Testul proteinei din soia - pudra de proteine vegane - beneficiile proteinelor din soia
Proteină din soia După cum sugerează și numele, este fabricat din soia. Pentru aceasta nu sunt necesare ingrediente animale. Din această cauză, toată lumea poate Vegetarieni și vegani fără ezitare că Proteină din soia a consuma. De asemenea, pentru persoanele cu Intoleranță la lactoză este deci Proteină din soia un foarte bună alternativă . Proteină din soia este printre plante Proteinele sunt cele mai bune proteine și altfel are un profil de aminoacizi relativ bun. Proteină din soia conține o cantitate considerabilă de BCAA, arginină și glutamină. În plus, asta va fi Proteină din soia bine absorbit de corp. Este între Proteina din zer și proteina cazeină a stabili. Fiecare sportiv ar trebui să ia acest supliment alimentar după antrenament.
Proteina din soia este inferioară celorlalte proteine?
Pudră de proteine pe bază de soia este unul dintre proteine mai rapide. Asta înseamnă că va fi mai rapid decât de ex. Cazeină dar absoarbe mai încet de atât Proteine din zer. Prin urmare, este potrivit așa Proteine din zer tot în jur Construiți mușchi și să-l mențină pe o dietă. Proteină din soia crește sinteza proteinelor musculare dupa antrenament aproximativ, de aceea trebuie utilizat după antrenament
- Valoarea biologică
valoarea biologică de Proteină din soia este 84 și, prin urmare, nu mult mai rău decât concurenții săi. De asemenea, conține doar o cantitate mică de carbohidrați și grăsimi și, prin urmare, poate fi utilizat și în timpul unei diete.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că Proteină din soia se bazează pe o leguminoasă (soia) și, prin urmare, poate declanșa alergii. De asemenea, inclus Proteine din soia relativ bogat în substanțe amare, ceea ce necesită unii obișnuiți cu gustul. Izovlavonele conținute sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de fitoestrogeni și, prin urmare, pot declanșa efecte asemănătoare estrogenilor. De aici va fi soia în ansamblu, adesea privită foarte critic. Prin urmare, toată lumea trebuie să fie Consumul de proteine din soia decis pentru tine.
- Soiuri de proteine din soia
Sunt două sortează de Proteine din soia, care diferă numai în ceea ce privește producția și conținutul proteic conținut:
1. Concentrat de proteine din soia are un conținut de proteine de aproximativ 70%.
2. Izolat de proteine din soia are un conținut de proteine de aproximativ 90% și, prin urmare, este semnificativ mai mare decât cel de Concentrat de proteine din soia. Prin urmare, este și mai frecvent în cele oferite Pulberi de proteine folosit.
Pe scurt, Proteina din soia funcționează bine pentru oameni, care Vegetarian/vegan hrăniți-vă și căutați o alternativă la clasic Zeruri sau cazeine.
- Nivelurile de testosteron la bărbați în timpul aportului de proteine din soia
Proteină din soia se consideră că Proteine vegetale, care are cel mai bun profil biologic și conține, de asemenea, un spectru deosebit de mare de aminoacizi (leucina este menționată aici în special). Soia, și astfel și asta Proteină din soia, conțin izoflavone. Acestea sunt componente care sunt foarte asemănătoare cu estrogenii proprii ai organismului. În medicină, izoflavonele sunt adesea prescrise ca medicament pentru menopauză, deoarece reduc efectele secundare asociate. Aceste substanțe sunt numite și fitoetrogeni.
Proteină din soia Nu a fost considerat un remediu bun pentru o lungă perioadă de timp până când diferite studii nu au demonstrat contrariul. Studiile arată că nu ar trebui să vă faceți griji prea mult, deoarece soia nu are Scade nivelul de testosteron iar pe de altă parte Nu permite creșterea nivelului de estrogen. Dar acest lucru este dat numai dacă nu aveți mai mult de 50 de grame de soia consumat pe zi. Izoflavonele conținute și efectul estrogenic sunt neglijabile într-o dietă convențională, deoarece sunt consumate doar în cantități foarte mici. Asta ar trebui să însemne asta Proteine din soia ca supliment surse de proteine vegane sau. surse de proteine vegetariene văzut și nu ca sursă principală, ar trebui folosit.