Testul tabloului de echilibru sau
Vă prezentăm cele mai bune plăci de echilibru pe portalul de testare și comparare COMPUTER BILD.
Panourile de echilibru sunt echipament de antrenament optim, cu care simțul echilibrului și mușchii posturali pot fi antrenați foarte bine. Din punct de vedere medical și atletic, acestea sunt o metodă de antrenament pe care toată lumea o poate folosi și dacă ar trebui să fie puțin mai dificilă, atunci se recomandă echilibrele, care sunt mai greu de ținut sub control.
O revizuire a tabloului de echilibru va recomanda, în majoritatea cazurilor, cumpărarea unui tablou de echilibru care este prevăzută cu o suprafață structurată, astfel încât o anumită reținere să fie garantată și să nu cădeți în timpul exercițiului. Găsiți-vă placa de echilibru perfectă aici!
Sfaturi de cumpărare cu privire la testul sau comparația tabloului de echilibru: găsiți câștigătorul testului personal al tabloului de echilibru cu ajutorul nostru!
- Plăcile de echilibru vă pot antrena simțul echilibrului și mușchii. Utilizatorul încearcă să compenseze dezechilibrul și încordează anumite părți musculare. Stă pe tablă sau se sprijină cu mâinile.
- Mai presus de toate, sportivii îl folosesc ca dispozitiv de antrenament, prin care snowboarderii și, în special, wakeboarderii sunt folosiți pentru acesta. Este, de asemenea, utilizat în școli, centre de reabilitare și centre de terapie, ca și cum ar fi terapia de echilibru.
- Dificultatea crește în funcție de dimensiunea mingii semicirculare care se află sub scândură, deoarece cu cât diferența de înălțime de la scândură la sol este mai mare, cu atât este mai dificil să vă mențineți echilibrul pe ea.
Deja știam? Există Scânduri din lemn și plastic, întrucât cele din lemn sunt mai stabile, dar ar trebui utilizate cu un covor de exerciții.
1. Ce este un tablou de echilibru?
Pentru a menține corpul uman în echilibru constant cu centrul său de greutate ridicat, organismul funcționează la cel mai bun nivel.
Practic este un Balance board un antrenor de echilibru. Cu ajutorul unei scânduri oscilante, anumiți mușchi și simțul echilibrului pot fi instruiți foarte ușor. Plăcile de echilibru sporesc, de asemenea, fitnessul și exercițiile fizice.
„Tabloul de echilibru” vă permite să vă antrenați simțul echilibrului și coordonarea cu ajutorul unei scânduri care este așezată pe o jumătate de minge. Cursantul ar trebui compensați dezechilibrul plăcii în timp ce vă tensionați mușchii, care poate ajuta, de asemenea, la tulburările de echilibru sau poate întări simțul echilibrului uman.
Tabla de echilibru este metoda de antrenament ideală pentru pasionații de surf și skate. Mușchii care sunt folosiți ca rezultat ar trebui să fie întăriți și Abilitățile motorii, precum și coordonarea intra și intermusculară poate fi imbunatatit.
În acest fel, fitness-ul nu este susținut doar de antrenamentele de la echilibru, ci și Mușchii picioarelor, bazinului și spatelui pot fi antrenați în acest fel. Acum există o serie de școli care folosesc tabloul de echilibru pentru a le oferi copiilor școlari un un echilibru mai bun și o capacitate mai puternică de coordonare a invata.
Mai jos veți găsi un rezumat al avantajelor și dezavantajelor antrenamentului cu un tablou de echilibru:
- antrenează mușchii după leziuni pentru a promova dezvoltarea
- acționează ca un antrenor de echilibru și îmbunătățește coordonarea și abilitățile motorii fine
- Un bun antrenament de echilibru consolidează echilibrul și fitnessul sportivilor
- Copiii, în special, îl pot folosi pentru a-și antrena foarte bine capacitatea de concentrare și simțul echilibrului
- există o mare varietate de exerciții de echilibru
- Echipamentele pentru începători nu mai pot fi repede suficiente
- Scândurile din lemn trebuie folosite împreună cu un suport
2. Ce tipuri de mijloace de antrenament pentru echilibrare există?
Așa-numitele perne de echilibru nu trebuie confundate cu scândurile de echilibru. Alte denumiri pentru panouri de echilibru sunt Antrenor de echilibru, tablă de echilibru, disc sportiv și tablă de balansare.
