Terapii creative

Ce terapii creative există?

„Fă-o pictată”, spun terapeuții adesea atunci când le cer clienților să-și înceapă fotografia. Pentru că în artoterapie nu este vorba de a desena obiecte cu precizie sau de a crea o imagine conform „raportului de aur”. Scopul este de a exprima sentimentele și experiențele direct în forme și culori. Acest lucru funcționează cel mai bine dacă v-ați relaxat și acordați câteva minute înainte. Terapeutul cere participanților, de exemplu, să-și imagineze o scenă din viața lor, să o lase să curgă în fața ochiului interior și să aleagă o secțiune pe care apoi vor să o deseneze sau să o picteze. Apoi motivele vin de la sine. De obicei, creioane de ceară sunt folosite pe coli mari de hârtie. Deci, puteți merge departe fără ca marginea hârtiei să oprească mișcarea. În timp ce pictați și mai târziu când priviți imaginea terminată și vorbiți despre aceasta, experimentați din nou situații stresante, apar sentimente reprimate. Acest lucru poate fi dureros, dar ajută la procesare.

Muzicoterapie

Termenul este înșelător. Nu este nevoie să stăpâniți un instrument sau să citiți note. Lucrăm cu tot felul de obiecte care pot face zgomote: tobe, bețe de lemn, un vas umplut cu apă, un ziar mototolit, flauturi simple - toate acestea sunt potrivite, de exemplu, pentru a elabora o „panoramă” într-un grup: un participant descrie ceilalți un eveniment din viața lor, care este apoi prezentat împreună sub îndrumarea lor cu sunete precum lovirea gongului, foșnetul sau stropirea apei. „Retrairea” situației de atunci ajută la procesare. Doar ascultarea muzicii poate fi, de asemenea, benefică.

Terapia prin dans

Ștampilează piciorul, ghemuiți-vă și așezați-vă o vreme, aruncând „pumni” în aer - totul este „permis” și „corect” atunci când vine vorba de a traduce sentimentele în mișcări. Terapia prin dans nu are nicio legătură cu valsurile sau samba. Adesea muzica nu este necesară nici măcar pentru muncă. Deoarece într-un exercițiu de terapie prin dans, fiecare participant trebuie să-și determine propriul ritm și să decidă dacă vrea să facă mișcări mari sau mici, rapide sau lente. La fel ca celelalte terapii, terapia prin dans poate ajuta, de exemplu, la ameliorarea anxietății și a dispozițiilor depresive.

Dar exercițiul în sine are și un efect benefic: asemănător unei alergări casual sau câteva ture de înot, te simți confortabil obosit, dar și stimulat.

Terapia scrisului

"Stâlpii telegrafici - drumul duce la stele. Numărând - am uitat."

Aceste rânduri sunt de la o femeie care nu a mai scris poezie până acum. A participat la un seminar despre scrierea meditativă alături de psihoterapeutul Hilarion Petzoldt. Desigur, nu a reușit să scrie acest text chiar de la început. Dar nu asta este ideea. Scrierea terapiei, de asemenea, se referă în primul rând la apropierea de tine și de propria ta viață. Acest lucru se poate face în mai multe moduri diferite. Câteva exemple: Notați termeni pe care îi asociați cu anumite situații sau experiențe. Scrierea viselor. Descrierea experiențelor așa cum s-ar face într-un jurnal. Terapeuții de scris nu își așează brusc clienții în fața unei foi de hârtie goale, ci mai degrabă îi ajută să intre în starea de spirit, de exemplu cu exerciții fizice sau de meditație sau lucrând cu o altă formă de expresie precum pictura, muzica sau mișcarea. Terapia include, de asemenea, vorbirea despre texte și sentimente în timp ce scrieți.

Terapiile creative sunt plătite de companiile de asigurări de sănătate?

De obicei nu. Terapiile creative sunt plătite de către companiile de asigurări de sănătate numai dacă sunt utilizate ca parte a unui alt tratament finanțat de compania de asigurări de sănătate (de exemplu, șederea în spital).

Academia Europeană pentru Sănătate Psihosocială (EAG) Kühlwetterstr. 49, 40239 Düsseldorf trimite materiale informative și adrese ale terapeuților rezidenți. Atașați 1,53 euro în timbre poștale.