Terapia yoga - Yoga în serviciul sănătății noastre
Știi Yogaterapia ?
În această perioadă de blândețe de toamnă, vreau să abordez un subiect care îmi este aproape de inimă și care ocupă un loc din ce în ce mai important în învățăturile mele ... YOGATHERAPY !
Yogaterapia este una dintre terapii holistice, care ia în considerare pacientul în ansamblu, ca întreg, adică care se integrează și el corp, inimă și minte.
Termenul holistic provine din greacă " holos „Adică” întregul, întregul ”
Și " terapeia „Ceea ce se traduce prin a trata.
În general cunoaștem aromoterapia, medicina pe bază de plante, litoterapia și chiar „terapia ronronitoare”! Deci, ce zici de Yogaterapia ?
Ce este YOGATHERAPY ?
Yoga și Yogaterapia
Yoga ne permite să mergem mai departe cu privire la răspunsurile la întrebări fundamentale și eterne:
Cine sunt ? Ce fac eu aici ?
Ne permite să ne găsim locul în lume, „dharma” noastră - misiunea noastră de viață - și să dezvăluim cine suntem cu adevărat adânc în interior.
Yoga ne aduce puțin mai mult în fiecare zi spre centrul nostru, scânteia trezirii adânc în noi. El ne arată calea către Sinele nostru.
„Yoga înseamnă unire, reconectare cu Sinele, cu ceilalți, natură, animale, viețuitoare, totalitate”
Yogaterapia este o utilizare specifică a instrumente de yoga pentru a ne sprijini sănătatea. În sine, orice practică a Yoga ar trebui să fie terapeutică, adică să vizeze sănătate fizică, mentală și emoțională.
Acest lucru ne amintește de definiția OMS (Organizația Mondială a Sănătății):
„Sănătatea nu se caracterizează doar prin absența infirmității sau bolii, ci printr-o stare de bunăstare fizică, morală sau socială”
Nu este vorba de înlocuirea tratamentului medical, ci de completarea acestuia: rolul acestei terapii este tocmai de a restabili și menținem un echilibru în toate aspectele ființei noastre și de lucrează pe toate sistemele corpului: sistemul imunitar, digestiv, hormonal, osteoarticular, nervos printre altele.
Yogaterapia se bazează pe instrumente endogene ca lucrarea respirației și a conștiinței în posturi și mai departe suporturi exogene: utilizarea accesoriilor de exemplu pentru a adapta posturile dacă este necesar sau pentru a aprofunda o lucrare (suport, cărămidă, curea, scaun ...).
Poate fi folosit și în sprijinul uleiuri esențiale, pietre, mantre (afirmații sau scandări), întotdeauna în funcție de nevoile persoanei.
Această practică este pentru toată lumea și la orice vârstă !
Domeniile de acțiune ale Yogaterapiei
Yogaterapia este, de asemenea, un mod de a învăța gestionează singur anumite afecțiuni de zi cu zi, care privesc sfera fizică, mentală sau emoțională și devine astfel un actor al sănătății cuiva.
Ideea va fi tratarea fiecărei „tulburări” fizice sau emoționale prin exerciții adecvate, adesea blânde și reparatoare, cum ar fi:
- Asanas: posturi care îmbunătățesc flexibilitatea generală, cea a articulațiilor, mușchilor, ligamentelor, tendoanelor și a tuturor părților în mișcare ale corpului.
- pranayamasau Spiroterapie (link către curs) Controlul respirației ajută la revitalizarea corpului și a minții: este important să vă concentrați asupra respirației, în special pentru a crește aportul și absorbția de oxigen și a elibera cât mai multe toxine posibil.
"Pranayama armonizează nervii și trezește forța vitală, este fizică, dar oferă calm, claritate și stabilitate minții"
- vizualizări sau repetiții mentale: să deprogramăm tiparele repetitive de durere, de exemplu și să readucem corpul și mintea înapoi în momentul prezent
- relaxare ghidat care se practică la sfârșitul sesiunii și care se poate face la sunetul bolurilor tibetane