În tabelul următor sunt diferite tipuri de ajutoare pentru antrenamentul echilibrului comparativ unul cu celălalt.
3. Sfaturi de cumpărare pentru panouri de echilibru: ar trebui să acordați atenție acestui lucru
În cele ce urmează, aruncăm o privire atentă asupra celor mai importante criterii care disting un câștigător real al testului tabloului de echilibru.
Ce spune Stiftung Warentest?
Stiftung Warentest nu a efectuat încă un test de echilibru. Cu toate acestea, a existat un test al plăcilor Wii Fit în ediția 12/2008, dar toate au fost calificate „satisfăcătoare” doar din „punct de vedere al sănătății și al sportului”. Este mai mult un dispozitiv de joc decât un tablou de echilibru real.
3.1. material
De obicei există Scânduri din cauciuc, lemn și plastic. Doar emisfera se asigură că placa devine o tablă de echilibru.
Asa numitul Placa de oscilare este mai simplă. Există un buton de lemn pe partea inferioară a unei plăci de lemn și o acoperire din țesătură sau cauciuc este atașată de obicei la butonul de lemn pentru a preveni alunecarea acestuia.
Dacă nu există nicio convingere legată de lemnul inferior, cu siguranță ar trebui un tampon antiderapant așezați sub el, astfel încât să nu cădeați în timpul exercițiilor.
Bacsis: Sunt cele mai potrivite pentru asta Covoare de exerciții sau yoga, care se caracterizează prin rezistența la alunecare și, mai presus de toate, nu sunt prea dure.
care un tablou de echilibru ieftin doriți să cumpărați, o veți găsi din când în când la discounter. Aldi, Lidl și Co. vând scânduri ieftine în timpul săptămânii de ofertă, care sunt în mare parte din plastic și nu deteriorează atât de mult podeaua, dar scândurile din lemn durează mult mai mult.
3.2. Dimensiune și diametru
Bilanțurile obișnuite au un diametru de 40 cm în partea de sus, astfel încât persoanele cu mărimea pantofului 45 să aibă suficient spațiu pentru a-și schimba poziția în picioare.
Cu cât este mai mare suprafața superioară, cu atât distanța dintre picioare poate fi mai variată, ceea ce ușurează condițiile de antrenament și vă oferă mai multe oportunități în general.
Plăcile de echilibru mai mici permit, de asemenea exerciții mai grele sau sunt mai potrivite pentru copii datorită dimensiunii lor.
3.3. Suprafata (cu structura)
În funcție de gustul dvs., puteți antrenează-te cu sau fără pantofi. O cale bună de mijloc poate fi găsită în pantofii desculți. În orice caz, aproape toate baloanele au o suprafață texturată din cauciuc sau țesătură, ceea ce previne alunecarea.
3.4. Nivelul de dificultate
Așa-numitele plăci de echilibru sunt disponibile într-o varietate de forme și culori diferite.
După cum sa menționat deja, Distanța de la scândură la podea este decisivă pentru nivelul de dificultate al scândurilor. Deci, este întotdeauna important să echilibrați înclinația mingii cu corpul, ceea ce necesită puțină îndemânare.
Prin urmare, pentru începători, este recomandabil să folosiți o placă ușor mai plată să se apropie încet. Runda este de obicei forma preferată aici. Cel mai bun tablou de echilibru pentru începători are de obicei o pernă plată în locul mingii. Dacă doriți să slăbiți cu o tablă de balans, aici sunt recomandate și modele speciale.
Dar deasemenea Dificultatea poate fi crescută pe scândurile plate, prin încercarea de a echilibra pe un picior, de exemplu. Starea de fitness care poate fi atinsă, permite un sentiment mai bun de echilibru și o mai bună coordonare și poate fi crescut cu tablele superioare.
