Test Omega-3; Recunoașteți deficiența - pur și simplu cerascreen de acasă

Eșantionul dvs. este testat pentru Concentrația diferiților acizi grași a examinat, printre altele, acizii grași omega-3 și omega-6.

Raport de rezultate

Veți primi un raport de rezultate personale care conține Compoziția acizilor grași în sânge și vă indică indicele omega-3 și raportul dintre omega 6 și omega 3.

Standarde ridicate de calitate

Trusele de eșantionare și returnare cerascreen ® sunt evaluate în laboratoare medicale specializate cu care colaborează și medicii și clinicile. Toți partenerii noștri de laborator îndeplinesc standardele noastre ridicate de calitate.

Avantajele testului Omega 3

Acizii grași Omega-3 inhibă inflamația în organism, acizii grași Omega-6 o promovează. Interacțiunea dvs. va determina dacă a stare inflamatorie neutră poate apărea în corp. A este recomandat Raportul dintre omega 6 și omega 3 din 5: 1 sau mai puțin - Majoritatea oamenilor din Europa au un raport de 15: 1, care este mult prea mult Omega 6.

A raport bun între omega 6 și omega 3 ar trebui să aibă un efect pozitiv asupra Vase de sânge, sistem imunitar si Distribuția nutrienților in corp. Dacă cunoașteți compoziția acizilor grași și îi optimizați într-un mod țintit, vă veți promova sănătatea cardiovasculară și sistemul imunitar.

Profit de la Expertiza noastră: cerascreen ® este Lider de piață în truse de eșantionare și depunere medicală în Europa, cu 8 ani de experiență în dezvoltarea și evaluarea testelor. Am dezvoltat peste 50 de kituri de testare aprobate (dispozitive medicale), am evaluat 250.000 de probe și le-am livrat în 19 țări.

Raportul rezultatului

De îndată ce eșantionul dvs. este evaluat, veți primi peste cerascreen® meu-App sau a dvs. contul utilizatorului pe al nostru Site-ul web Al lor Raport de rezultate. Puteți vizualiza cu ușurință raportul pe smartphone, tabletă sau computer și îl puteți citi în formă tipărită, dacă este necesar.

Aflați în Analiza de laborator, ce zici de raportul dintre omega 6 și omega 3. Învață prin concret Recomandări pentru acțiune, modul în care dieta și suplimentele pot îmbunătăți indicele omega-3. Devii extins Informație despre sănătate, în care intrăm în detaliu despre interacțiunea dintre acizi grași și sănătate.

Întrebări despre Omega 3

De ce ar trebui să încerc Omega 3?

Omega 3 este un termen umbrelă pentru un număr acizi grași polinesaturați, pe care le ingerăm prin hrană și de care organismul are nevoie în diferite scopuri. Acizii grași omega-3 sunt importanți pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge și pentru sistemul imunitar, printre altele.

Puteți utiliza un test pentru a afla dacă acizii grași din corpul dvs. sunt în proporții sănătoase.

Cine ar trebui să facă testul?

O analiză a acizilor grași nesaturați are sens pentru majoritatea oamenilor din țările occidentale. Conform estimărilor, media este Raportul dintre Omega 6 și Omega 3 in Europa 15 la 1. Cu toate acestea, un raport de cel mult 5 la 1. Prin urmare, majoritatea oamenilor consumă în mod semnificativ prea puțini acizi grași omega-3.

Există, de asemenea, unele grupuri de risc pentru o insuficiență de aprovizionare cu Omega 3. Pentru grupuri de risc includ vegetarieni, vegani, bătrâni, femei însărcinate și, în general, persoane care nu mănâncă pește.

Ce sunt acizii grași omega-3?

Pentru acizi grasi omega-3 extinde vasele și au un efect antiinflamator. Așa-numiții acizi grași omega-6 promovează la rândul lor inflamația și au un efect vasoconstrictor. Dacă ambele tipuri de acizi grași sunt într-un raport favorabil unul cu celălalt, prevalează unul stare inflamatorie neutră. Acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății. Experții recomandă un raport de cel puțin 5 la 1 să te străduiești.

În lumea occidentală, totuși, consumăm relativ puține alimente bogate în omega-3, motiv pentru care proporția acizilor grași omega-6 este prea mare pentru mulți oameni. Oamenii de știință cred că Raportul dintre Omega 6 și Omega 3 în populație în medie 15 la 1 sume.

Cum funcționează testul omega-3?

Pentru testul omega-3, luați unul cu o lancetă o mostră mică de sânge de la vârful degetelor. Proba este trimisă pe un card de sânge uscat într-un plic de întoarcere la un laborator medical, care analizează compoziția acizilor grași din sânge. Laboratorul determină indicele omega-3 și raportul acizilor grași nesaturați omega 6 și omega 3.

Ce îmi spune rezultatul?

Raportul de rezultate vă spune al vostru Indicele Omega-3 precum și raportul dintre omega 6 și omega 3 din sânge.

Indicele Omega-3 descrie proporția celor doi acizi grași omega-3 EPA și DHA în conținutul total de acizi grași din sânge. O valoare de patru până la unsprezece procente. Dacă indicele dvs. omega-3 este sub această valoare, ar trebui să consumați mai mulți acizi grași omega-3.

