Test de slăbire adevărat sau fals
Citiți mai târziu
Conectați-vă sau înregistrați-vă pentru a păstra acest articol pentru o lectură ulterioară.
Există o serie de convingeri despre dietă, testați-vă cunoștințele.
1. „Caloriile pe care le consumi după ora 20:00 nu mai sunt arse”.
Chiar și după ora 20:00, corpul încă arde calorii. Nu contează ce moment al zilei consumi caloriile, ci câte calorii totale iei într-o zi.
2. „Carbohidrații (carbohidrații), cum ar fi cartofii, orezul și pastele, îngrașă, deci este mai bine să le evitați”.
Glucidele sunt o sursă importantă de energie de care organismul are nevoie. Se găsesc în principal în cereale precum cartofi, orez, dar și paste. Pentru o alimentație sănătoasă, este recomandat să obțineți cel puțin 55% din energie din carbohidrați.
3. „A mânca prea mult te îngrașă”.
Alimentele și băuturile îți oferă energia de care are nevoie corpul tău pentru a funcționa și a se mișca. Stai la coadă atunci când există un echilibru între cantitatea de energie consumată și cantitatea de energie folosită de corp. Dacă mănânci mai mult decât consumi, corpul tău va stoca energia nefolosită ca grăsime.