Testez mâncați-vă legumele rapid
Există câteva subiecte de sănătate pe care le consider cu adevărat interesante în principiu, dar dificil de pus în practică, postul este unul dintre ele.
Postul, prin definiție, se abține de la toate alimentele pentru o perioadă cuprinsă între o zi și câteva săptămâni.
La post, corpul va expulza mai întâi deșeurile circulante, apoi deșeurile stagnante și, în cele din urmă, deșeurile incrustate (chisturi, tumori, fibroame).
Postul permite corpului tău să se detoxifice, să curețe, să repare și să se regenereze. În plus, a curăța corpul înseamnă și a curăța mintea.
Pe scurt, postul poate fi cu adevărat miraculos, fiind foarte ieftin și economisitor în timp real (hei, cumpărături, gătit, spălat!).
Mai serios, ființele umane au postit întotdeauna, găsim și posturi în toate religiile (Yom Kippur, Postul Mare sau Ramadam)
Există 2 tipuri de tineri:
- post de apă (fără mâncare, dar apă)
- tinerii uscați (fără mâncare și fără apă)
Atunci putem să postim în diferite moduri:
1/Post intermitent
Ideea este să mergeți pentru o perioadă de aproximativ 15 până la 4 pm fără să mâncați. Ideea este să luați o masă ușoară, de exemplu înainte de ora 20 și să nu mâncați din nou până a doua zi în jurul prânzului.
Care e ideea ? Tânărul intermitent permite corpului și tractului digestiv să se odihnească pentru o scurtă perioadă de timp, fără să moară de foame sau să provoace pierderea masei musculare.
2/Postul de o zi
Să fie practicat săptămânal. Vom alege întotdeauna aceeași zi pentru mai multă eficiență.
De exemplu luni: duminică seara avem o masă ușoară, luni dimineață o infuzie cu miere și luni seara ne reluăm mâncarea cu o masă la fel de ușoară (bulion de legume etc.). Dacă ziua este prea dificilă: puteți mânca o bucată de fruct sau un pahar de suc de fructe în timpul zilei.