Raportul dintre Omega 6 și Omega 3 se mișcă în cel mai bun caz între 1 la 1 și 6 la 1. Dacă valoarea este mai mare, consumați prea mulți acizi grași omega-6 în comparație cu acizii grași omega-3. Atunci poate avea sens să vă schimbați dieta.

Ce recomandări primesc?

Raportul de rezultate vă oferă recomandări despre cum să faceți acest lucru Raportul dintre Omega 6 și Omega 3 la o valoare de 5 la 1 sau mai jos. Aceasta include sfaturi pentru un nutriție optimizată, despre care obțineți cantitățile potrivite de acizi grași nesaturați și pentru suplimentarea cu Suplimente Omega-3.

Cum se manifestă un deficit de omega-3?

Dacă proporția de omega 3 din organism este prea mică, aceasta poate duce la constricția vaselor de sânge, poate promova inflamația și poate slăbi sistemul imunitar.

Posibil Simptome ale deficitului de omega-3 sunteți:

• Oboseală și slăbiciune musculară
• slabă memorie și depresie
• Vedere slabă
• risc mai mare de hipertensiune arterială și boli pe bază de plante
• risc mai mare de infecții
• piele uscata

De ce am nevoie de Omega 3?

Conform studiilor, acizii grași omega-3 promovează sănătatea pe mai multe niveluri. Printre altele, o cantitate bună de omega-3 scade nivelul colesterolului și inhibă coagularea sângelui și reacțiile inflamatorii din organism. Se spune că acizii grași omega-3 ajută la menținerea performanței mentale și a vederii la bătrânețe.

Sarcinile acizilor grași omega-3 din organism includ, de asemenea:

• Consolidați sistemul imunitar
• Scăderea tensiunii arteriale
• Metabolismul celular
• Formarea proteinelor
• Reduceți stresul oxidativ din celule

De unde pot obține Omega 3?

Corpul nostru nu poate produce în sine acizi grași omega-3. Trebuie să le obținem prin mâncare. Cea mai bună sursă pentru Omega 3 este aceasta pește de mare gras precum somonul, macroul, heringul, tonul și sardina. Organizația Mondială a Sănătății recomandă, pește o dată sau de două ori pe săptămână a mânca pentru a satisface nevoile de acizi grași omega-3.

În alimente vegetale conține de obicei mult mai mult omega 6 decât omega 3. Acest lucru duce la acest drept Vegetarieni, veganiși oameni care din alte motive nu mânca pește, adesea dezvoltă o nepotrivire între acizii grași.

Există, însă, câteva alimente pe bază de plante, care conțin cantități mai mari de omega 3:

• ulei de in
• Ulei de rapita
• semințe chia
• Nuci

Dacă nu reușești să obții suficient omega 3 prin dieta ta, îl poți obține și tu Suplimente alimentare A cădea din nou pe. Aceste preparate sunt de obicei capsule sau uleiuri și conțin cel mai bine o formă activă de Omega 3. Multe se bazează pe ulei de pește, dar există și suplimente vegane omega-3, în principal pe bază de ulei de alge.

De ce Omega 3 am nevoie?

Societatea germană de nutriție estimează că germanii sunt în medie aproape 200 de miligrame de acizi grași omega-3 pe zi ingestie - care nici măcar nu îndeplinește cerințele minime pe care majoritatea experților le specifică.

Unele dintre principalele organizații internaționale de sănătate, cum ar fi Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA), o recomandă, Cel puțin 250 de miligrame de acizi grași omega-3 pe zi să mănânce astfel încât să își poată îndeplini sarcinile de bază, cum ar fi menținerea inimii funcționând corect. Potrivit OMS și EFSA, acestea sunt totuși mai bune două grame de omega 3 sau mai mult.

Institutele Naționale Americane de Sănătate își descompun recomandările în funcție de vârstă și sex. În consecință, bărbații adulți ar trebui să consume 1.600 de miligrame de acizi grași omega-3, iar femeile adulte 1.100 de miligrame.

Pot supradoza cu Omega 3?

Institutul Federal pentru Evaluarea Riscurilor avertizează că sunt prea mari cantități de omega 3 creșterea colesterolului și unul sistemul imunitar slăbit mai ales la vârstnici. O astfel de supradoză este greu posibilă prin dietă, mai degrabă cu preparate cu doze mari de omega-3.

Prin urmare, probabil că are sens să nu începeți doar suplimentarea. Un test precum testul cerascreen Omega 3 vă oferă claritate cu privire la aprovizionarea cu omega 3 - și vă permite să luați măsuri specifice. Dacă valorile sunt prea mici, capsulele de ulei de pește sau ulei de alge cu Omega 3 pot fi utile.

Pentru cine nu este potrivit testul?

Testul Omega 3 nu este sau numai într-o măsură limitată adecvat pentru anumite grupuri de persoane:

• Persoanele cu boli infecțioase precum hepatita și HIV nu li se permite să facă testul omega 3.
• Oamenii cu Tulburare de sângerare (hemofilie) nu trebuie să efectueze analiza de sânge.
• Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să efectueze testul Omega 3 numai sub supraveghere medicală. Valorile de referință și recomandările nu se aplică pentru dvs., deci ar trebui să obțineți recomandări privind rezultatele testelor de la medicul sau terapeutul dumneavoastră.
• Testul Omega 3 nu este potrivit pentru Copii sub 18 ani .

Nu pentru asta este testul, Boli a diagnostica. De exemplu, dacă aveți diaree cronică sau dureri extreme, contactați un medic.