Test de proteine ​​din zer 2020 Cele mai bune 8 pulberi de proteine ​​din test

Ce este proteina din zer și de ce o folosesc atât de mulți sportivi?

Practic, proteina din zer nu este nimic nou sau ciudat pentru corpul tău, o consumi încă de când erai copil, deoarece proteina valoroasă din zer (zer = engleză pentru „zer”) se obține în principal din lapte. Cu toate acestea, acest lucru se face folosind diverse procese Ultrafiltrarea filtrează proteina din zer pură, deoarece doar 0,6% laptele constă din calitate superioară Proteine ​​din zer. Mai mult, zerul este un produs secundar al producției de brânză sau quark. În cele ce urmează, „zerul” este separat de contracomponenta „cazeină”, grăsimea din lapte și lactoza sunt îndepărtate într-un proces complex, astfel încât în ​​cele din urmă doar proteina din zer rămâne

Supliment alimentar din zer proteină aparține echipamentului de bază pentru sportivi din diverse domenii și este utilizat în special de culturisti, sportivi și sportivi de forță de la fiecare disciplină din viața de zi cu zi pentru a sprijini rapid corpul după sesiuni de antrenament intens și intens pentru a furniza proteine ​​de înaltă calitate dar și mai ales despre asta Recuperare musculară după sesiunea de antrenament să accelereze și, în legătură cu aceasta, să vizeze efectivul Creșteți creșterea musculară.

În plus, mulți sportivi folosesc proteine ​​din zer în dieta lor pentru a proteja mușchii și pentru a preveni posibila descompunere musculară din cauza deficitului de nutrienți din organism.

O scurtă prezentare generală a rezultatelor testului nostru de proteine ​​din zer:

Câștigătorul nostru de calitate!	Preț/performanță de top!
Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard	Seria ESN Designer Whey Protein Pro	Scitec Nutrition Whey Protein Professional	Mammut Formula 90 Proteine ​​(3000g)	Myprotein Impact Whey Protein (2,5 kg)

Avantajele dintr-o privire

• Proteinele din zer sunt absorbite de organism în cel mai bun mod posibil
• Poate fi ușor integrat în viața de zi cu zi
• În plus, îmbunătățește potențialul de construire a mușchilor prin antrenament
• Previne activ descompunerea masei musculare, chiar și în dietă
• Crește arderea grăsimilor și activează metabolismul
• Crește apărarea corpului

Factorii testului proteinelor din zer - cum recunoașteți un produs de înaltă calitate?

Pentru a vă oferi câteva cunoștințe de bază despre suplimentele alimentare și rezultatele Teste de proteine ​​din zer cât mai ușor de înțeles Pentru a face acest lucru, am aruncat o privire mai atentă asupra produselor și am testat fiecare produs proteic individual în testul proteinelor din zer folosind cinci factori de calitate evaluat și va trata fiecare factor în mod individual:

1. Gust

Că gustul unul dintre punctele deosebit de importante din testul proteinelor din zer este, desigur, relativ auto-explicativ, deoarece un produs pe care doriți să-l consumați în mod regulat ar trebui să aibă un gust corespunzător. Factorul gustativ este adesea strâns legat de preț, deoarece există adesea procese de fabricație standardizate și metode de „aromatizare” în producția de proteine ​​din zer, care diferă semnificativ în ceea ce privește prețul.

Deoarece am testat personal mai mult de 30 de mărci diferite de proteine ​​cu gusturi diferite, am un număr mare de valori comparative și vă pot oferi o orientare exactă aici.

2. Solubilitate

Al doilea factor superficial în testul proteinelor din zer este solubilitatea:

În acest aspect, verificăm modul în care proteina din zer poate fi amestecată și dacă există probleme sub formă de depuneri pe fundul agitatorului sau chiar bucăți de pulbere mai mici, care afectează rezultatul atât în ​​ceea ce privește gustul, cât și factorul de absorbție.

