Test pedometru sau
Vă prezentăm cele mai bune pedometre pe portalul de testare și comparare freenet.
Dacă îți place să pierzi motivația în timp ce faci mișcare, s-ar putea să te poți împinge cu un nou contor de pași. Între timp, dispozitivele mici pot mult mai mult decât numărarea pașilor, dar calculați și arderea caloriilor și a grăsimilor.
Testele au arătat, de asemenea, că stimulatoarele cardiace sunt semnificativ mai precise decât aplicațiile pentru smartphone-uri. Uită-te la ale noastre Tabel comparativ și sfaturi de cumpărare. Acest lucru nu numai că explică cele mai importante funcții ale unui stimulator cardiac, dar vă spune și câți pași trebuie să faceți pentru a arde un hamburger.
Sfaturi de cumpărare privind testul sau comparația contorului de pași: găsiți câștigătorul personal al testului contorului de pas cu ajutorul nostru!
- Un pedometru vă menține în formă, văzând întotdeauna cât de departe ați mers. Acest lucru poate fi extrem de motivant.
- Multe pedometre au, de asemenea, un contor de calorii integrat. Acest lucru vă permite să convertiți pașii direct în calorii arse.
- Majoritatea dispozitivelor sunt dotate cu o baterie integrată sau un buton. Dar există și dispozitive practice care funcționează cu energie solară.
Din ce în ce mai mulți oameni își doresc slabeste si traieste mai sanatos. Cea mai recentă tendință este de 10.000 de pași pe zi. Fitnessul devine din ce în ce mai important în această țară. Mulți experți recomandă exercițiile simple ca prevenire împotriva diferitelor boli cronice, cum ar fi B. diabet, infarct miocardic, accident vascular cerebral și depresie.
Poate fi utilizat și pentru afecțiuni cardiace și circulatorii, cum ar fi hipertensiunea arterială pur și simplu mersul pe jos va avea efecte bune. Din acest motiv, din ce în ce mai mulți germani își execută zilnic 10.000 de pași. Aceasta este o realizare decentă. Numărul de pași poate servi drept contor de distanță convertit. O plimbare lungă poate contracara foarte bine stresul.
De fapt, este suficient un timp de mișcare de 150 de minute (2,5 ore) pe săptămână. Calculat într-o singură zi, ar fi 20 de minute. Dar obiectivul a 10.000 de pași pe zi ar trebui să îi motiveze pe oameni mai mult decât fac ei un obiectiv mai specific în minte Are. Cu toate acestea, nu ar trebui să te enervezi dacă nu poți gestiona cei 10.000 de pași. O persoană obișnuită creează cu mersul normal 1000 de pași în 10 minute. Trebuie să mergi 1 oră și 40 de minute pe zi pentru a atinge acest obiectiv.
Pentru a vă număra pașii, veți avea nevoie de dispozitive pentru a face acest lucru pentru dvs. Din acest motiv, odometrele vin în toate formele și culorile. Ce pot face, unde sunt diferențele și ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați, acesta ar trebui să vă ofere Sfaturi pentru freenet.de demonstra. Cel mai bun contor de pași 2020 ar trebui, desigur, să afișeze corect numărul de pași și să ofere funcții suplimentare.
1. Ce este un pedometru?
Un pedometru sau Pedometru este un dispozitiv mic și ușor conceput pentru a număra pașii. Numărarea treptelor se poate face mecanic sau electric. Dacă numărarea se face mecanic, pedometrele trebuie atașate la centură sau centură, astfel încât numărul să fie corect.
Cu pedometre electrice mai moderne cu senzori 2D sau 3D, dispozitivul poate fi transportat și într-un buzunar de pantaloni, pe gât sau într-un rucsac. Măsurarea nu ar trebui să o afecteze mai mult. Dar ce avantaje oferă pedometru?
- Prezentare generală a performanței zilnice de mers pe jos
- Calculul consumului de calorii prin contor de calorii integrat
- Ajutor motivațional
- Transportul în jurul unui dispozitiv suplimentar
- uneori inexactități mari
Notă: Inventatorul contoarelor mecanice de trepte este ceasornicarul elvețian Abraham-Louis Perrelet. Prototipul a fost construit în 1780. Erau carcase dreptunghiulare cu 4 cadrane. Designul a făcut posibilă numărarea a până la 10.000 de pași.
1.1 Principiul contoarelor de trepte
Pedometrele electronice sunt adesea mai precise decât omologii lor mecanici, dar există și diferențe calitative între ele.
Pașii parcurși sunt numărați și stocați digital pe dispozitiv în cazul pedometrelor electrice. Pedometrele moderne folosesc această valoare pentru a calcula consumul de calorii, distanța și arderea grăsimilor.
