Test și experiențe Pilates Challenge de 30 de zile ✅ - Toate informațiile aici! ✅

Desigur, numele spune totul pentru Pilates Challenge de 30 de zile. La fel sunt și în planul tău de fitness 30 de zile de Pilates. Dacă perseverezi, cu siguranță îți vei face corpului o favoare deloc de neglijat. Dar cum arată exact provocarea? Cum poți pierde în greutate cu el? Pentru cine este ideală această provocare?

Principiul provocării Pilates de 30 de zile

Mai multe detalii despre provocarea Pilates de 30 de zile

Pe lângă conținutul video menționat deja, Pilates Challenge de 30 de zile include și fișiere PDF pentru fiecare videoclip. Acolo veți găsi descrieri și fotografii ale tuturor exercițiilor, care servesc drept instrucțiuni importante, astfel încât să puteți înțelege cu ușurință fiecare pas. Nu întâmplător, Provocarea Pilates de 30 de zile durează 30 de zile. Cu aceasta, Kerstin Bredehorn a preluat în cele din urmă un citat de la inventatorul Pilates, Joseph Pilates însuși. În cele din urmă a spus: „După 10 ore vei simți o diferență, după 20 de ore vei vedea o diferență și după 30 de ore vei avea un corp cu totul nou.„Cu acest exercițiu, Pilates Challenge de 30 de zile își propune să vă reducă dimensiunea corpului și, în același timp, să vă atenueze presupusele probleme de spate.
Mai multe informații despre Pilates Challenge

Pilates a explicat pe scurt

Pentru a putea decide dacă provocarea Pilates de 30 de zile este alegerea potrivită pentru dvs., ar trebui bineînțeles să știți ce se înțelege prin Pilates. Acesta este unul abordare sistematică a antrenamentului complet al corpului care vizează întărirea musculaturii. Mai presus de toate, se înțeleg următorii mușchi:

Mușchii podelei pelvine
Mușchii spatelui
Mușchi abdominali

De altfel, Pilates nu a fost inițial cunoscut sub numele de Pilates. Mai degrabă, inventatorul a numit inițial această metodă Contrologie. Acest nume este derivat din faptul că mușchii din Pilates ar trebui să fie controlați cu ajutorul minții tale. În plus față de întărirea mușchilor, Pilates își propune, de asemenea, să îmbunătățească condiția fizică și coordonarea mișcărilor. Același lucru este valabil și pentru o postură îmbunătățită, care ar trebui să stimuleze circulația.
Mai multe informații despre Pilates Challenge
O conștientizare corporală semnificativ mai pronunțată este în mod ideal și consecința logică a antrenamentului dvs. Pilates. Mișcările lente și curgătoare asigură că Mușchii și articulațiile sunt scutite în timpul antrenamentului. După achiziționarea programului Pilates Challenge de 30 de zile, veți afla în detaliu cum urmează să se desfășoare aceste exerciții în practică în imagini, videoclipuri și scrieri.

Cine se află în spatele Provocării Pilates de 30 de zile?

După cum sa menționat deja, provocarea Pilates de 30 de zile funcționează Kerstin Bredehorn înapoi. Este antrenor de Pilates și, de asemenea, profesor de sport și gimnastică certificat de stat. De asemenea, este certificată ca profesor de Pilates de a doua generație. Femeia din spatele Provocării Pilates de 30 de zile deține și Centrul Pilates din Dortmund. De asemenea, a lansat portalul online Pilates and Friends. Prin urmare, puteți presupune că femeia din spatele provocării Pilates de 30 de zile are cunoștințele necesare și știe exact despre ce vorbește.
Mai multe informații despre Pilates Challenge

Provocarea Pilates de 30 de zile funcționează cu adevărat?

Când răspundeți la această întrebare, rețineți că provocarea Pilates de 30 de zile este niciun program de slăbire declarat acte. Mai degrabă, cursul este destinat să vă ajute să învățați Pilates și să beneficiați astfel de avantajele sportului deja descris. Depinde de dvs. să urmați programul exact și să îl puneți în practică în mod regulat. Succesele de slăbire sunt întâmplătoare. Cu toate acestea, nu se pot face declarații generale despre valoarea pierderii în greutate așteptate. La urma urmei, acest lucru depinde foarte mult de modul în care mâncați și de cât de mult vă exercitați.

Ce costă provocarea Pilates de 30 de zile?

Mai multe informații despre Pilates Challenge
Există multe programe de fitness online diferite. Provocarea Pilates de 30 de zile este cu siguranță unul dintre programele mai scumpe. Dupa toate acestea Prețul este de 97 de euro pentru program. Dacă luați în considerare câți bani ați cheltui pentru formarea într-un studio Pilates profesionist, acest lucru pune prețul în perspectivă în consecință. În plus, vă puteți referi întotdeauna la conținutul video în viitor și îl puteți folosi ca ghid practic în timpul antrenamentului.

Critica provocării Pilates de 30 de zile

Provocarea Pilates de 30 de zile este o formă de antrenament mat. Cu toate acestea, Pilates poate fi la fel de bine realizat pe mașini. Sunt utilizate cinci dispozitive diferite, denumite după cum urmează.

reformator
Cadillac
Scaun
Butoi
Corectorul coloanei vertebrale

Opinia potrivit căreia formarea echipamentelor este ideală pentru începători este răspândită în cercurile Pilates. Antrenamentul cu mat, pe de altă parte, este recomandat numai pentru utilizatorii avansați. Cu toate acestea, provocarea Pilates de 30 de zile nu respectă exact această recomandare. La urma urmei, acesta este antrenamentul mat, pe care îl puteți face singur ca începător acasă.
Mai multe informații despre Pilates Challenge
Cea mai mare problemă cu asta este că Nu aveți un instructor expert disponibil în direct și la fața locului. Din păcate, în practică se poate întâmpla să nu efectuați corect exercițiul și astfel să vă deteriorați corpul. Dacă nu sunteți sigur dacă puteți efectua cu adevărat exercițiile corect și poate chiar să aveți probleme de sănătate, cum ar fi o problemă a spatelui, ar trebui să verificați cu atenție dacă provocarea Pilates de 30 de zile este într-adevăr alegerea corectă.

De asemenea, ar trebui să rețineți că provocarea Pilates de 30 de zile nu include un plan de nutriție. Prin urmare, nu este un program complet de slăbire. Exercițiul este cu siguranță bun pentru silueta ta. Cu toate acestea, cât de mult puteți pierde în greutate cu exercițiile zilnice, nu poate fi cuantificat cu precizie.

Concluzie cu privire la provocarea Pilates de 30 de zile

Mai multe informații despre Pilates Challenge
Dacă doriți să faceți sport în propriile patru pereți, Pilates Challenge de 30 de zile oferă instrucțiuni detaliate. Deci ai ocazia, să te antrenezi ori de câte ori ți se potrivește. Cunoștințe expert întemeiate, Cu toate acestea, pe care îl aduceți acasă cu programul Pilates Challenge de 30 de zile nu poate schimba faptul că trebuie să continuați să vă depășiți sinele interior mai slab. În plus, criticii presupun că începătorii Pilates ar trebui să practice mai bine acest sport mai întâi cu echipament și nu imediat sub forma antrenamentului mai dificil. În cele din urmă, numai tu poți decide care este cea mai bună alegere pentru tine. Dacă îndrăznești să faci provocarea Pilates de 30 de zile, poți cu siguranță să-ți faci mult bine corpului cu ea!

(54 Recenzii, în medie: 4.31 din 5)
Se încarcă.