Testul de tip Big Diet pe TodayInForm - Sănătate

, DAR: nu orice metodă de slăbit este potrivită pentru toată lumea. Dacă este dificil sau imposibil să te împaci cu regulile dietei, succesul este garantat să eșueze. Faceți acum testul tipului de dietă „TodayInForm” și aflați ce dietă vi se potrivește.

Întrebarea 1: Ce vrei de la o dietă perfectă?

A Pentru a pierde câteva kilograme pe termen lung.

B Pentru a fi îndepărtat cu cât mai puțin efort posibil.

C Pierde mult în greutate cât mai curând posibil.

Întrebarea 2: Când vizitați brutăria dimineața, croissantul cu umplutură de ciocolată vă oferă un zâmbet seducător. Cum reacționezi?

A Mă răsfăț și încerc să mănânc sănătos și sărac în restul zilei. La prânz, mănânc o masă mixtă normală, seara există doar fructe în program.

BI preferă lapte de ciocolată cu conținut scăzut de grăsimi.

C De dragul siluetei mele, renunț la păcatul caloric.

Întrebarea 3: Ce trăsătură de caracter este cea mai probabilă pentru tine?

Întrebarea 4: Ce diete vă plac cel mai mult?

O dietă cu accent pe nutriție, gătit și creșterea cunoștințelor despre alimente în general.

B diete în care nu trebuie să gătești singur, pentru că nu am timp pentru asta.

C posturi și zero diete cu un efect mare într-un timp scurt.

Întrebarea 5: Vă deranjează să numărați calorii pe o dietă?

A Da, asta mă deranjează. Nu vreau să trebuiască să număr calorii pe o dietă.

B Atâta timp cât nu trebuie să mă gândesc la calorii toată ziua, nu mă deranjează.

C Nu, dimpotrivă: mă ajută să rămân pe minge.

Întrebarea 6: Câte calorii are un baton de ciocolată?

B Poate în jur de 700 de calorii

Întrebarea 7: Cât timp petreceți în fiecare zi pentru a vă pregăti mâncarea?

A Îmi place să gătesc foarte mult și conform planului. Îmi place să îmi iau timp să aleg rețete sau să le creez eu însumi. Gătesc adesea mesele în avans și le duc cu mine la serviciu.

B Trebuie să merg repede: smoothie-urile sunt ideale.

C Prefer să mănânc salate, legume și fructe. Preparatul este rapid și consumați cantități mici de calorii.

Întrebarea 8: Cât de mult faci sport?

A În funcție de starea ta de spirit, uneori mai mult, alteori mai puțin.

BI încearcă să facă mișcare zilnic. Încerc să mențin echilibrul de rezistență și antrenament cu greutăți.

C Nu fac sport.

Întrebarea 9: Ești un cunoscător când vine vorba de mâncare?

A Da, absolut! Sunt cunoscător.

B O masă cu adevărat gustoasă pe zi ar trebui să fie deja acolo.

C Nu, de fapt deloc: a mânca este o ingestie pură.

Continuați să citiți: Întrebarea 10

Întrebarea 10: Îți place să mănânci fructe și legume?

A Da, asta face parte dintr-o dietă sănătoasă, dar uneori pur și simplu nu mă pot sătura de verdeață.

B Da, dacă îmi place într-o băutură delicioasă.

C Da, fructele și legumele sunt sărace în calorii.

Continuați să citiți: Întrebarea 11

Întrebarea 11: Ați dori să aflați despre nutriția „sensibilă” în timp ce urmați o dietă?

Mai puțin, gătesc rar și așa că nu-mi pot pune în practică cunoștințele.

C Nu, vreau doar să știu cum să economisesc calorii.

Continuați să citiți: Întrebarea 12

Întrebarea 12: Ai nevoie de alte persoane care să te ajute să slăbești pentru succesul dietei?

A Da, gătitul împreună și schimbul de rețete este minunat și motivant.

B Da, recrutez mulți dintre prietenii mei ca parteneri de dietă.

