Terci de cuptor Sophia Thiel cu zmeură de la Shape 2019; Blogul stilului de viață
de Claudia // Publicitate 30 septembrie 2019
Nu există prea multe idei de mic dejun aici pe blog. Dar intenționez să schimb asta și vreau să vă arăt mai multe idei pentru dimineața. Astăzi vă voi arăta terciul de cuptor Sophia Thiel cu zmeură de la Shape 2019, pe care l-am copt. Bomba proteică vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și este bine potrivită pentru o dietă.
Îți plac terciul, tortul cu ovăz sau făina de ovăz?
Am descoperit asta pentru mine cu mult timp în urmă. Un terci te menține plin pentru o lungă perioadă de timp și această senzație este foarte plăcută datorită fibrelor și proteinelor. Întotdeauna mi-e foame repede dimineața pentru că iau seara destul de devreme. Un terci este chiar lucrul acesta.
Ieși din mania de slăbit! Așa înveți să regândești!
Din experiența mea, are sens să stabilim obiective pe termen lung. Ce dietă urmează nu contează. Fie că are conținut scăzut de carbohidrați, ceto, Weight Watchers, Brigitte Diet și și și.
Nu contează, deoarece un deficit caloric moderat contează întotdeauna pentru a pierde în greutate. Puteți face acest lucru calculând rata metabolică bazală și apoi consumând zilnic puțin mai puține calorii decât rata metabolică bazală.
Pierde în greutate = Mănâncă puțin mai puțin (200 de calorii sunt suficiente) decât rata metabolică bazală în fiecare zi!
Vă pot spune că fiecare kilogram care vă deranjează ar trebui să mergeți! Așa vă creați personal calitatea vieții!
Cred că ar trebui să atingi și să-ți menții greutatea confortabilă, deoarece sentimentul de a te simți bine în corpul tău este ceea ce radiezi.
Puteți solicita o carte gratuită despre cum să scăpați de mania de slăbit aici! (Se aplică costurile de expediere).
Acolo veți găsi explicații logice și motivație pentru a vă schimba greutatea permanent.
Pregătirea acestei caserole de ovăz este foarte ușoară. Puteți prepara cu ușurință un terci într-o oală sau în cuptor. Astăzi am pregătit o rețetă din pictograma sportivă Sophia Thiel din revista de fitness Shape.
Pot recomanda toate cele trei cărți ale Sophiei Thiel, Cartea de bucate Slim și Fit fiind cartea mea preferată.
Acest lucru este destul de simplu!
Terci de cuptor Sophia Thiel cu zmeură de la Shape 2019
- 100 g fulgi de ovăz
- 2 oua
- 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 4 linguri miere
- 1 lingură scorțișoară
- 50 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 125 g zmeură
- Se amestecă toate ingredientele, cu excepția zmeurii, folosind un mixer manual.
- Puneți aluatul într-un vas de copt uns.
- Apăsați zmeura.
- Coaceți la 180 de grade căldură sus/jos timp de aproximativ 25 de minute.
Și mai mult Sophia Thiel?
Deci, dacă ești la fel de entuziast ca mine, atunci aruncă o privire sub ziua Sophia Thiel. Am copiat deja multe din cărțile tale de bucate.
De exemplu, am încercat un muesli Bircher de la Sophia Thiel.
Sau poate una sau cealaltă rețetă este, de asemenea, ceva pentru tine!
În prezent le puteți găsi în blog:
- Quiche mediteraneană (clic)
- Gume de iaurt cu conținut scăzut de carbohidrați (clic)
- Biscuiți cu arahide cu unt de arahide de casă (clic)
- Tigaie cu curcan asiatic (clic)
- Paine cu proteine Sophia Thiel cu tartine de ciocolata-alune (click)
- quiche de spanac ușor (clic)
- Bol Smoothie Berry (clic)
De asemenea, sunteți binevenit să mă urmăriți pe Pinterest, unde sunt ocupat să colecționez rețete de cărți de bucate și tabloul meu de acțiuni Dieta și scăderea în greutate ar trebui să fie interesante pentru dvs.
Sunteți binevenit să distribuiți fotografiile mele pe Pinterest
Sunt fericit și dacă îmi urmărești rețetele și îmi trimiți o fotografie. Puteți încărca fotografiile direct pe Pinterest sub imaginile mele. Acest lucru este foarte ușor și chiar funcționează în aplicație de pe telefonul mobil. Alternativ, aș fi fericit dacă îl postați pe pagina mea de Facebook.
[Folosesc linkuri de parteneri Amazon și marketing afiliat]