Test de manșetă pentru greutate Recomandări (1120) FITFORBEACH

Compus de

Cele mai citite

Ultima actualizare: 19 august 2020

Abordarea noastră

Bine ați venit la testul nostru mare pentru manșetă 2020. Aici vă prezentăm toate manșetele pe care le-am testat. Am compilat informații detaliate pentru dvs. și am adăugat, de asemenea, un rezumat al recenziilor clienților pe web.

Vrem să vă simplificăm decizia de cumpărare și să vă ajutăm să găsiți cele mai bune manșete de greutate pentru dvs.

De asemenea, puteți găsi răspunsuri la întrebările frecvente în ghidul nostru. Dacă sunt disponibile, vă oferim și videoclipuri de test interesante. Veți găsi, de asemenea, câteva informații importante pe această pagină pe care ar trebui să le acordați cu siguranță atenție dacă doriți să cumpărați mansete pentru greutate.

esențialul pe scurt

Manșetele pentru greutate sunt utilizate atât în scopuri de antrenament, cât și în terapiile medicale. Cu ajutorul acestor dispozitive de antrenament ești capabil să antrenezi conștient anumite zone ale corpului.
Înainte de a lua decizia finală de cumpărare, trebuie să luați în considerare anumite criterii, cum ar fi greutatea totală, tipul de atașament, culoarea, materialul, umplutura și curățarea.
Manșetele de greutate sunt disponibile în diferite modele și clase de greutate. Cele mai frecvente dimensiuni includ manșete care cântăresc jumătate de kilogram.

Test de manșete de greutate: preferatele editorului

Cele mai bune mansete cu greutate pentru antrenament cardio

Acest produs este un set extins cu manșete pentru greutate, care sunt întotdeauna incluse în perechi. Fiecare manșetă poate fi umplută cu greutăți suplimentare de la 0,27 kg la 1,6 kg și poate fi astfel adaptată în mod optim la fiecare sesiune de antrenament. Acest lucru are avantajul că puteți obține oricând o creștere cu acest set, în funcție de progresul dvs.

Setul include greutăți pentru glezne și încheieturi și, desigur, mai multe greutăți pe care le puteți folosi. Husa greutăților este confecționată dintr-o țesătură respirabilă și poate fi adaptată cu ușurință corpului dvs. cu velcro.

Cele mai bune greutăți pentru încheietura mâinii și gleznei

Manșetele pentru greutate Movit oferă stres suplimentar în unitățile de exerciții. Puteți atașa acest lucru nu numai la încheietura mâinii, ci și la gleznă. Din acest motiv, este posibilă o aplicare largă aici.

Un alt avantaj decisiv este că aceste mansete sunt oferite într-un set de 4 și puteți varia greutățile în funcție de intensitate. Există două manșete care cântăresc 0,5 kg și două cântărind fiecare 1 kg. Împreună acest set cântărește 3 kg.

Cele mai bune greutăți pentru încheietura mâinii cu bucle pentru degetul mare

Mansetele de la Kettler oferă o povară suplimentară pentru unitățile dvs. de exerciții. Puteți atașa acest lucru la încheietura mâinii. Astfel, sunt foarte potrivite pentru sporturile active, cum ar fi. B. aerobic, jogging, box.

Există două mansete cântărind fiecare 1 kg. Există un suport pentru degetul mare care oferă stabilitate suplimentară atunci când este utilizat pe încheieturi. Nu alunecați înainte și înapoi inutil când vă mișcați brațele.

Cele mai bune mansete de greutate cu intensitate variabilă

Puteți atașa cu ușurință aceste mansete pentru greutate la încheietura mâinii sau la gleznă folosind un dispozitiv de fixare cu velcro. Un alt avantaj decisiv este că puteți varia greutățile în funcție de intensitatea lor, deoarece acestea sunt reglabile.

Există două mansete cântărind fiecare 1 kg. Nu există niciun suport pentru degetul mare pentru a oferi stabilitate suplimentară atunci când este utilizat pe încheieturi. În acest scop, aceste mansete pot fi atașate atât la glezne, cât și la încheieturi, astfel încât utilizarea lor nu este restricționată.

