Meniu dietetic Dukan pentru săptămâna 1 Fork & Bikini

Faza proteică pură

săptămâna

Durată scurtă (1 până la 7 zile în funcție de greutatea de pierdut), faza de atac constă în consumul exclusiv de alimente bogate în proteine, iar aceasta la VOI. Alimentele permise trebuie gătite fără grăsimi. Unele condimente sunt permise în cantități rezonabile: ierburi și condimente, oțet, muștar, murături.
Această dietă trebuie să fie însoțită de cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.

Fourchette & Bikini a ales pentru dvs. un meniu de o săptămână care vă va permite să urmați faza 1 a dietei Dukan, faza proteică.

Mic dejun:

  • Ceai sau cafea neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
  • 0% iaurt
  • piept de curcan

Gustare: (opțional)

  • Brânză de vaci 0% neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)

Masa de pranz:

  • Oua fierte tari
  • Cotlet de vițel
  • Clatita cu tarate de ovaz

Gustare: (opțional)

Luând cina:

  • Doar tonul ars
  • Mousse de brânză de vaci

Mic dejun:

  • Ceai sau cafea neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
  • Brânză de vaci 0% neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
  • Șuncă albă decojită, degresată

Gustare: (opțional)

  • Surimi se lipeste

Masa de pranz:

  • Somon copt
  • 0% iaurt aromat

Gustare: (opțional)

  • Muffin Dukan

Luând cina:

  • Carnea de Graubünden
  • Faisselle

Mic dejun:

  • Ceai sau cafea neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)
  • Faisselle neindulcită (îndulcitor, dacă este necesar)

Gustare: (opțional)

  • 0% iaurt neindulcit (îndulcitor dacă este necesar)