Pedometru mecanic folosiți o bilă de metal pentru a număra pașii. Mingea se învârte de la o parte la alta la fiecare pas. Aceste Mișcări de înclinare sunt numărate și convertite. Deoarece bila de metal poate fi schimbată și în poziție prin alte mișcări, nu există o precizie sută la sută.
Oamenii care au luat testul și l-au numărat Abateri de 10%. În comparația contorului de pași, această abatere ar trebui să fie luată în considerare și un astfel de dispozitiv nu ar trebui să fie ales ca câștigător al comparației contorului de pași.
La pedometre electronice se utilizează un sistem microelectromecanic (MEMS). Cu dispozitivele de înaltă calitate, fiecare mișcare este înregistrată în trei dimensiuni (stânga, dreapta și înainte) printr-un senzor. În acest fel Precizia în înregistrare a crescut voi. Dispozitivul ar trebui să recunoască dacă este un pas sau merge cu bicicleta.
Noua tehnologie ar trebui să facă rezultatele mai precise. Cu toate acestea, în practică, trebuie spus că unele modele aveau încă inexactități de 20% în comparația podometrului din 2020.
1.2 Posibile utilizări ale contoarelor de trepte
Pedometrele te pot motiva să faci sport.
În secolul al XVIII-lea dispozitivul a fost utilizat în principal pentru călătorii de cercetare folosit. Pentru a determina locația într-o zonă necunoscută și pentru a găsi drumul înapoi, direcția și numărul de pași au avut o mare importanță.
În timpurile mai moderne, acestea sunt utilizate în principal de excursioniști și sportivi fitness folosit. Este vorba în primul rând de feedback-ul cu privire la performanța zilnică.
Un fenomen destul de nou este utilizarea odometrelor în domeniul prevenirii dăunării sănătății. Principalul lucru aici este să-ți arăți și să-ți crești propriul comportament de mișcare pentru a menține un nivel constant de sănătate.
Unele studii au arătat, de asemenea, că pedometrele sunt au un efect motivant asupra purtătorului respectiv. Din acest motiv, unele pedometre moderne au un sistem de evaluare sofisticat. Puteți conecta unele dispozitive la computer și astfel documentați progresul exact al programului dvs. de fitness.
Exercițiile fizice crescute pot reduce riscul bolilor cardiovasculare. Cu 2.000 de pași suplimentari (20 de minute de mers pe jos), riscul bolilor cardiovasculare poate scădea cu 8%.
2. Ce criterii sunt examinate în testele cu pedometru?
Acum sunt pedometre din mulți producători diferiți la prețuri foarte diferite. Puteți alege între mărcile Beurer, Fitbit, Silva, Medisana și Omron sau puteți trece la un produs fără nume de la Aldi sau Lidl.
Omron Walking Style One este foarte recomandat. Omron Walking Style One oferă un raport foarte bun preț-performanță. În cele din urmă, calitatea dispozitivului și nu orice nume este ceea ce contează atunci când îl cumpărați. Este deosebit de important ca înainte de a cumpăra să fiți clar cu privire la ce veți folosi un pedometru. Îl folosiți pentru:
- Slăbi,
- pentru măsurarea simplă a distanței sau
- pentru motivare?
Ar trebui să îl depindeți de podometrul din categoria pe care îl cumpărați în cele din urmă. În cele ce urmează veți găsi un mic sfat de achiziție pe freenet.de.
2.1 Funcțiile
Pedometrele moderne pot face mult mai mult decât să numere pași.
Pedometrele moderne au funcții diferite. Nu numeri doar pașii, ei contează calculați distanța parcursă și consumul de calorii. Pentru calculul corect, sunt de obicei necesare informații despre lungimea pasului și greutatea corporală. Comparația noastră cu pedometru a arătat că aceste funcții au devenit standardul normal.
Există și alte caracteristici care pot fi destul de utile. Calculul Pierderea de grăsime corporală poate fi de ajutor în pierderea în greutate. Două dispozitive din comparația noastră aveau această funcție. Omron Walking Three și urmăritorul de activități și somn Medisana ViFit oferă rezultate convingătoare.
Contorul de pași Omron a fost, de asemenea, capabil să impresioneze cu un mod eveniment în unele teste de contorizare a pașilor. Acest program permite ca plimbările individuale să fie numărate separat.
De asemenea Ceas și temporizator poate avea o mare importanță cu un pedometru, astfel încât să nu uitați programările importante din propriul program de fitness. Silva Ex 30 și Medisana ViFit au venit cu această funcție. Silva Ex 30 este, în general, recomandat.
2.2 Senzorul
Ceea ce a fost pozitiv în majoritatea testelor pedometrului a fost că multe produse aveau deja unul Senzor de mișcare 3D caracteristică. Puteți înregistra mișcări către ambele părți și înainte. Singura excepție a fost dispozitivul de la Omron, care are doar un senzor 2D. Cu acest dispozitiv au fost posibile inexactități de măsurare de 20%.
