Terci de mei cu vanilie - vrajă sănătoasă și gustoasă; Berry
Sunt un mare fan al micului dejun cald: am un terci delicios ori de câte ori este posibil. Mai ales, desigur, în varianta clasică cu fulgi de ovăz. Adăugați lapte (sau o alternativă vegană), condimente, nuci, unt de nuci, fructe ... Un mic dejun sănătos și plin de gătit este gata. Dar nu trebuie să fie întotdeauna făină de ovăz. Uneori îmi fac un terci cald pentru micul dejun, făcut din boabe întregi de ovăz, quinoa sau mei. Acesta este și cazul acestui delicios terci de mei.
Terciul de mei se prepară foarte ușor: pur și simplu spălați meiul și fierbeți-l în lapte. Ready рџ ™ ‚Bineînțeles, este nevoie de puțin mai mult timp pentru a pregăti decât un terci din fulgi de ovăz, dar cu siguranță merită.
Terciul primește o notă specială cu puțină pudră de vanilie *. Împreună cu consistența cremoasă, acest lucru creează un mic dejun delicios și sănătos, care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Meiul este un pseudo-cereale popular, care nu numai că nu conține gluten, ci oferă și o mulțime de magneziu, fier, proteine și carbohidrați. Meiul este folosit în mod tradițional în feluri de mâncare consistente, dar are și un gust minunat în felurile de mâncare dulci.
Zmeura merge deosebit de bine cu terci de mei cu vanilie, dar și cu orice alt tip de boabe. Iarna puteți folosi desigur și fructe de padure congelate.
Varianta de scorțișoară: Pur și simplu folosiți 1/2 linguriță de scorțișoară, doar un vârf de pudră de vanilie. Acest lucru face ca gustul de terci să fie foarte delicios ca scorțișoara. Merele și nucile se potrivesc deosebit de bine.