Testați-vă puterea și rezistența cu Cindy și Cindy XXX WOD!

Uraganele și antrenamentele CrossFit ® * au un lucru în comun: unele dintre cele brutale poartă numele femeilor. Când oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Kennesaw au studiat WOD-ul lui Cindy's, un punct de referință în lumea CrossFit ® * pentru antrenamente temporizate, au descoperit că această rutină poate arde până la 261 de calorii. Rețineți că Cindy ar trebui să fie finalizat în doar 20 de minute. (Dacă sunteți în căutarea unui antrenament pe care îl puteți face acasă pentru a arde grăsimi dure, încercați antrenamentul Anarchy. O persoană a pierdut 8 kg de grăsime pură în doar 6 săptămâni!)

„Antrenamentul complet conține doar trei exerciții de greutate corporală”, spune Brian Kliszczewicz, cercetător și autor principal al studiului. „Doar pentru că exercițiul vă folosește toți mușchii și este suficient de intens încât antrenamentul este impresionant în ceea ce privește arderea caloriilor. "

Și, după cum arată ilustrația de mai jos, arzi aproape la fel de multe calorii într-un antrenament mai tipic de 20 de minute ca într-un antrenament de o jumătate de oră la sala de sport. Așa arată Cindy la antrenamentul tău clasic.

---