Ghid de cumpărare: Întrebări de luat în considerare înainte de a cumpăra mansete de greutate

Ce sunt greutățile încheieturii mâinii și pentru ce grup țintă sunt potrivite?

Astfel, mansetele pentru greutate sunt folosite pentru a viza anumite zone ale corpului. Acești mușchi includ cei care pot fi antrenați prin mișcarea brațelor sau picioarelor. De exemplu, vă puteți întări foarte bine mușchii fesieri ridicând un picior înapoi.

În loc de gantere, manșetele pot fi folosite pentru a antrena în mod specific anumite părți ale corpului. (Foto: bruce mars/pexels.com)

Nu există un grup țintă specific pentru greutățile comune. Sunt potrivite pentru toți oamenii care doresc să-și întărească ușor corpul. Desigur, greutatea trebuie să corespundă cerințelor fizice.

Unde doriți să atașați greutățile?

Pe de o parte, ar trebui să acordați atenție greutății. Mușchii care sunt antrenați de mișcările brațului sunt de obicei mai slabi decât mușchii gambei și fesierilor. Prin urmare, ar trebui să alegeți o greutate mai mică pentru mansetele brațelor decât pentru mansetele picioarelor.

Pe de altă parte, unele manșete pentru încheietura mâinii au o buclă pentru degetul mare, care vă permite să țineți ferm greutatea suplimentară. Această mică comoditate vă poate îmbunătăți enorm antrenamentul.

Asigurați-vă că greutatea articulației este fixată corect. Atașarea incorectă poate duce la dureri articulare.

Ce greutăți există?

Din ce material sunt făcute greutățile articulare și cu ce sunt umplute?

Manșoanele articulare sunt fabricate de obicei din neopren, nailon sau poliester. Greutățile sunt umplute cu nisip, granule sau gel de silicon.

Ce costă greutățile cu velcro?

Cele mai accesibile mansete sunt deja disponibile la 6 €. Cele mai multe produse de înaltă calitate pot fi găsite în intervalul de preț de la 15 € la 25 €. În plus, există, desigur, mansete mai scumpe.

Într-un studiu de preț amplu, am examinat un total de 135 de produse din categoria mansete de greutate pentru a vă oferi o imagine de ansamblu. Puteți vedea rezultatele aici în graficul nostru. Aflați în ghidul nostru dacă un produs din gama de prețuri mai mare sau mai mică este mai potrivit pentru dvs.
(Sursa: ilustrare proprie)

De unde pot cumpăra manșetele articulare?

Conform cercetărilor noastre, manșetele de greutate din Germania sunt vândute în principal prin următoarele magazine:

amazon.de
ebay.de
otto.de

Toate manșetele pe care le prezentăm pe site-ul nostru au un link către cel puțin unul dintre aceste magazine. Așa că poți lovi imediat când ai găsit o manșetă potrivită pentru tine.

De obicei, puteți cumpăra greutăți la încheietura mâinii la magazinele de sport. Achizițiile pe internet au crescut, de asemenea, recent.

Decizie: ce tipuri de greutăți pentru încheietura mâinii există și care sunt potrivite pentru dvs.?

Practic, se pot diferenția două tipuri de manșete pentru greutate:

Greutăți la picioare
Greutăți la încheietura mâinii

Ambele tipuri de greutăți pentru încheietura mâinii vă pot fi cunoscute ca greutăți de rulare. În loc de gantere, ele pot fi folosite ca greutate suplimentară pentru rezistență și antrenament de forță, dar și în terapia sportivă.

Diferența dintre cele două modele pare evidentă la prima vedere. Dar, din cauza diferențelor, merită să cumpărați versiuni separate?

Manșetele pentru greutatea piciorului pot fi atașate de obicei atât la brațe, cât și la picioare și sunt mai grele. În schimb, greutățile încheieturii mâinii au o buclă specială pentru degetul mare pentru a le ancora ferm de braț și pentru a nu vă restricționa în timpul exercițiului.

În secțiunea următoare, am arătat în mod clar toate diferențele, inclusiv avantajele și dezavantajele, pentru a vă ușura decizia de cumpărare.

Ce este o manșetă pentru greutatea piciorului și care sunt avantajele și dezavantajele sale?

