Testează stresul cum starea noastră mentală ne poate împiedica să slăbim chiar dacă avem
Stresul afectează funcționarea corpului în diferite moduri, potrivit unui nou studiu publicat în Molecular Psychiatry. Dietele și loviturile de presiune sunt combinații deosebit de proaste.
Vanessa Bedjai Haddad
Vanessa Bedjai Haddad este dietetician-nutriționist.
Atlantico: Un nou studiu publicat în Molecular Psychiatry (vezi aici) arată că persoanele stresate au pierdut în greutate mai greu decât altele, inclusiv atunci când mâncau o dietă echilibrată sau urmau o dietă de slăbire. Cum stresul poate preveni pierderea în greutate ?
Vanessa Bedjai Haddad: Există multe modalități prin care stresul poate preveni pierderea în greutate.
În primul rând, atunci când o persoană este stresată, tind să compenseze consumând „alimente confortabile”., precum ciocolată, mezeluri, brânză.
O persoană predispusă la un vârf de stres care urmează o dietă de slăbire va începe, de asemenea, automat să consume alimente care îi sunt interzise.: dacă nu mai mâncați alimente cu amidon, veți devora o baghetă imediat ce crește presiunea etc.
Dificultatea de a pierde în greutate în timpul unui timp de stres poate fi explicată și parțial prin sistemul de control și echilibrare hormonală. Când suntem sub stres, o reacție de tip „luptă sau fugi” este declanșată în corpul nostru, provocând secreția diferiților hormoni, cum ar fi cortizolul, care la rândul său stimulează eliberarea insulinei, care la rândul său stimulează eliberarea insulinei. caracteristica stimulării apetitului. Cu alte cuvinte, cu cât suntem mai stresați, cu atât riscăm să avem un sentiment de foame, care nu corespunde întotdeauna nevoilor noastre nutriționale reale.