Terci cu N; dulce și măr rapid fr; hst; ck
Foto: Matthias Liebich
Ornează acest mic dejun delicios cu frunze de mentă proaspete și nuci tocate.
Aici vă arătăm un mic dejun hrănitor și delicios - terci cu nuci și mere. Ești garantat că vei începe bine ziua cu suficientă energie.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 100 ml lapte
- 100 ml suc de mere (neindulcit)
- sare
- 3 linguri îngrămădite de fulgi de ovăz
- 1 măr
- 1 lingură de alune mărunțite
- câteva frunze de mentă
Pe porție despre:
- 360 kcal
- 6 g grăsime
- 11 g carbohidrați
- 11 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face
- Aduceți laptele și sucul de mere care nu se concentrează la fierbere cu un praf de sare și fulgi de ovăz și lăsați să se umfle la foc ușor timp de aproximativ 10 minute.
- Spălați, miezuiți și tăiați mărul și amestecați-l cu alunele tocate și câteva frunze de mentă în pulpa finită.
Nu trebuie atât de mult pentru un început bun de zi, cât rețeta noastră simplă pentru Terci cu nuci și măr demonstrează! De ce nu încercați rețeta noastră rapidă pentru un delicios smoothie de zmeură și banane sau aceste chifle cu boabe de quark la micul dejun.
Ești atent și la silueta ta subțire la micul dejun? Apoi ar trebui să căutați inspirație în galeria noastră de imagini, acolo avem cele mai bune rețete de mic dejun pentru a vă arunca kilogramele cu:
Ouăle Benedict sunt un mic dejun foarte special. În videoclipul nostru vă arătăm cum se face:
Puteți găsi și mai multe rețete excelente de mic dejun și idei despre ceea ce puteți evoca cu fulgi de ovăz și mere pe paginile noastre tematice. Există, de asemenea, totul de făcut cu dietele și carbohidrații săraci de descoperit.