Test de rezistență maximă FitnessOskar după 3 luni de dietă!
De la începutul anului, FitnessOskar declară război excesului de grăsime corporală pentru a putea fi din nou în stare bună în curând. Deși, potrivit propriei sale declarații, nu a „reușit” să ajungă la FIBO, bărbatul din Hamburg a fost mai mult decât mulțumit de progresele realizate până acum. Culturistul natural a pus acum la încercare dacă și în ce măsură propriile sale valori ale forței au fost afectate de deficitul constant de calorii.
Deși FitnessOskar a pierdut deja aproape zece kilograme, el spune că încă se simte bine și mai presus de toate productiv. Dar adesea astfel de aparențe pot înșela și de ce culturistul s-a pus la încercare pe sine sau pe forța sa. În decembrie, când Oskar cântărea încă 95 de kilograme, atletul a îndrăznit să încerce o presă maximă pe bancă și a reușit cel puțin 135 de kilograme. În prezent, cu o greutate corporală de aproximativ 86 de kilograme, se poate presupune că propriile valori ale forței sunt cel puțin oarecum afectate.
Când 100, 120 și chiar 130 de kilograme erau relativ ușor de manevrat, Oskar cântărea din nou la 135 de kilograme. Fitness-ul YouTuber ridică greutatea cu un efort vizibil, dar este susținut puțin de iubita sa cu puțin înainte de final. Una peste alta, hamburgerul a fost surprins pozitiv de performanța sa și este sigur că, cu puțin mai multă atenție asupra acestui exercițiu, o nouă înregistrare personală ar putea fi posibilă chiar și în timpul unei diete.
Chiar dacă FitnessOskar a urmat dieta de la începutul anului, valorile puterii nu s-au dezvoltat negativ, cel puțin în presa de pe bancă. YouTuber pare nu numai că este foarte mândru de acest lucru, ci și atrage motivația pentru a sparge în curând limita de 140 de kilograme.
Dieta ciudată pentru a mânca sosuri gata preparate (mult zahăr) și cartofi dulci, în general fast-food.
Chiar și ca bază de bază pentru fiecare culturist, este important să se distanțeze de dulciuri și mâncăruri rapide sau obiecte gata preparate
a păstra. FitnessOskar nu are idee despre nutriție, așa că nu obține niciun rezultat. O puteți vedea în valorile puterii, pierderea a peste 1/4 din puterea din dietă este pur și simplu prea mare. Motivul pentru acest lucru este pur și simplu în dietă. Ca un exemplu flagrant, să-l luăm pe Arni, care nu a fost niciodată gras în zilele sale de BB și a pierdut în continuare o mulțime de greutate în faza de încărcare și în dieta.
Dacă nu aveți asertivitate, nu veți obține nimic în culturism. Trebuie să faci totul în mod consecvent, dar timpul nu ar trebui să fie în prim plan, deoarece culturismul funcționează doar încet.
Având în vedere greutatea sa, dieta sa nu trebuie să depășească 2.000 kcal pe zi. Dieta depinde doar de puterea calorică, adică de aportul de energie și, indiferent dacă este vorba de masă sau dietă, trebuie să apăsați întotdeauna aceeași greutate.
Antrenamentul continuă la fel de normal, doar mănânci mai puțin, nu mai mult și mai puțin. O face de 5-6 ani, dar este încă atât de slab încât este doar jenant.
Fitness Kevin încă o dată la fel de irelevant ca un sac de orez în China