3. Coerență

Acum ajungem la ultimul factor superficial în testul proteinelor din zer:

Dacă ați avut deja una sau alta experiență cu produsele proteice, cu siguranță v-ați observat în ce măsură acest factor poate diferi în diferite produse. Sub coerență, am analizat cum se comportă pulberea fie amestecată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fie cu apă și cu ce cantități de lichid ar trebui să amestecați pudra pentru a obține cea mai bună experiență gustativă.

4. Ingrediente și compoziție

Apoi aruncăm o clipire în spatele factorilor evidenți din testul proteinelor din zer și analizăm ceea ce este de fapt conținut în proteina din zer.

A patra parte a testului proteinei din zer se referă la ingrediente și la compoziția respectivului produs proteic din zer, ceea ce înseamnă, într-un limbaj simplu, că verificăm din ce componente sunt alcătuite proteinele, cât de înaltă sunt aceste componente proteice. În plus, orice caracteristici speciale, cum ar fi aditivii vitaminici, conținutul de aminoacizi și alte componente individuale corespunzătoare, sunt luate în considerare și iluminate pentru dvs. De asemenea, verificăm compoziția generală a proteinelor/carbohidraților și a grăsimilor și vă arătăm câtă proteină pură obțineți cu adevărat din produsul proteic din zer.

5. Raport preț/performanțăs

Ultimul punct din testul de proteine ​​din zer ar trebui să vă ofere o imagine de ansamblu cuprinzătoare a raportului preț/performanță al produsului proteic.

De ce un test de proteine ​​din zer?

Dacă sunteți nou la tema suplimentelor alimentare, selecția excesivă în legătură cu numeroasele afirmații senzaționale ale unor producători care doresc să se depășească reciproc vă pot confunda și copleși cu ușurință. De aceea, am decis să încep un test independent de proteine ​​din zer și să vă împărtășesc rezultatele, fie că sunt pozitive sau negative, pentru că am fost extrem de copleșită când am început antrenamentul cu greutăți acum 7 ani. De-a lungul anilor am testat peste 30 de proteine ​​din zer diferite și aș dori să vă prezint cele mai bune cu ajutorul unui test de proteine ​​din zer și să vă scutesc de achiziții proaste și de posibile dezamăgiri, deoarece chiar și atunci am câștigat bani pe unul sau pe celălalt colț din cauza ignoranței Aruncat mai ferm ”.

De aceea vreau să folosesc atât acest test independent de proteine ​​din zer Începători precum și Avansat și Interesat da o orientare care Pudră de proteine din testul de proteine ​​din zer este cel mai potrivit pentru nevoile dumneavoastră individuale. Întrucât proteinele din zer sunt destinate mai mult decât un shake sau un smoothie delicios, am descompus câteva aspecte care joacă un rol în testul proteinelor din zer, în cele ce urmează pentru o mai bună înțelegere și trasabilitate:

Testul proteinelor din zer - Diferitele componente ale zerului

Un alt aspect important, pe care îl considerăm sub ingrediente și compoziție, este distribuția diferitelor componente în întregul produs proteic, deoarece acestea au proprietăți diferite. Componentele respective necesită, pe de o parte, perioade diferite de timp până când pot fi absorbite de corp și, pe de altă parte, diferă și prin puritate (adică conținutul lor real de proteine).

Hidrolizat de proteine ​​din zer (WPH)

WPH este cea mai înaltă calitate și cea mai pură formă de proteine.

Acesta este numit după procesul de hidroliză în care lanțurile proteice sunt defalcate pentru a obține componente de cea mai înaltă calitate. În acest fel, hidroliza asigură o biodisponibilitate mai bună și optimizează capacitatea de a absorbi proteinele din corpul uman - acest lucru asigură un grad foarte ridicat de puritate.

Proprietățile dintr-o privire:

• Hidrolizat va absorbit de corp cel mai repede
• mai ales conținut ridicat de EAA și BCAA
• cu distanta cel mai scăzut potențial alergenic (cu intoleranță la lapte)
• ideal pentru digestie sensibilă
• Cel mai bun pentru Dietele sărace în carbohidrați și alte (cu un conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi)
• Perfect pentru avansați și profesioniști

Izolat de proteine ​​din zer (WPI)

Componenta izolatului de proteină din zer se realizează prin diferite procese ale Microfiltrare fabricat și oferă avantajul clar că acest proces complex are ca rezultat un nivel ridicat Conținut de proteine ​​de până la 95% pot fi furnizate. Similar cu hidrolizatul, conținutul de carbohidrați și grăsimi este destul de redus. Ca urmare, proporția de zahăr din lapte este foarte mică, ceea ce înseamnă că izolatul de proteină din zer poate fi utilizat și de către persoanele cu intoleranță la lactoză fără probleme.

