Teza de master. prezentat la. Facultatea de Psihologie și Știința Sportului Leopold-Franzenz-Universitatea Innsbruck
(1) Felix BLASCHKO (BSc) & (2) Ivan MARCH (BSc) Efectele postului intermitent de două săptămâni conform metodei 16/8 asupra parametrilor fiziologici selectați la femeile tinere, sportive Un studiu pilot randomizat, controlat Teza de master prezentată la Facultatea de Psihologie și științe sportive Universitatea Leopold-Franzenz Innsbruck pentru a obține diploma academică Master of Science (M.Sc.) Master în științe sportive Primul conducător: prof. univ. Mag. DDr. Martin Burtscher Al doilea supraveghetor: Verena Menz, dr. Data înregistrării: Innsbruck, 30.08.2018 Numere de înmatriculare: (1) 01 118 708 și (2) 01 237 750 Cod studiu: C 066 825 semestrul de vară 2018
Protecția datelor/drepturi de imagine Subiecții testului au convenit să-și pună la dispoziție imaginile pentru lucrarea de masterat. Mulțumiri În acest moment dorim să mulțumim tuturor celor care au contribuit la succesul acestei lucrări de masterat prin sprijinul lor profesional și personal. Mulțumiri speciale se adresează familiilor noastre, în special părinților noștri, care au făcut posibil studiul și ne-au sprijinit în toate deciziile noastre. 3
Cuprins Afidavit și Clauza de gen 2 Protecția datelor/Drepturi la imagine și mulțumiri 3 Lista abrevierilor 6 Rezumat 7 1. Introducere 8 1.1 Problema 8 1.2 Definiția postului intermitent 9 1.3 Constatări din experimente pe animale 10 1.4 Constatări din cercetarea umană 13 1.5 Scopul lucrării 19 2. Metodologie 20 2.1 Ipoteza 20 2.2 Subiecții testului 20 2.3 Proiectarea studiului 21 2.4 Dispozitive de testare/instrumente de măsurare 23 2.5 Evaluare statistică 25 3. Rezultate 25 4. Discuție 26 4.1 Limitări 31 5. Concluzie/concluzie 32 4
6. Bibliografie 33 7. Anexa 41 7.1 Lista tabelelor/cifrelor 41 7.2 Informații despre subiect și declarația de consimțământ 42 7.3 PAR-Q 45 7.4 Recrutarea subiectului 47 7.5 Grupul de intervenție informațional 48 5
Lista abrevierilor: BIA BMI HF IGF-1 KFA KMA MW n OECD PAR-Q RQ RRdia RRsys SD OMS bioimpedanță analiza indicelui de masă a corpului ritm cardiac factor de creștere asemănător insulinei-1 procent de grăsime corporală procent de masă slabă corp mediu procentaj număr mediu organizare pentru cooperare economică și dezvoltare chestionar pregătire activitate fizică Cotientul tensiunii arteriale diastolice Tensiunea arterială sistolică Abaterea standard Organizația Mondială a Sănătății 6
INTRODUCERE REZUMATĂ: Până în 2030, cercetătorii estimează că 3,28 miliarde vor fi supraponderali, din care 1,12 miliarde vor fi obezi la nivel mondial. Până în prezent, există doar câteva intervenții clinice eficiente. Acest lucru evidențiază necesitatea unor strategii nutriționale pentru pierderea în greutate. O nouă abordare este postul intermitent. Scopul acestei lucrări este de a investiga efectele postului intermitent de două săptămâni în conformitate cu metoda 16/8 la femeile sportive, tinere. METODOLOGIE: Au fost examinați un total de 30 de elevi sănătoși, sportivi. Parametrii fiziologici selectați (greutate, indicele de masă corporală (IMC), procentul de grăsime corporală (KFA), procentul de masă slabă corporală (KMA), cheltuirea energiei, coeficientul respirator (RQ), ritmul cardiac (HR), tensiunea arterială (RR) Între acestea a existat o fază de intervenție de două săptămâni în care grupul experimental a mâncat intermitent și grupul de control a mâncat ca de obicei. Rezultatele au fost exprimate ca valori medii (MW) cu deviație standard (SD). Dacă distribuția datelor a fost normală, a fost efectuată o ANOVA cu doi factori cu măsurători repetate. Nivelul de semnificație a fost stabilit la p 0,05. REZULTATE: KFA, greutatea corporală și IMC au prezentat fiecare un efect de interacțiune semnificativ (p