Terci de hrișcă pentru micul dejun - FreeCocotte

Bine ați venit la FreeCocotte, dacă sunteți nou aici, veți fi, fără îndoială, interesat de bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru al descărca gratuit !

Înapoi la FreeCocotte? Dacă vă plac sfaturile mele, s-ar putea să vă intereseze bonusul meu „5 rețete sănătoase, gustoase și simple” faceți clic aici pentru a-l descărca gratuit !

Gata, în cele din urmă vă împărtășesc recipe rețeta de terci de hrișcă despre care vorbesc în videoclipul de la micul dejun anti candidoză.

Pentru cei care l-au văzut, acesta este micul dejun numărul 4, am descris pe scurt rețeta, dar după cum am convenit, vă voi oferi toate detaliile prin acest articol. Și înainte de a merge la bucătărie, câteva detalii despre micul dejun sănătos.

Desigur, chiar dacă nu aveți candidoză, Vă recomand cu căldură să încercați acest mic dejun care se potrivește perfect nevoilor dvs. fiziologice: nu este doar digerabil, ci mai presus de toate oferă proteine, importante pentru gestionarea zahărului din sânge toată ziua. Și atunci sunt sigur că vă va satisface papilele gustative !

Candidoza: ce trebuie să știți pentru micul dejun

Acest terci de hrișcă este plin de calități și corespunde bine unei diete anti candidoză, pentru cei care au probleme cu mâncarea sărată dimineața sau când doriți să variați. Într-adevăr, așa cum explic în videoclipul meu, când aveți candidoză intestinală, este foarte important să începeți ziua cu un mic dejun care conține suficiente proteine. Conținutul de proteine al acestei prime mese va ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge pe parcursul zilei, care evita pofta de zahăr și alte pofte de amidon.

Acesta este într-adevăr un parametru esențial al protocolului dvs. anti-candidoză, a schimbat complet jocul și mi-a permis să urmez această dietă restrictivă în mod eficient și în senzație mult mai liniștită, deoarece pofta de zahăr a scăzut imediat.

La rândul meu, și îl explic și în videoclip, micul dejun ideal este de obicei o galetă bretonă (crep de hrișcă), cu un ou. Cu acest mic dejun, sunt sigur că voi primi o mulțime de proteine (8 g pe ou, conținute în alb) și acizi grași buni (conținute în gălbenuș). Dar este important să variați puțin, pentru distracție desigur și, de asemenea, pentru a nu dezvolta intoleranțe. Consumul excesiv de alimente nu este niciodată de dorit !

„Totul este otravă, nimic nu este otravă, doza este cea care face otravă”.

Paracelsus

Acest lucru se datorează faptului că chiar și o mâncare excelentă, cum ar fi ouăle, va deveni dăunătoare dacă este consumată în exces. Când aveți candidoză, s-ar putea să fiți tentați să vă limitați la un număr foarte limitat de alimente, deoarece dieta este complicată, ne este frică să nu alunecăm și vrem să fim siguri că vom obține rezultate. Poate părea liniștitor și mai ușor de gestionat, dar nu o recomand pentru că varietatea dietei tale este esențială pentru a nu declanșa tot mai multe intoleranțe alimentare.

Deci, puteți seta complet un mic dejun „recurent”, care este proteina, pe care îl digerați bine, care vă place, care vă ajută să vă ridicați din pat 🙂, dar asigurați-vă că vă schimbați obiceiurile din când în când pentru a aduce acest soi necesar.

Așadar, pentru a mă schimba de la oul meu tradițional, îmi place să fac acest terci de hrișcă, este ușor, sănătos și foarte gustos.

Porcul meu de hrișcă: beneficiile pentru sănătate

Hrișca este o sursă bună de proteine, Alături de quinoa și soia, este una dintre puținele plante care furnizează cei 8 aminoacizi esențiali pentru a produce o proteină care poate fi asimilată oamenilor. Conține aproximativ 10% proteine, în această rețetă oferim aproximativ 50 g de hrișcă sau 5 g de proteine. Nu e rău să începi ziua, dar nu‘Nu ezitați să măriți cantitățile dacă simți că acest mic dejun este prea ușor pentru tine.
În acest terci Adaug ulei de cocos si nuca de cocos. Acest lucru este necesar pentru ca gustul nostru de terci să fie interesant, dar în plus, nuca de cocos și un bun antifungic, deci este perfect pentru noi protocolul anti-candidoză.
Dacă ai nevoie de ceva mai dulce, vei folosi zahăr de mesteacăn, este un antifungic care are același gust ca zahărul alb, un mic miracol al naturii despre care vă povestesc în acest articol. Ai grijă, chiar dacă este minunat, nu îți recomand să abuzezi de el, riști durerile de stomac! Veți vedea în articol cât de mult poate fi consumat în siguranță conform cercetărilor mele.
În cele din urmă, trebuie să adăugați o criză, pentru aceasta puteți folosi incredibilul kashasau hrișcă la grătar, o puteți găsi cu ușurință în magazinele ecologice. Ei bine, îmi place să îl folosesc nefiert, adaugă crocant și mi se pare foarte digerabil (pentru mine și din experiența cu majoritatea clienților mei). Dar îl puteți găti puțin adăugându-l în lapte în același timp cu fulgii. Sau, optăm pentru niște semințe oleaginoase, nucul este perfect cu rata ideală de omega 3/omega 6.