TEST DESTINARE INTERMITENTĂ; CITEȘTE ȘI ALERGĂ
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site web folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord că le folosim. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.
⚠️ tânărul intermitent nu este recomandat femeilor însărcinate sau care alăptează, copiilor, adolescenților, persoanelor care suferă de TCA., Diabeticilor ... în general, este mai bine să discutați în prealabil cu medicul curant ⚠️
Înainte de a detalia experiența mea cu tânărul intermitent, vă voi explica cum am ajuns să vreau să testez această metodă ... Nu vă voi oferi biografia mea, dar acum câțiva ani, am suferit de probleme cu supraponderalitate, cu dureri de spate destul de semnificative ... Am luat lucrurile în mână fără nicio dietă, doar mâncând echilibrat și făcând sport (alergare/antrenament cu greutăți) ... baza ...
Chiar dacă de atunci m-am stabilizat la nivelul greutății de câțiva ani și nu mai am de pierdut în greutate, am încă câteva „preocupări”:
- supraalimentare: mai bine să ai o poză cu mine decât la masă
- lipsa sentimentului din punct de vedere al sațietății
- diferențiați între foame și deshidratare
- diferențiați între foame și plictiseală, stres ...
- și mai ales grăsimea abdominală care se agață ca o mucegai de stânca ei ... Pot slăbi de oriunde (ureche, degete ... dar niciodată din stomac)
Pe scurt, toți acești ani de junk food combinate cu o viață de igienă precară m-au încurcat complet ... dacă adăugăm la asta studiile mele de asistență medicală și anii petrecuți lucrând în 3/8 unde mănânci când poți și nu când le este foame ... Avem un BORDEL MARE. Și am dat peste tânărul intermitent ... așa că inițial am fost foarte, foarte sceptic ... brusc m-am întrebat, am documentat ... și într-adevăr argumentele prezentate sunt mai mult decât tentante și de înțeles.
1 - CARTEA JB RIVES: POSTUL
Nu pot decât să vă sfătuiesc să citiți acest mic manual pentru a explica postul (tânărul) și a începe să-l începeți ... dar vă voi oferi totuși o mică recapitulare:
INTERESELE POSTULUI:
- pierderea de grăsime în special abdominală
- pierderea în greutate dacă este nevoie să o pierzi
- gata cu sportul
- fără numărarea caloriilor
- fără dietă restrictivă
⚠️Pentru că știm totul acum dieta nu funcționează niciodată și poate fi periculoasă pe termen lung. ⚠️
RAPORTUL DE PLECARE:
- prea multe alimente industriale, prelucrate și mai ales mult prea dulci în societatea noastră .
- mâncăm prea mult tot timpul, sistemul digestiv nu este niciodată odihnit
- prin forță, devenim rezistenți la insulină, deoarece, cu puterea de a mânca tot timpul, secretăm insulină aproape non-stop.
- celulele adipoase nu mai sunt destocate
- leptina (hormonul sațietății), mesajul acesteia nu mai este perceput de organism deoarece este supraexpus insulinei
- glucagonul (care menține nivelul zahărului din sânge) este, de asemenea, deranjat
Pe scurt: suntem complet defectați !