Terci de fructe pentru bebeluși - delicios și sănătos - Besser Gesund Leben

Piureul de fructe proaspăt preparat oferă mulți nutrienți valoroși și are un gust excelent pentru majoritatea copiilor. Aici puteți afla cum puteți prepara piureul de fructe și ce avantaje are.

Laptele matern este cel mai important și mai sănătos aliment pentru un bebeluș și nu trebuie înlocuit. Dar, de îndată ce începeți cu alimente complementare, puteți oferi bebelușului în plus Pulpa de fructe a hrani. Oferă substanțe nutritive importante și are un gust delicios.

Beneficiile piureului de fructe

Fructele ocupă locul al doilea în piramida alimentară, alături de legume. Este fundamental pentru o sănătate bună la orice vârstă. Pulpa de fructe oferă nu numai substanțe vitale importante, ci și multă apă (până la 95% în funcție de compoziție).

În plus piureul de fructe conține fibre, care reglează tranzitul intestinal. Sistemul digestiv al bebelușilor este supus unor schimbări constante, deci trebuie luat în considerare faptul că anumite fructe compactează consistența scaunului, în timp ce alte fructe au exact efectul opus.

Fructele se caracterizează și prin vitamine, minerale și carbohidrați simpli, cu toate acestea, de obicei nu conține grăsimi. Prin urmare, bebelușul dvs. este alimentat cu multă energie prin piure de fructe.

Pulpa de fructe se aprovizionează, de asemenea Antioxidanți și micronutrienți care sunt importanți în prevenirea anumitor boli. De exemplu, supraponderalitatea, obezitatea, constipația, cancerul sau bolile cardiovasculare pot fi prevenite.

Terci de fructe pentru bebeluși

Următoarele tipuri de fructe sunt recomandate în special copiilor cu vârsta sub un an: piersică, cais, nispel, măr, banană ...

De la 12 luni

Unii pediatri recomandă fructe roșii de la vârsta de un an, alții le recomandă să nu o facă până în a 15-a lună, deoarece acestea duc adesea la alergii.

De la 24 de luni

Fructele uscate sunt recomandate și de la vârsta de 2 ani.

Cum puteți pregăti o pulpă de fructe?

• Alegeți fructe foarte coapte și spălați-le bine.
• Apoi coajați și tăiați în bucăți mici. Îndepărtați sâmburi și pietre.
• Fierbeți fructele în apă sau aburiți-le.
• Apoi procesați cu mixerul de bază până la o pastă fină.
• Lăsați terciul să se răcească înainte să-l hrăniți bebelușului.
• Terciul nu are nevoie de zahăr, fructul este deja suficient de dulce. Nu ar trebui să vă obișnuiți copilul cu zahărul, altfel ar putea deveni supraponderal în viitor.

• Puteți încerca diferite combinații, astfel încât bebelușul dvs. să poată învăța diferite arome.

Rețete pentru piure de fructe

Rețeta 1: piure de fructe din mango și măr

ingrediente

• 1 cană de mangan feliat
• 1 cană de măr curățat și tăiat felii

pregătire

• Curățați bine fructele și tăiați-le în bucăți.
• Se toarnă o jumătate de cană de apă în oală.
• Gatiti fructele in el 2 minute pana cand sunt moi.
• Apoi piure.
• Puneți într-o farfurie, lăsați-o să se răcească și hrăniți copilul.

Rețeta 2: piure de fructe din banane, pere și măr

ingrediente

• 1/4 măr
• 1 pere
• 1/4 banană
• o jumătate de pahar cu apă

pregătire

• Curățați și tăiați fructele.
• Fierbe mere și pere în apă timp de 15 minute și apoi scoate-le de pe foc.
• Apoi procesați totul fin împreună cu banana.

Solicitați sfatul medicului pediatru. Dacă îi permite, puteți adăuga o jumătate de cană de cereale pentru a oferi bebelușului mai mulți carbohidrați. Aceste rețete sunt și delicioase și sănătoase!

---