Țesut conjunctiv slab - face mișcare; s
Țesut conjunctiv slab - cine nu știe acest lucru. Celulita sau așa-numita coajă de portocală - femeie care nu a fost supărată de aceste inestetice urechi de pe coapse, fese și stomac. Femeile suferă în special de aceste simptome nedorite ale pielii - țesutul conjunctiv este în general mult mai slab în așa-numitul sex mai slab decât în domnii creației. Aproximativ 80% dintre femei sunt afectate de coaja de portocală, vergeturi, vene de păianjen sau varice. De multe ori se simt discriminate și reacționează adesea ca această femeie în vârstă de 38 de ani din Berlin: „Acum pot să îmi pun pantalonii scurți și toate fustele scurte în colecția de îmbrăcăminte uzată.” Unele femei aproape intră într-un fel de isterie și văd una Chirurgia plastică este ultima soluție. Dar nu trebuie să fie cazul - ca să nu mai vorbim de riscurile operaționale. Din motive de completitudine, nu trebuie menționat faptul că sexul mai puternic poate suferi și de țesut conjunctiv slab: Simptomatic al acestei probleme este hernia inghinală la bărbați. Chiar și problemele de disc și problemele de spate pot indica țesut conjunctiv slab.
Nici o întrebare: calitatea țesutului conjunctiv este moștenită din leagăn - este deci determinată genetic. Dar țesutul conjunctiv slab poate fi contracarat - mai ales cu exerciții fizice suficiente și o nutriție adecvată. Dimpotrivă, acest lucru înseamnă: Cauzele țesutului conjunctiv slab se regăsesc în lipsa exercițiilor fizice și în alimentația slabă. Și într-adevăr: Oricine consumă mult zahăr, grăsimi, cafea, alcool și nicotină nu ar trebui să fie surprins că elasticitatea țesutului conjunctiv scade în timp. Oricine stă în fața calculatorului sau a televizorului aproape întreaga zi nu numai că își slăbește țesutul conjunctiv, ci și întregul corp. Și a fi supraponderal face restul - crește și celulita. Dar nu vă faceți griji - obiceiurile de viață pot fi schimbate. Acest lucru nu trebuie să fie nici măcar consumator de timp și complicat.
Mutarea, masarea & co.
Ce remedii ajută - deci ce se poate face împotriva țesutului conjunctiv slab? În primul rând: un metabolism activ este practic cel mai bun medicament pentru combaterea celulitei. Există o gamă largă de opțiuni pentru întărirea țesutului conjunctiv - în special sportul: joggingul pe îndelete în parcul orașului din apropiere poate fi la fel de eficient ca mersul pe jos nordic sau ciclismul. Practic, sporturile de anduranță promit întărirea și întărirea eficientă a țesutului conjunctiv. Dacă sunteți mai puțin atrași de aerul proaspăt, puteți face, de asemenea, sporturi eficiente în propriile patru pereți sau în sala de sport - de exemplu, cu un stepper sau un cross trainer.
Dacă îți place puțin mai intens și mai profesionist, poți merge și la un antrenament Zumba în centrul de fitness. În schimb, antrenamentul cardio-intensiv este mai mult pentru utilizatorii avansați - acest antrenament nu necesită doar multă energie, ci și anumite substanțe nutritive. Totuși, acesta din urmă nu mai poate fi furnizat exclusiv cu dieta „normală” - rezultatul ar fi creșterea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru poate fi remediat prin utilizarea suplimentelor alimentare. Cu toate acestea, metabolismul activat ca sport contribuie la intensificarea arderii grăsimilor și la strângerea mușchilor. Acest lucru are ca rezultat o ameliorare a țesutului conjunctiv.
În plus, acest efect de antrenament poate fi crescut în mod eficient - de exemplu cu dușuri alternante sau masaje. Acestea din urmă au în special un efect de drenaj. Așadar, pregătiți întotdeauna o perie sau o minge cu bule! Dar asta nu este tot: îngrijirea cu creme sau uleiuri adecvate nu trebuie neglijată. Ce sport să alegi În cele din urmă, fiecare decide acest lucru în funcție de propriile preferințe. Alfa și omega succesului sunt regularitate și longevitate - asociate cu răbdarea. Deci mișcarea începe în cap.
Bea mult, mănâncă corect și nu uita de protecția solară
Bea, bea și bea din nou - în special apă, spritzere de suc sau ceai: ar trebui să fie de 2 litri pe zi. Acest lucru promovează regenerarea corpului în timpul exercițiului și eliminarea toxinelor și a poluanților. Consumul de cafea ar trebui evitat în mare măsură. Cofeina externă, pe de altă parte, sa dovedit a fi un mijloc încercat și testat în lupta împotriva țesutului conjunctiv slab. Ceea ce știu însă foarte puțini oameni: razele UV favorizează celulita. Așadar, folosiți întotdeauna protecție solară cu un factor de protecție solară ridicat sau purtați îmbrăcăminte adecvată. Un articol confecționat din mătase așezat corect în ceea ce privește tehnologia celulitei se poate dovedi a fi un adevărat punct de atracție în cele din urmă - inclusiv o încredere sporită în sine.
