Terapia yoga - dieta de post

Terapia yoga pentru nutriție/post

Doriți să intrați în contact cu alți practicanți de yoga care se ocupă și de subiectul dvs.? Apoi vă rugăm să faceți clic aici.

Rapid

ÎNTREBARE:
În următoarele câteva zile voi conduce un grup de post cu care aș vrea și eu să fac yoga. Puteți recomanda asane de susținere specifice? Cu siguranță voi face secvența de exerciții recomandate în Shank Prakshalama împreună cu participanții. Dar dincolo de asta ar fi minunat să încorporezi exerciții/afirmații speciale în salutarea soarelui sau în seria Rishikesh.

RĂSPUNS de la Mahashakti:
Datorită asanelor de post: salutarea la soare are un efect asupra digestiei - deci este o măsură bună pentru a însoți postul. Pentru a face acest lucru, aș practica salutarea soarelui foarte încet și conștient, uneori în mișcare lentă. Este logic să vă concentrați asupra organelor abdominale și să vizualizați cum sunt apăsate sau întinse în timpul mișcărilor individuale. Efectul mișcărilor de respirație (diafragmă) joacă, de asemenea, un rol major în această concentrare. Respirația abdominală profundă susține efectul de curățare.

Puteți găsi sugestii pentru exerciții suplimentare în seria „Yoga pentru stomac”

Este disponibil la www.yogatherapie-portal.de/Categorie: Serii de exerciții - regiunea corpului - stomac sau direct aici:

Vă doresc o practică de succes continuă, cu o creștere constantă.

Om Shanti
Salutări calde
Mahashakti

Shankprakshalana

ÎNTREBARE:
Am o întrebare despre Shankprakshalana. Pot toxinele spălate de Shankprakshalana să treacă în laptele matern la mamele care alăptează, similar cu postul? Un student de-al meu ar dori să o facă ca o alternativă la post.

RĂSPUNS de la Mahashakti:
Om om om
om namah Shivaya,
Vă mulțumim pentru mail.
În Shankprakshalana, toxinele sunt curățate din corp direct cu apă sărată, așa că nu văd nicio problemă. Cu toate acestea, Shankprakshalana este destul de obositoare. Dacă nu are experiență în acest sens, ar fi o idee bună să practici mai întâi forma mai mică, Laghu Shankprakshalana. Se deosebește de cel mare prin faptul că bea doar 1,5 litri de apă și apoi se oprește. Dacă se simte bine, atunci o săptămână mai târziu ea poate face marele Sh. încerca.

Vă doresc ca dvs. și participantul dumneavoastră să continuați buna practică și îndrumarea lui Dumnezeu.

Om Shanti
Salutări calde
Mahashakti

ÎNTREBARE:
Am citit despre Shankprakshalana și aș vrea să fac și asta. Cu toate acestea, nu prea am curajul să fac asta. În multe forumuri citiți despre oameni entuziaști. Pe de altă parte, nu este de fapt fără a bea atât de multă apă (și, de asemenea, apă sărată) într-un timp atât de scurt. În alte locuri se citește din nou (dar niciodată în legătură cu Schank Prakschalana) că otrăvirea poate apărea și din prea multă apă (sărată).

De aici și întrebările mele:

Puteți face totul greșit, astfel încât să devină periculos?
Ar fi logic să practicați această procedură, astfel încât să începeți cu mai puțină apă și să creșteți încet de-a lungul săptămânilor/lunilor pentru a vedea ce se poate descurca corpul?
Sau: Care este diferența dintre barul Prakschalana și „pur și simplu bea prea multă” apă; de ce este util aici în timp ce altfel ar putea dăuna?