Test de produs dietetic Isostar Running4all
Confruntați cu multitudinea de alegeri în ceea ce privește alimentele de consumat în timpul exercițiilor fizice, aproape că cădem în expresia cine poate mai mult poate face mai puțin.
De teamă să nu ne pierdem, ajungem deseori în apă sau, cel mai bine, consumăm în mod întâmplător portocalele, stafidele și băuturile cola oferite pe masa de alimentare.
De: Marie-Caroline SAVELIEFF, Nutriționist în dietă sportivă - Fotografii Marie Caroline
Folosind alimentele de stres pe care ISOSTAR ni le-a oferit pentru testare, vă vom ajuta să vă găsiți drumul !
Pe urmele tale, pregătește-te, mănâncă !
Când să mănânci un aliment stresant ?
Vă asigur, obiectivul nu este să consumați în exces alimentele dedicate sportului.
Nu va avea rost să vă aruncați pe bara de cereale sau pe gel sub pretextul unei excursii de jogging de duminică de 45 de minute. Numai hidratarea va fi suficientă dacă efortul nu depășește o oră și când vorbesc de hidratare pot fi potrivite 2-3 înghițituri de apă consumate regulat, în funcție de condițiile meteorologice.
De la 1 oră de efort, va trebui să vă bazați pe combustibil de efort cu o componentă glucidică și în funcție de intensitatea efortului, va fi necesar să se opteze pentru un aliment mai mult sau mai puțin solid.
Cu cât efortul este mai intens, cu atât va fi mai dificil de digerat cu ușurință, deoarece fluxul de sânge către stomac va fi redirecționat către mușchii utilizați. În acest caz vițeii tăi mari !
În practică, dacă este o excursie îndelungată cu rezistență predominant aerobă, indiferent dacă este pe traseu sau pe drum, veți opta pentru un aliment care necesită puțină mestecare, cum ar fi o bară de cereale din efort, un nuga, o pastă de migdale.
Aici am testat pasta de fructe ISOSTAR ENERGY FRUIT BOOST.
Creșterea energiei Isostar
Ca practicant: