TERMINAT! Lista care; Aduce cu adevărat
Deci: Știu asta. Și doar mă obișnuiesc cu asta. Prietenul meu, Lista DONE, mă ajută în acest sens.
La sfârșitul zilei, săptămânii, lunii (și, de asemenea, anului) mă așez și scriu ce am realizat. Chiar și în zilele în care subiectiv am senzația că m-am împotmolit sau că nu am înțeles bine, multe se adună. *
Poate că vă împotriviți unei asemenea liste. Mai multă presiune? Chiar și mai multă gândire de performanță? Din nou, acordați mai multă valoare faptului decât ființei?
Dar nu asta este ideea. Dar dimpotrivă.
Dacă înțelegeți cum funcționează mintea umană (mintea maimuței), atunci o puteți controla. Trucuri. Sau cel puțin curb.
1) Mintea umană percepe excepția mai mult decât regula. Deși ar fi trebuit să știe mai bine până acum, perfecțiunea este norma pentru el. El suge literalmente imperfecțiunile în loc să perceapă tot ceea ce îl înconjoară în ceea ce privește ceea ce are succes, frumos și perfect. Arată-ți minții un zid de o mie de cărămizi, dintre care două sunt defecte. Pe ce se va concentra el?
2) Mintea umană este întotdeauna flămândă. Dacă nu-l hrănești în mod specific, el va consuma în mod constant junk food intelectual care este gratuit în fiecare colț (ziare. Emisiuni TV. Vâjâitul oamenilor care sunt îndrăgostiți de problemele acestei lumi în loc să le rezolve. * *) Odată ce mintea de maimuță a fost otrăvită cu acest tip de mâncare, poate dura ceva timp până când va gusta din nou alimentele cu putere completă. Adesea este nevoie chiar de o perioadă de post și golire în prealabil (de exemplu, prin meditație regulată sau o retragere mai lungă).
3) Mintea umană este un animal al obișnuinței. Pentru a-l învăța ceva nou este nevoie de coerență și răbdare. În vremuri de stres, el tinde să revină la vechile sale obiceiuri.
Prietene, Lista GĂSITĂ profită de aceste mecanisme
1) Lăsând mintea nicio șansă de a se plânge. Există doar elemente bifate pe lista GĂSIT.
2) dându-l cu atâtea bunătăți sănătoase, încât și-a lovit buzele mulțumit, în loc să caute cu lăcomie după junk food - cel puțin pentru o vreme.
3) l-a inundat din nou și din nou cu impresii pozitive precum o roată de rugăciune, până când vor deveni un obicei pentru el - ceea ce îl salvează apoi de spirale mentale negative chiar și în vremuri dificile.
Sora strictă a listei DONE este lista TO-DO. Deoarece am ajuns la următoarele acorduri în negocieri dure, sunt de asemenea pe TO și DO cu ea:
Alături de fiecare sarcină este o estimare realistă a timpului. Când totalul orelor estimate pe lista de sarcini zilnice se transformă din nou în mod flagrant în intervalul de două cifre, oamenii zâmbesc mai întâi, apoi sunt șterse fără milă.
Un maxim de trei puncte sunt marcate cu „PRIO”, posibil chiar clasate în PRIO 1, PRIO 2 și PRIO 3. Când aceste trei puncte sunt verificate la sfârșitul zilei, sunt mulțumit. Dacă se face mai mult, mă pot felicita și recompensa.
Într-adevăr, TOATE sarcinile apar pe listă. Chiar și cele care sunt atât de naturale încât în mod normal nu le acordăm atenție, dar care încă ocupă timp. Cum ar fi răspunsul la e-mailuri sau planificarea zilei următoare. Trebuie să o faci oricum. Deci, de ce să nu-l puneți pe listă și să vă bucurați de senzația de a-l bifa?
De asemenea, puncte precum „ia o pauză de masă” sau „respiră repede după-amiaza”. permis pe listă. Ceea ce există în alb și negru are șanse mai mari să fie luat în serios și realizat.
Desigur, viața nu se ține întotdeauna de planurile mele și, cu siguranță, nu de listele mele. Dar in fine? Mă ajută oricum, cele două surori FACUT și DE FĂCUT. Dacă știi cum să le tratezi în mod corespunzător, ele aduc o mare satisfacție.
Și acum, dragă persoană de acolo, încă câteva gânduri despre a nu face și a nu face nimic, acesta din urmă cunoscut și sub numele de „ființă”:
Fii mai mult, FĂ mai puțin. Sincer: nu mai aud asta. Unde este contrastul aici? De ce aceasta sau-sau? Nu sunt și eu dacă o fac? Rareori simt FIINȚA mea, FIINȚA MEA ÎN ARMONIE, la fel ca atunci când fac ceea ce sunt. Deci ceva în care sunt absorbit dezvoltându-mă și exprimându-mi toată puterea creatoare. Când fac ceva care este TOT AL MEU.
În Jnana Mudra, Mudra Înțelepciunii, degetele mari și arătătoarele așezate ușor împreună simbolizează unirea conștiinței umane și universale. Cele trei degete întinse reprezintă acțiunea divină, odihna divină și ordinea divină.
Când faci și odihnești sunt dezechilibrate, atunci și ordinea divină este zdruncinată. De vreme ce trăim într-un timp și o societate în care odihna este neglijată cronic, dorința de „a nu face în cele din urmă nimic” este enormă.
Dar cu toții avem o cantitate infinită de putere creatoare în noi. Odată ce ordinea divină este restabilită, dorința de a FACE este la fel de mare ca și nevoia de A SE OCUPA.
Și de fiecare dată când îmi dau voie să nu fac nimic, plăcerea de a face este din nou acolo într-un timp foarte scurt. Și scrie pe liste.
(*) Și, desigur, există zile în care nu există nimic. Sau ceva de genul: "Dans, Dakini!" sau „Uneori este în regulă dacă singurul lucru pe care l-ai făcut astăzi a fost RESPIRĂ”.
(**) La fel ca frazele goale ale acelor oameni pentru care totul este lumină și dragoste, dar care refuză să lucreze cu umbrele lor (munca în umbră). Efect asupra minții, ca un baton de ciocolată asupra nivelului de zahăr din sânge: o creștere momentană este urmată de o senzație de foame și mai roasă.