruirii și de cunoștințele anterioare):
2-3 ani (parțial cu jumătate de normă