Terci de afine și hrișcă cu banană de scorțișoară gratinată - run-in-uri
O sezon rece! Iarna, pur și simplu nu îmi vine să mănânc smoothie-uri sau smântână frumoasă la micul dejun. Chiar dacă micul dejun nu are loc de obicei până la ora 12, prefer un terci cald la temperaturi scăzute. Cred că fulgii de ovăz, terci, Schlonze, terci sau orice preferați să vă numiți slush de cereale au un gust excelent și încălzesc trupul și sufletul când soarele este abia vizibil. Prefer terciul meu din cereale fără gluten și folosesc hrișcă.
Și de aceea există o altă rețetă aici. Pentru că terciul nu devine niciodată plictisitor! Astăzi: terci de afine cu hrișcă cu un indiciu de ciocolată 🙂
Ingrediente pentru o porție mare de terci de afine hrișcă cu banană de scorțișoară gratinată
100g fulgi de hrișcă
1 cană de afine (congelate)
1 vârf de vanilie
1 lingura de proteina de ciocolata (poate fi omisa si)
1 linguriță de cacao crudă
Dulceață la nevoie
300ml apă sau lapte vegetal
Topping: 1 banană, puțină scorțișoară, 1 lingură unt de arahide
Încălziți apa sau laptele vegetal și amestecați în fructele de padure congelate. Între timp, tăiați banana în jumătate și prăjiți-o cu puțină scorțișoară într-o tigaie pe ambele părți până se rumenesc. Odată ce boabele s-au dezghețat, opriți platoul. se adaugă fulgii de hrișcă și se amestecă energic, astfel încât terciul să nu ardă. Lăsați masa să se umfle pentru o clipă înainte de a adăuga cacao crud, proteine și vanilie. Dacă proteina dvs. nu face ca totul să fie suficient de dulce, adăugați niște zahăr din flori de cocos/xucker sau sirop de arțar.
* Acest articol conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că, dacă comandați ceva prin intermediul acestora, voi primi o mică indemnizație pentru cheltuieli și nu veți primi niciun cost suplimentar - apropo, acest lucru se aplică și dacă utilizați linkurile mele înainte de a comanda altceva pe Amazon. Mulțumiri!