Testul de detoxifiere Cât de bine pot slăbi cu un regim de suc FOCUS Online
Fără alimente solide timp de peste o săptămână - asta nu sună deosebit de tentant la început. Ceea ce se numea în trecut postul terapeutic în trecut este acum puțin mai fermecător decât o cură de detoxifiere sau o curățare de suc. Dar lucrul are de fapt un avantaj: dacă ți s-ar fi permis să consumi numai bulion plictisitor în timp ce postesti, un Juice Cleanse va fi mult mai variat cu sucuri colorate.
Cum funcționează un Juice Cleanse?
Pentru a afla ce face un Juice Cleanse asupra corpului, am testat Dean & David Body & Lifestyle Challenge. Acesta este conceput pentru nouă zile - și ar trebui să acordați cât mai mult timp pentru o cură de detoxifiere. Zilele în care se consumă de fapt numai sucuri sunt limitate la doar trei bucăți. De ce? Pentru a nu copleși corpul, acesta trebuie să se obișnuiască încet cu Juice Cleanse. Asta înseamnă că în primele trei zile sunt supe vegetariene, boluri cu orez și legume sau salată. Apoi vin cele trei zile de detoxifiere fiecare cu șase sucuri diferite (de exemplu „Berry Love” sau „Nutdream”) pe zi. Pentru a ieși ușor din Juice Cleanse, există din nou trei zile de supe și salate la sfârșit.
Ce altceva nu mai ai de făcut?
Fără mâncare solidă pentru câteva zile? O.K! Dar fără cafea? Aceasta ar putea fi cea mai mare provocare a unei curățări de suc. Pentru că dacă vrei să-ți detoxifiezi corpul, trebuie să te descurci fără cafea, alcool și țigări în acest timp. Singurele băuturi permise (în afară de sucuri, desigur) sunt ceaiurile și apa neîndulcită. Un mic avertisment: Pentru majoritatea oamenilor, retragerea din cafea provoacă o durere de cap severă. Stai, după aproximativ 1,5 zile te vei simți mult mai bine. Și corpul tău îți va mulțumi.
Cât de ușor este de curățat un suc de curățat?
Desigur, acest lucru este foarte diferit de la persoană la persoană, dar experiența noastră a fost: Este mai ușor decât crezi pentru prima dată - în special cele trei zile de „doar suc”. Desigur, începutul este cam accidentat, primele zile fără cafea, organismul tânjește zahăr procesat ... Durerile de cap și problemele circulatorii nu întârzie să apară. Lucrul bun: sucurile au un gust grozav. Nu contează dacă sunt sucuri de fructe sau legume presate la rece sau băuturi pentru seara cu un conținut ridicat de nuci.
Ce a fost cel mai surprinzător: ți-e mult mai puțin foame decât credeai. Nu au existat „găuri de foame” sau chiar atacuri de foame cu Juice Cleanse pe parcursul celor nouă zile. Sucurile au reușit să echilibreze foarte bine acest lucru cu ingredientele lor. Iar invidia alimentară a fost menținută și în limite: în timpul dietei, pofta de mâncare grasă, cum ar fi friptura de pui și burgerii, de fapt nu este deosebit de grozavă.
Dezavantaje ale demachiantului de suc
La fel ca toate dietele, un regim de detoxifiere nu este perfect compatibil cu viața de zi cu zi. De fapt, o cură de detoxifiere ar trebui făcută într-un moment liniștit, pentru a trata intens corpul - cuvânt cheie: atenție! Cu toate acestea, experiența noastră a arătat că poate fi implementată bine și în faze stresante ale muncii - chiar dacă unul sau celălalt prânz de afaceri trebuia amânat.
O altă problemă este efectul yo-yo. Probabil că nu veți putea să vă țineți de cele trei până la cinci kilograme pe care sunteți sigur că le veți pierde în nouă zile. Chiar dacă dorința de hrană dulce și grasă este limitată la început, veți consuma rapid mai multe calorii decât în timpul dietei. Din păcate, corpul își amintește prea bine perioada cu conținut scăzut de grăsimi și, prin urmare, economisește tot ceea ce primește - pentru noi momente de nevoie.
Pentru cine este adecvat un Juice Cleanse?
Sunteți de fapt mulțumit de greutatea corporală în general și doriți doar să lucrați prea mult la acele supărătoare două-trei kilograme? Atunci ar trebui să încercați cu siguranță un regim de detoxifiere. Când un Dean și David sunt prin preajmă, minunat. În caz contrar, există mulți furnizori online în domeniul curățării sucurilor, puteți afla mai multe despre acest lucru aici. Sucurile nu sunt niciodată ieftine, dar datorită duratei scurte a curățării sucurilor (de obicei în jur de zece zile), costurile sunt rezonabile.
Experiența noastră a arătat: după o cură de detoxifiere, vă veți simți mai vital și mai sănătos. Și apoi încearcă să faci din una dintre aceste mese sănătoase un accesoriu în viața ta de zi cu zi sau pur și simplu înlocuiește o masă cu un suc de detoxifiere. Apoi noua greutate poate fi ținută fără probleme.
Acest articol a fost scris de Johannes Patzig
* Articolul „Testul de detoxifiere: cât de bine pot slăbi cu o dietă cu suc?” este publicat de GQ. Contactați persoana responsabilă aici.