4. Domenii de aplicare a tabloului de echilibru
Exercițiile de pe tabloul de echilibru sunt diverse, iar posibilele utilizări sunt la fel de variate. Răsucirea și echilibrul este adesea deviza aici. Ne uităm atent la momentul în care puteți utiliza acest dispozitiv de exerciții.
4.1. Sport și antrenament
Balanțele sunt grozave, pentru a instrui simțul echilibrului, abilitățile motorii și simțul coordonării. Atât sportivii profesioniști, cât și cei amatori pot folosi plăcile pentru a îmbunătăți rezistența, menținând în același timp echilibrul și capacitatea de concentrare în propria casă. Acest lucru întărește mușchii adânci în timpul antrenamentului și repetările ajută la prevenirea leziunilor sportive.
Sunt interesante și tablourile de echilibru pentru educația fizică la școală, deoarece pot fi utilizate flexibil. De asemenea, pot fi folosite pentru a arde calorii în timpul antrenamentului și, astfel, a pierde în greutate cu balansierul.
4.2. Fizioterapie și reabilitare
Deoarece tabloul de echilibru provine de fapt de la fizioterapie și, prin urmare, este denumit și top de terapie, poate fi folosit foarte bine acolo. Ajută la tratarea problemelor la picioare și genunchi cu tabloul de echilibru, pentru a întări mușchii.
De asemenea pacienți vârstnici sau cu reabilitare se poate antrena cu plăcile deoarece, în funcție de starea dvs., se poate folosi o placă mai ușoară sau mai grea pentru a crește treptat sarcina.
5. Producători și mărci
O așa-numită placă de echilibru poate întări enorm sentimentul corpului.
Există mulți producători diferiți care realizează plăci cu specificații diferite. De exemplu, există mai mulți producători de plăci de echilibru la Decathlon. Mai jos veți găsi o prezentare generală a celor mai renumiți producători de tablouri de echilibru, de exemplu tabloul de echilibru de la MFT:
- MFT
- Sport-Thieme
- Potrivire clară
- Erzi
- DoYourFitness
- Eduplay
- Pedalo
6. Întrebări și răspunsuri pe tablouri de bilanț
Există câteva întrebări care sunt deseori puse cu privire la bilanțuri, la care am dori să răspundem mai jos.
6.1. Echilibrele afectează inteligența?
Un studiu al Ministerului Culturii Hessian din 2015 a arătat că succesul la școală și simțul echilibrului sunt legate: așa își arată copiii De exemplu, antrenează echilibrul cu câștigătorul testului de echilibru, au mai puține dificultăți în a-și găsi drumul în jurul școlii și a ține pasul cu materialul.
6.2. Placă de echilibru Wii Fit Plus sau o placă de echilibru normală?
Dacă sunteți oricum priceput la consolă și doriți să vă antrenați în același timp, atunci sunt recomandate plăcile de echilibru Wii Fit. Copiii nu sunt foarte înclinați să facă antrenament, așa că mai întâi au nevoie de un stimulent. Aceasta este ceea ce oferă Wii Balance Board, pentru aceasta combină aspectele ludice cu antrenamentul bun și sănătos. Dezavantajul este însă prețul, așa că trebuie să investiți între 150 și 300 de euro pentru a vă putea antrena pe Wii.
6.3. Placă de balansare sau tablă de echilibru?
Acestea sunt sinonime care înseamnă același lucru. Termenul „a se clatina” nu înseamnă altceva decât a se clătina în limba germană și, prin urmare, plăcile de plăcere înseamnă plăcile.
6.4. Cât de greu pot fi pe tabloul meu de echilibru?
Din motive de siguranță, toate plăcile oscilante testate în testul plăcii de echilibru au indicat o greutate maximă. De obicei, limita superioară este de 120 kg, dar uneori doar 100 kg, întrucât Wii Fit Balance Board permite oamenilor de până la 150 kg (sau 180 kg pentru Premium Board) să se antreneze pe el.