Proprietățile dintr-o privire:

• Izola voința absorbit rapid de corp
• Conținutul de proteine (până la 96%)
• relativ conținut ridicat de BCAA
• potențial scăzut de alergie (pentru intoleranță la lactoză)
• solubilitate și digestibilitate excelente
• Perfect pentru sesiuni de antrenament exigente

Concentrat de proteine ​​din zer (WPC)

Produsul de bază WPC este cea mai ieftină formă de proteine ​​din zer, care se obține din zer prin procese de filtrare mai simple. Această formă mai simplă de filtrat din zer asigură faptul că concentratul de proteine ​​din zer oferă baza majorității suplimentelor proteice și se găsește adesea în testul nostru de proteine ​​din zer. Raportul nutrienților în această formă de proteine ​​din zer este de aproximativ 80% proteine, 12% carbohidrați și 8% grăsimi.

Aceasta face ca proteina din zer să se concentreze pe de o parte Cele mai ieftine iar cele mai nefiltrate opțiune ceea ce este perfect pentru toată lumea Sportivi amatori potrivit, mai ales pentru că are un gust foarte gustos și cremos, datorită puținelor procese de procesare, deoarece nu totul este filtrat, cu excepția proteinelor.

Testul proteinelor din zer: cine ar trebui să utilizeze proteinele din zer?

Utilizarea proteinei din zer este foarte utilă pentru persoanele care fac mișcare regulată și astfel își stresează corpul. Toată lumea care construiește și menține în mod eficient masa musculară și, în general, dorește să-și îmbunătățească condiția fizică pe termen lung este cu Proteina din zer este bine recomandată. În general, proteina din zer are un efect pozitiv asupra creșterii musculare și reduce fazele de regenerare chiar și după un stres muscular intens.

Desigur, proteina din zer nu este doar ceva pentru persoanele care sunt sportivi sau care provin din sporturi de forță de înaltă performanță, care au experiențe pozitive în ceea ce privește utilizarea zerului. În plus, proteinele din zer sunt benefice și pentru o dietă generală bogată în proteine, deoarece proteina este una dintre cele mai importante componente ale unei diete sănătoase, care este din ce în ce mai neglijată de mulți oameni. Construirea masei musculare necesită un aport caloric crescut.

Dacă aveți tipul metabolic al așa-numitei „Hardgainers”(De asemenea, numit tip de corp ectomorf) funcționează în mod excesiv, ceea ce este deosebit de evident la o vârstă fragedă, cu o structură corporală deosebit de subțire și face deosebit de dificilă construirea mușchilor, deoarece, în general, aceștia cu greu se îngrașă. Dacă acest lucru vi se pare familiar, poate fi benefic alături de asta Proteine ​​din zer încă unul „Creșterea în greutate” a consuma. Așa-numiții câștigători în greutate, la fel ca proteinele normale din zer, pot fi amestecate rapid și ușor cu apă sau lapte pentru a forma un shake, punând astfel baza calorică pentru construirea mușchilor.

O calitate superioară Creșterea în greutate este realizat dintr-o combinație de carbohidrați simpli și complecși, un amestec de vitamine și o cantitate de bază de proteine, care oferă o bază bună și un plus pentru nutriția de zi cu zi, mai ales dacă doriți să construiți o masă musculară de calitate.

Cu toate acestea, proteina din zer nu este potrivită doar pentru persoanele care sunt interesate să construiască mușchii și să îmbunătățească regenerarea, ci, de asemenea, ajută femeile să stimuleze activitatea metabolică a corpului și, astfel, să ardă grăsimile și să strângă țesutul propriu al pielii.

---