C Nu, pot aduna atâta disciplină pentru a persevera în dietă.

Continuați să citiți: Întrebarea 13

Întrebarea 13: Ce părere aveți despre produsele ușoare?

A Nothing, conține la fel de multă grăsime și zahăr, doar ascunse.

B Nu mă interesează ei.

C grozav! Puteți economisi calorii acolo.

Continuați să citiți: Întrebarea 14

Întrebarea 14: Slăbește-te cu mâncarea rapidă?

A Nu, și dacă o fac, o pregătesc eu însumi.

B Rar, și apoi doar ca recompensă.

Continuați să citiți: Întrebarea 15

Întrebarea 15: Care este desertul perfect pentru tine?

Un iaurt natural cu salată de fructe și miere.

B Strudel de mere cu sos de vanilie.

C un măr.
Evaluarea

Acum adăugați răspunsurile (A, B sau C) și calculați rezultatul testului.

Categoria de răspunsuri cu cele mai multe rezultate vă indică tipul de dietă.

La pagina 2 veți găsi o descriere detaliată a tipurilor de dietă și legături suplimentare interesante!

Citiți mai departe: Tipul dvs. de dietă în detaliu

Tipul A: Regina nutrițională subțire

Ca parte a unei diete, nutriția nu este doar un mijloc de a vă umple, deoarece doriți mai mult de la mâncare decât să vă simțiți plin după aceea.

Vestea bună: Înțelegerea nutriției sănătoase ca un concept holistic care poate aduce vitalitate și bunăstare organismului este minunată pentru sănătatea ta!

Cele mai puțin bune: Dietele care se concentrează pe o schimbare a dietei în loc să nu mănânce consumă mai mult timp și, în plus, rezultatele pierderii în greutate devin adesea evidente doar după câteva săptămâni. În orice caz, o dietă sănătoasă trebuie să fie mai presus de toate realistă, potrivită pentru uz zilnic și echilibrată.

Echilibrul, care înseamnă consumul de carbohidrați, proteine și grăsimi în cantități echilibrate, este esențialul și schimbarea dietei.

Criteriile unei diete sănătoase sunt: grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci etc.), proteine abundente (pește, carne slabă, fructe și legume) și carbohidrați utili (produse din cereale integrale).

Cheia unui consum mai conștient de alimente este gătitul independent. Dacă știi ce conține mâncarea, îți poți controla comportamentul alimentar mai precis și astfel poți pierde în greutate mai ușor.

Dietele potrivite pentru dvs.: Am creat împreună rețete grozave pentru a găti acasă!

Ați dori să pierdeți câteva kilograme, dar aveți puțin timp sau înclinație să vă dedicați elaborării rețetelor dietetice sau numărării constante a caloriilor. Prin urmare, o dietă de băut ar fi potrivită pentru dvs.

Băuturile instantanee pot fi amestecate și consumate rapid. Dacă pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu aceste băuturi speciale pentru dietă, puteți economisi multe calorii și puteți fi totuși plin.

Băuturile oferă, de asemenea, organismului suficiente proteine, vitamine și minerale, în ciuda dietei.

Dietele potrivite pentru dvs.: Am reunit idei excelente de băuturi pentru dvs. în!

Tipul C: Contorul de calorii dure

De dragul figurii tale de vis, renunțarea este pe ordinea de zi. Alimentele bogate în calorii sunt victime ale regimului tău strict de post și nu au nicio șansă să-ți împrăștie picioarele, stomacul și fesele.

Voința de fier și multă disciplină sunt cerințele de bază pentru acest stil de viață. Păcatele calorice nu sunt permise nici măcar în coșul de cumpărături și mai ales nu în bucătărie. Motto-ul este în afara vederii.

Supravegherea consumului zilnic de calorii poate fi, în general, utilă pentru a pierde în greutate într-un mod specific. Cu toate acestea, încercați să nu pierdeți din vedere echilibrul dietei, deoarece dacă numărați doar calorii și tăiați anumite alimente, riscați să mâncați săraci și, prin urmare, nesănătoși.