6.5. Pot să construiesc și eu un tablou de echilibru?
Construirea personală a unui tablou de echilibru nu este dificil, dar în acest caz este fără securitate garantat. Există câteva instrucțiuni pentru auto-construcție pe Internet.
6.6. Câte calorii sunt arse?
Acest lucru depinde de nivelul de dificultate și de frecvența exercițiilor și, prin urmare, nu poate fi răspuns la toate nivelurile.
6.7. La ce ar trebui folosit un tablou de echilibru?
De la antrenament personal, îmbunătățirea simțului echilibrului și a diferitelor grupuri musculare până la aplicarea sau utilizarea terapeutică în școli, acest lucru este valabil Balance Board are o gamă foarte largă de utilizări posibile.
Care sunt cele mai bune tablouri de echilibru din testul nostru de comparație sau comparație 2020?
Alegeți câștigătorul testului dvs. personal de echilibru din următoarea listă:
- Locul 1 - foarte bun (câștigător de comparație): MFT Fit Disc 2005-N - de la 99,90 euro
- Locul 2 - foarte bine: SportyAnis Premium Balance Board - de la 24,99 euro
- Locul 3 - bun: NAJATO Sports Balance Board - de la 41,99 euro
- Locul 4 - bun: Togu 410406 Balance Board Nivelul 2 - de la 44,57 euro
- Locul 5 - bine: SportPlus Balance Board SP-BB-001 - de la 24,99 euro
- Locul 6 - bun: Sportneer Balance Board - de la 25,99 euro
- Locul 7 - bun: Navaris Therapy Top - de la 25,99 euro
- Locul 8 - bine: Gonge G-2110 - de la 32,00 euro
- Locul 9 - bun: ScSPORTS Kreisel 35,5 - de la 19,95 euro
În comparația tabloului de echilibru, produsele obțin o calitate deosebit de ridicată, deoarece 2 plăci de echilibru „foarte bune” și 7 plăci de echilibru „bune” ar putea fi identificate printre cele 9 modele de plăci de echilibru. Niciunul dintre produsele din tabelul de produse pentru comparația tablourilor nu a fost evaluat mai slab decât „bun”.
Ce producători sunt incluși în comparația de produse?
Comparăm plăci de echilibru de la 9 producători diferiți. Mai exact, experții au comparat și evaluat modele de la MFT, SportyAnis, NAJATO, Togu, SportPlus, Sportneer, Navaris, Gonge sau ScSports. Mai multe informatii "
Cât costă modelele recomandate de pe această pagină?
Cea mai ieftină placă de sold costă în prezent 19,95 euro - dacă aveți mai mult buget, puteți obține cel mai scump produs cu 99,90 euro. Produsele prezentate aici în comparația Balance Board costă în medie aproximativ 37,82 euro. Mai multe informații în cadrul Testului de echilibru. Mai multe informatii "
Ce tablou de echilibru este cel mai bine evaluat de clienți?
SportyAnis Premium Balance Board a fost evaluat cel mai frecvent de clienții Amazon până acum - în total de 544 de ori. MFT Fit Disc 2005-N a primit cele mai bune recenzii medii - în medie 4,7 stele. Mai multe informatii "
Câte tablouri de echilibru „FOARTE BINE” sunt?
Un total de 2 piese, mai exact:
- MFT Fit Disc 2005-N
- SportyAnis Premium Balance Board
Care echilibre au fost comparate sau testate?
Un total de 9 piese, mai exact:
- MFT Fit Disc 2005-N
- SportyAnis Premium Balance Board
- NAJATO Sports Balance Board
- Togu 410406 Balance Board Nivelul 2
- SportPlus Balance Board SP-BB-001
- Tablou de echilibru Sportneer
- Top terapie Navaris
- Gonge G-2110
- ScSPORTS top 35.5
Ce caută clienții pentru bilanțuri?
Cel mai popular termen alternativ pentru balance board este balance board, urmat de sinonime precum wobble board și terapia top. Mai multe informatii "