Manșeta pentru greutatea piciorului este atașată la gleznă. Poate fi folosit pentru a întări în mod specific și intens grupurile musculare ale picioarelor în programul obișnuit de sport. Aveți mâinile libere și vă puteți deplasa fără restricții.

Ideal pentru glezna
Potrivit și pentru încheieturi
Multe variante disponibile

Alunecă rapid de la încheietura mâinii
Prea larg pentru încheieturile înguste

Manșetele pentru greutatea picioarelor cântăresc de obicei între 200 de grame și două kilograme. Deoarece mușchii picioarelor și feselor sunt în mod natural puternici, manșetele picioarelor cântăresc de obicei mai mult decât greutățile încheieturii mâinii.

Deși poate fi tentant să folosiți manșetele pentru greutate pentru a vă îmbunătăți puterea în timpul joggingului, nu este recomandat. Greutățile suplimentare exercită o presiune excesivă asupra articulațiilor în timpul alergărilor de rezistență și cresc riscul de rănire prin supraîncărcarea mușchilor, ligamentelor și tendoanelor.

Actrița combină exercițiile Pilates cu utilizarea greutăților gleznei. Acest lucru face exercițiul inferior al corpului puțin mai greu și mai solicitant și vă ajută să vă definiți și mai mult corpul.

Ce este o manșetă pentru greutatea încheieturii mâinii și care sunt avantajele și dezavantajele acesteia?

Manșeta pentru greutatea încheieturii mâinii este atașată la braț cu o buclă pentru degetul mare. Acest lucru poate fi deosebit de util pentru femei, deoarece permite manșetei să se țină de articulațiile înguste fără a aluneca.

Se ține perfect pe încheietura mâinii
Ușor la încheietura mâinii

Nu pentru glezne
Foarte usor

Manșetele pentru încheietura mâinii sunt disponibile în diferite clase de greutate. Pentru sporturile de gimnastică și cardio, modelele cu o greutate de 100 de grame sau 200 de grame sunt utilizate în cea mai mare parte, dar pentru obiective mai înalte în sporturile de fitness există și modele cu 500 de grame sau mai mult.

Ca și în cazul manșetelor de greutate pentru picioare, manșetele pentru încheietura mâinii sunt ideale pentru orice exercițiu care se efectuează lent și într-un mod controlat. Greutatea suplimentară vă permite să creșteți intensitatea antrenamentului fără a fi nevoie să faceți mai multe repetări.

Criterii de achiziție: puteți utiliza acești factori pentru a compara și evalua manșetele articulare

În cele ce urmează am dori să vă arătăm ce factori puteți utiliza pentru a compara și evalua manșetele de greutate. Acest lucru vă va face mai ușor să decideți dacă un anumit produs este potrivit pentru dvs. sau nu.

În rezumat, acestea sunt:

greutate totală
Atașament
culoare
material
umplere
curatenie

În paragrafele următoare puteți citi despre ce sunt criteriile individuale de achiziție și cum le puteți clasifica.

greutate totală

Greutatea totală a manșetelor articulare variază și este disponibilă în diferite niveluri de greutate. Puteți găsi cele mai ușoare mansete începând de la 0,5 kg per manșetă, cele mai grele cântărind 10 kg per manșetă. Cu toate acestea, aceste mansete articulare grele sunt rareori folosite, deoarece prezintă un risc mai mare de rănire.

Ar trebui să alegeți greutatea pe baza exercițiilor pe care doriți să le faceți. Dacă antrenați partea superioară a corpului, vă recomandăm mansete mai ușoare. Puteți folosi altele mai grele pentru picioare și fese. Cu toate acestea, puteți utiliza și o pereche pentru partea superioară și inferioară a corpului, cumpărând mâneci mai ușoare și efectuând repetări multiple pe exercițiile pentru picioare și fese. În acest fel, obțineți un efect de antrenament bun pentru rezistența mușchilor.

Cel mai bine este să începeți cu greutăți ușoare, apoi să creșteți treptat la greutăți mai grele.