Întrebarea este, chiar contează dacă ai făcut 10.000 de pași sau doar 8.000. Dacă nu te deranjează inexactitatea, poți și tu produs destul de ieftin a apuca.
2.2 Motivația
Stiftung Warentest
Judecata Stiftung Warentest este un criteriu important de cumpărare pentru mulți oameni. Institutul nu a ales încă un câștigător al testului pedometrului, dar s-a ocupat de diferite ceasuri inteligente și brățări de fitness într-un test. Veți găsi, de asemenea, multe articole pe tema sportului pe site-ul fundației.
Beurer AS 50 s-a remarcat în special în ceea ce privește motivația. Este un Sistem de recompensare în 3 etape, ceea ce ar trebui să ajute la creșterea performanței, mai ales la început. După un timp, purtătorul va vedea diferite zâmbete. Persoanele care folosesc zilnic aceste dispozitive le găsesc foarte confortabile și se bucură de diferitele fețe.
2.3 Stocarea datelor
Dacă doriți să vedeți dezvoltarea performanței, care vă poate fi utilă pentru a vă motiva, aveți nevoie de una Pedometru cu memorie. În comparația noastră cu pedometru, toate dispozitivele au putut salva performanța timp de 7 zile, după care au fost șterse. Și aici s-a remarcat în special Beurer AS 50. El a reușit să salveze datele timp de 14 zile.
Dacă au și ele datele pe unu Transfer computer funcția de urmărire a somnului și activității Medisana ViFit este foarte recomandată. Cu acest tracker nu este nicio problemă să transferați datele pe un computer. Chiar și oamenii care nu sunt foarte familiarizați cu tehnologia au avut cu greu probleme. Cu toate acestea, compatibilitatea cu produsele Mac este o problemă majoră cu acest model.
3. Întrebări frecvente: răspuns la freenet.de
3.1 Există pedometre pentru iPhone și Android?
Aplicațiile pedometru pentru smartphone-uri sunt uneori foarte imprecise.
Acum există aplicații pentru Android și iPhone care presupun că au aceleași funcții ca un contor de pași normal. În comparația noastră cu pedometru am comparat și aplicația pentru Android „Pedometru - Accupedo”. Din păcate a trebuit să aflăm că asta Dispozitivul măsoară foarte imprecis. Poate arăta valori bune doar pentru o scurtă plimbare, dar nu și pentru o zi întreagă.
Cu aplicația iPhone Pedometer de la Plus Sports rezultatele au fost din păcate în mod similar dezamăgitor. Dacă doriți să utilizați un contor de pași toată ziua și preferați statistici corecte la jumătate, ar trebui să cumpărați un contor de pași.
3.2 Cum pot atașa corect un pedometru?
Puteți lega majoritatea pedometrelor la tine la încheietura mâinii sau purtarea gâtului. O altă opțiune este să o atașați la centură sau centură, dacă este disponibilă o clemă.
De asemenea, puteți utiliza pedometrul simplu în buzunar sau purtați-l într-un rucsac. Comparația noastră cu pedometru a arătat că purtarea sa la gât a dat cele mai precise rezultate.
3.3 De câți pași trebuie să slăbesc?
În prezent, medicii recomandă ca, dacă doriți să slăbiți, să faceți 10.000 de pași pe zi. Cu siguranță acesta este unul program de fitness destul de simplu și nu neapărat mai bun decât jogging, dar totuși foarte sănătos. Corespunde unei distanțe de 6-8 kilometri pe zi. Arzi cel puțin 500 de calorii în acest proces.
Acum puteți găsi tabele în care Alimentele transformate într-o serie de pași și, prin urmare, aveți o idee mai bună decât numărarea caloriilor. Puteți utiliza acest lucru pentru a determina cât timp trebuie să mergeți pentru a fugi de alimentele pe care le-ați consumat. Iată un mic extras:
| Iaurt cu lapte integral | 4825 |
| Pizza gata preparată | 28500 |
| hamburger | 13375 |
| pahar cu lapte | 3000 |
| doză de cola | 3500 |
3.4 Ce lungime de pas trebuie să precizez?
Prima intrare de care are nevoie fiecare contor de pași înainte de utilizare este lungimea pasului. Chiar dacă există tabele conform cărora cu o înălțime de 1,60 m lungimea ar trebui să fie de 59 cm (1,70 m = 63 cm, 1,80 m = 67 cm), aceasta este specificarea exactă a lungimii este dificilă. Din păcate, este necesar un calcul exact al distanței.
Pentru o măsurare exactă a lungimii pasului, din păcate nu este util să măsurați lungimea pasului. O persoană face multe când merge multe lungimi de pas diferite, de aceea nu este recomandabil să se bazeze calculul pe o măsurare. Dacă doriți cu adevărat să o faceți exact, ar trebui să mergeți pe o distanță cunoscută și să vă numărați pașii. Apoi, puteți calcula cât de lung este un pas al vostru.