Alimente bogate în magneziu l; apă minerală; BINE AȚI VENIT ÎN PĂMÂNTUL MII ȘI AL UNEI NOPȚI

Deficiențele de clorură de magneziu sau magneziu nu sunt neobișnuite, în ciuda surselor foarte diverse pentru această sare minerală. Nu există lipsă de alimente bogate în magneziu, iar apa minerală poate ajuta la alimentarea organismului cu magneziul necesar.

minerală

Ape minerale bogate în magneziu

După cum sugerează și numele, apele minerale sunt o sursă bună de săruri minerale. Atâta timp cât le alegi bine, în funcție de propriile nevoi. Toate apele minerale nu sunt create egale și anumite minerale sunt mai mult sau mai puțin prezente în funcție de apă. Toate au o etichetă pe care trebuie să o citiți doar pentru a detecta nivelul de magneziu. Apa minerală poate fi considerată bogată în magneziu atunci când conține cel puțin 85 mg de magneziu pe litru. Necesarul zilnic de magneziu este de aproximativ 300 mg pentru o femeie și 400 mg pentru un bărbat. Consumul de apă minerală bogată în magneziu previne astfel o deficiență.