Atașament

Trebuie să rețineți că unele modele sunt potrivite numai pentru atașarea încheieturii mâinii. Acesta este cazul de îndată ce manșetele au bucle pentru degetul mare. Manșetele care nu au acestea pot fi atașate atât la glezne, cât și la brațe.

culoare

Manșetele ar trebui să vă facă antrenamentul distractiv. Prin urmare, nu există limite la creativitate în designul culorilor. Cu toate acestea, majoritatea modelelor sunt păstrate în culori standard simple în tonuri deschise sau întunecate. În funcție de culoarea care se potrivește tipului și stării dvs. de spirit, ar trebui să le alegeți.

material

Materialul este înțeles foarte flexibil și, prin urmare, constă din nailon, neopren sau poliester. Pentru ca manșetele cu velcro să se adapteze la mișcările tale și să nu se frece în timpul exercițiilor, materialul constă din țesăturile menționate mai sus. De multe ori, puteți găsi un amestec al ambelor. În plus, aceste materiale sunt considerate respingătoare de transpirație.

Materialele utilizate sunt utilizate în numeroase domenii. Acestea includ, de exemplu, costume de scufundări, îmbrăcăminte pentru genunchi, mănuși etc. Flexibilitatea ridicată, respirabilitatea și rezistența la rupere sunt caracteristice. Aproape orice alt material nu combină aceste proprietăți și este mai potrivit pentru procesare. (Foto: Rodrigo Mello Nunes/123RF.com)

umplere

Există mai ales un amestec de nisip în manșetele de greutate. Cu toate acestea, conținutul poate consta și din silicon sau gel.

Pentru a face nisipul mai greu, componentele metalice precum fierul fin sau nisipul granulat sunt adesea amestecate. Acestea nu interferează în niciun fel cu antrenamentul. Aveți în continuare opțiunea de a alege umpluturi din silicon sau gel.

Toate au proprietatea de a se putea mișca liber în manșetă, astfel încât să nu puteți obține puncte de presiune sau vânătăi.

curatenie

Deoarece greutățile încheieturii mâinii ar trebui să vă sprijine în timpul sesiunii de antrenament, este evident că acestea ar trebui să fie rezistente la transpirație și ușor de curățat.

Mansetele de greutate sunt realizate din materiale funcționale, astfel încât, de obicei, pot fi curățate fără probleme. Dacă puteți scoate greutățile de la mansete, asigurați-vă că faceți acest lucru înainte de curățare.

Cel mai bun lucru de făcut este să luați o cârpă umedă, să o scoateți, să puneți detergent ușor pe ea și să ștergeți manșonul articulației. Apoi, trebuie să ștergeți manșeta cu o cârpă umedă și curată până când nu există reziduuri de detergent. Le puteți pune la soare pentru a se usca.

Manșetele pentru greutate pot fi curățate cu ușurință cu o cârpă umedă.

Trivia: Fapte care merită cunoscute despre manșetele pentru greutate

Cum se folosesc exact mansetele?

Nu numai adulții folosesc manșetele articulare în scopuri de antrenament. Antrenamentul cu manșetele de greutate este ușor și, prin urmare, poate fi utilizat în scopuri terapeutice la oameni și animale.

Există o versiune și mai ușoară și o versiune mai mică pentru copii. Acest lucru le permite copiilor să antreneze încet anumite mișcări într-un anumit sport, de exemplu, sărind în baschet.

Asta e corect. Există persoane care aleargă cu manșete de greutate pentru a atinge rata de puls necesară. Dar dacă nu ești atât de potrivit nu ar trebui să încerci!

Manșetele articulare sunt, de asemenea, utilizate pentru tratamentul atrozei și tremurului. După cum sa menționat deja, părțile corpului pot fi întărite încet. Acest lucru are ca rezultat un sentiment mai bun al corpului și un control conștient sporit al propriilor mișcări musculare.

Datorită acestor proprietăți, mansetele sunt, de asemenea, utilizate pentru terapia animalelor, cum ar fi caii sau câinii. Mai mult, manșetele pentru greutate pot fi folosite și în combinație cu gantere sau curele de ridicare a greutății.

Ce exerciții pot face cel mai bine cu manșetele pentru greutate?

Aici am realizat o prezentare generală a exercițiilor pe care ar trebui să le faceți exact și cât de des.