Test de proteine Hejbar de la HEJ Nutrition EAT SMARTER
Testul barei de proteine: ce să faci când ți-e foame? Ciocolata? Fructe? Sau bare de proteine? Într-o dietă bogată în proteine, nu este absolut necesar să vă îndepliniți cerințele de proteine cu produse speciale. Cu toate acestea, batoanele proteice pot fi o alternativă mai sănătoasă la alte dulciuri sau pot sprijini construirea mușchilor după exerciții. Citiți aici ce ar trebui să căutați atunci când cumpărați o gustare cu proteine și cum se descurcă Hejbar în testul barei de proteine.
Test de proteine de la HEJ Nutrition
Încercați barele de proteine de la HEJ Nutrition 2,19 euro pe bucată sau 22,79 euro pentru 12 bucăți. În prezent există două tipuri:
Mai multe produse de la HEJ:
Pentru cine sunt potrivite barele de proteine?
Cei care urmează o dietă echilibrată și bogată în proteine își pot satisface cerințele de proteine fără produse speciale. Societatea germană de nutriție (DGE) recomandă adulților să consume în jur de 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi, adică în jur de 57 de grame pentru bărbați și 48 de grame pentru femei (în medie).
Cu toate acestea, poate ajuta sportivii de forță, de exemplu, să consume proteine suplimentare sub formă de pulbere de proteine sau bare de proteine. Deoarece organismul poate converti o anumită cantitate de proteine în mușchi, acest lucru nu trebuie exagerat. Experții recomandă sportivilor de forță să consume aproximativ 1,2 până la 1,7 grame de proteine pe kilogram.
O batonă proteică poate fi, de asemenea, o alternativă mai sănătoasă pentru toți cei care înfometează ceva dulce din când în când, dar nu vor să ajungă la batonul tipic de ciocolată. Totuși, aici ar trebui să acordați atenție ingredientelor, deoarece barele presupuse sănătoase conțin adesea o cantitate nedorită de zahăr sau aditivi inutili.
Valorile nutriționale ale barelor de proteine HEJ
HEJ Nutrition ar dori să ofere produse care susțin un stil de viață sănătos. Barele de proteine „Hejbar” ar trebui să fie, de asemenea, cât mai sănătoase posibil - dar fără a-și pierde gustul bun. Multe batoane proteice au un gust foarte artificial și sunt abia comestibile. Într-adevăr, lista ingredientelor din Hejbars este destul de scurtă și nu se adaugă zahăr. Iată câteva informații:
Barele de proteine conțin mai puțin de trei grame de zahăr - și acest lucru provine din surse naturale, cum ar fi migdalele pe care le conțin. Hejbar conține 19,4 grame de proteine fabricat din proteine din lapte, 6,2 grame de grăsimi, 2,7 grame de carbohidrați și 22,6 grame de fibre. Un bolț aduce 185 - 200 kilocalorii cu sine însuși, dar, de asemenea, saturează pentru o perioadă relativ lungă de timp. Cu toate acestea, s-au adăugat câțiva îndulcitori.
Comparativ cu alte alternative de pe piață sau cu un baton de ciocolată, de exemplu, batoanele cu proteine HEJ se descurcă foarte bine în categoria ingredientelor și primesc de la mine 4 din 5 stele.
Ce trebuie să căutați atunci când cumpărați bare de proteine?
Dacă deja, atunci deja! Dacă bara de proteine trebuie folosită ca gustare sănătoasă, aditivii sunt esențiali. Regula este: cu cât lista de ingrediente este mai scurtă, cu atât mai bine. Dacă ingredientul (necunoscut) urmează ingredientul, ar trebui să țineți mâinile departe de această bară.
Fie ca gustare, fie ca suport pentru antrenament, ar trebui să acordați atenție sursei de proteine utilizate. Unii producători încearcă să păcălească și nu folosesc albuș de ou de înaltă calitate sau proteine din soia, care sunt mai puțin valoroase decât proteinele din zer. În principiu, zerul, adică proteina din zer, este o proteină de înaltă calitate.
Prin urmare, se poate obține o mică regulă: Dacă bara de proteine conține proteine din zer, calitatea celorlalți aditivi este, de asemenea, luată în considerare.
Dacă nu doriți să ajungeți la baruri, s-ar putea să vă bucurați de un shake de proteine. Aici poate fi utilizată fie o pulbere de proteină, fie puteți face un shake de proteine.
Pagina următoare conține concluzia testului barei de proteine.