Mănâncă mai bine și mai conștient - aceasta ar trebui să fie formula pentru a mânca! Mâncarea trebuie să fie proaspătă, bogată în vitamine și hrănitoare. Pe scurt: alimentele ar trebui să fie bogate în baze - adică cât mai multe fructe și legume proaspete, cât mai puțin zahăr, grăsimi și sare posibil. Asta nu înseamnă eliminarea completă a tuturor obiceiurilor alimentare anterioare, ci mai degrabă optimizarea lor - către mai multe fructe și legume și alimente proaspăt preparate. Deoarece: produsele finite nu sunt bune pentru organism. De asemenea, trebuie reduse următoarele: Carne, dulciuri și produse din făină albă. Pe lângă cartofii dulci, meniul ar trebui să includă pepeni dulci, morcovi și spanac. Morcovii conțin, în special, o mulțime de beta-caroten, care corespunde efectului unui autobronzant natural - fără efecte secundare dăunătoare cauzate de razele UV. Și pielea ușor bronzată - crește foarte mult atracția sexuală. Dar pătrunjelul are, de asemenea, un efect pozitiv care nu trebuie subestimat - stimulează metabolismul considerabil cu conținutul său relativ ridicat de clorofilă. În plus, oferă un ajutor valoros pentru detoxifiere și, în cele din urmă, funcționează ca un masaj din interior.
Săruri Schüssler & Co.
Fără îndoială: mult exercițiu și o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi sunt pietre de temelie esențiale în lupta împotriva țesutului conjunctiv slab. Un alt element eficient este dioxidul de siliciu - cunoscut și sub numele de silice. Această esență contribuie la stabilizarea țesutului conjunctiv, care se observă extern pe pielea fermă. Dar chiar și o dietă sănătoasă nu poate asigura siliciu în cantități suficiente. De aceea, este de preferat să luați un preparat de siliciu care este ușor disponibil în farmacii și magazine de produse naturiste.
Dacă niciuna dintre măsurile anterioare nu ajută, se recomandă o terapie cu săruri Schüssler: calciu fluoratum (sare Schüssler nr. 1) și Silicea (sare Schüssler nr. 11) trebuie administrat timp de cel puțin câteva luni. Pentru tratamentul țintit al celulitei, vergeturilor etc., ar trebui utilizate și unguentele corespunzătoare (nr. 1 și nr. 11). Metodele naturale de vindecare pot contracara, de asemenea, țesutul conjunctiv slab, motiv pentru care mulți oameni sunt entuziasmați de acest tip de tratament. Așa-numitele procese de eliminare - de exemplu cupping în legătură cu o cură de detoxifiere - sunt deosebit de populare. Unele abordări terapeutice includ, de asemenea, un plan nutrițional combinat cu anumite remedii din terapia cu săruri Schüssler, homeopatie sau fitoterapie. Ceea ce toate abordările au în comun este concentrarea fundamentală pe alimentația sănătoasă și exercițiul suficient.
Terapia pro-colagen pentru strângerea țesutului conjunctiv subcutanat de Dr. Müller-Wohlfarth. Medicul recomandă un supliment alimentar format din diverși aminoacizi (lizină, arginină, prolină, metionină), precum și vitamina C și oligoelementul zinc. Acest agent este o capsulă care poartă numele de „Pro Collagen Plus conform Müller-Wohlfarth”. Pot fi comandate la orice farmacie.
Oricare ar fi cazul, principiul de bază pentru o piele vizibil mai netedă și mai fermă este promovarea circulației sângelui. Așa-numitele creme anticelulitice folosesc esențele corespunzătoare care ar trebui să susțină acest efect. Aceasta include uleiuri esențiale, precum și particule de smirghel, mentol, precum și castan de cal. Pielea cu circulație a sângelui nu numai că arată mai sănătoasă - de obicei, este prea. Pielea cu aport de sânge funcționează pur și simplu mai bine - îndepărtarea substanțelor aglomerate de țesuturi face posibilă. Aveți grijă însă: stimularea excesiv de „agresivă” a fluxului sanguin poate duce, de asemenea, la efecte secundare nedorite - și anume venele păianjen. Cei care au tendința de a face acest lucru ar trebui să folosească mai degrabă loțiune normală pentru corp în loc de produse cosmetice ferme.
Orice se folosește în cele din urmă - nu trebuie să apară o iluzie prea mare în ceea ce privește eficiența eficientă a anumitor remedii, cum ar fi unguente, creme și co. La urma urmei, industria cosmetică nu poate face miracole: produsele oferite „numai” ajută la ameliorarea simptomelor țesutului conjunctiv slăbit - nici mai mult, nici mai puțin.
Și dacă ești acum trist sau complet disperat, ar trebui spus că prevenirea unui țesut conjunctiv slab este mai bună decât tratarea acestuia. Dar chiar și cu o slăbiciune genetică a țesutului conjunctiv, există un remediu. Dacă simptomele specifice ale pielii nu vor dispărea complet la final, ele pot fi cel puțin reduse semnificativ. Deci, nu dispera! Oricine a descoperit deja primele semne ale unui țesut conjunctiv slab nu ar trebui să ezite și să ceară sfatul medicului. Țesutul conjunctiv slab nu este doar celulita. În orice caz, cel mai bun lucru este să nu-l lăsați să ajungă atât de departe, în primul rând. Doar câteva măsuri sunt suficiente pentru a preveni în mod eficient țesutul conjunctiv slab. Este încă o dată: mult exercițiu, o dietă sănătoasă și un stil de viață relaxat - cu somn suficient. Nu vă încrucișați picioarele imediat, țineți-vă picioarele goale în aer - un bronz și pofta de viață garantate sunt incluse.