Rețetă f; r Salată de linte cu păstrăv
Foto: Matthias Liebich
Preparată în doar 20 de minute: salata de linte cu păstrăv este perfectă pentru dieta ta.
Vrei un prânz ușor? Încercați rețeta salatei de linte cu păstrăv.
Ingrediente pentru 1 portie:
- 50 g linte roșie
- 1 piper roșu cu vârfuri
- 1 ceapa rosie
- 1 tulpina de telina
- 1 salată mică de romaine
- 1 lingură de oțet balsamic alb
- 1/2 linguriță muștar
- Sare piper
- 1 linguriță ulei
- 100 g file de păstrăv afumat
- niște pătrunjel tocat
Pe porție despre:
- 370 kcal
- 11 g grăsime
- 34 g carbohidrați
- 34 g proteine
Timp de pregatire:
Și așa se face:
- Gatiti linte conform instructiunilor de ambalare.
- Spălați legumele. Îndepărtați ardeiul ascuțit, curățați ceapa, tăiați-o pe ambele. Tăiați țelina în felii mici. Spălați inima de salată română și smulgeți-o în bucăți mici.
- Pentru vinaigreta, amestecați oțetul balsamic cu muștarul, sarea și piperul și puneți-l în ulei. Se amestecă toate ingredientele salatei cu vinaigreta. Așezați fileul de păstrăv deasupra și presărați pătrunjel tocat.
Ți-a plăcut al nostru Salată de linte cu păstrăv gustat? Atunci ar trebui să încercați celelalte salate ale noastre. În galerie vă prezentăm cele mai bune variante cu conținut scăzut de carbohidrați:
În videoclipul nostru vă spunem, de asemenea, dacă există calorii ascunse în salata dvs.:
Calorii în salată
Puteți găsi mai multe salate delicioase și alte rețete pentru dieta dvs., precum și tot ce are legătură cu carbohidrații săraci pe paginile noastre de subiect.