Thai Bo - exerciții de arte marțiale ca un program de fitness pur
Cuvintele „Thai Bo” sunt primele litere ale cuvintelor „Thaiboxen” și „Box”.
Aceste două arte marțiale din Asia și Europa sunt simbolice pentru exercițiile din care a fost pusă împreună arta marțială de fitness Thai Bo.
Thai Bo - exerciții de arte marțiale fără arte marțiale
Thai Bo a fost dezvoltat în Germania. Din cunoașterea faptului că mișcările din artele marțiale sunt un antrenament excelent al întregului corp.
Deci, de ce să nu verificați mișcările diferitelor arte marțiale pentru fitness-ul lor și să alegeți cele mai bune exerciții?
Acest lucru a dus la un amestec de diferite stiluri de box, kung fu, karate, taekwondo, aerobic, stretching și exerciții de relaxare.
Ce este instruit în Thai Bo
Exercițiile de arte marțiale în antrenament sunt lovituri și lovituri selectate în aer, care sunt antrenate foarte energic în combinații simple. De obicei, există patru pumni și patru lovituri diferite, fiecare în direcții diferite.
Efectul de antrenament poate fi crescut cu exerciții de partener. Atunci nu dai în aer și nu dai cu piciorul, ci împotriva unui tampon de exerciții.
Thai Bo Basics - DVD: Sunt demonstrate tehnici de bază. Un antrenament pentru acasă. Pentru începători și avansați: Basic Thai Bo. DVD. - vizualizare pe Amazon
Videoclipul (timp de difuzare 07:19 minute) arată o demonstrație a atingerii clubului de fitness. Locul este o scenă la un festival comunitar.
Exerciții Thai Bo pentru rezistență, figură și motivație
Thai Bo a devenit rapid unul dintre cele mai populare sporturi de fitness. Chiar și mulți nebuni de yoga și Pilates sunt încântați de acest antrenament suplimentar. După o oră poți simți că corpul a făcut ceva
Exercițiile sunt potrivite pentru toată lumea. În practică, însă, doar femeile pot fi văzute în lecțiile de practică.
Tehnicile sunt învățate rapid. Acest antrenament de fitness poate fi stăpânit într-un timp foarte scurt.
Este un antrenament complet care provoacă toți mușchii corpului în același timp. Ciclul începe. Starea se îmbunătățește. Rezistența, forța și capacitatea de reacție cresc.
Reducerea stresului și a agresivității care sunt literalmente lovite cu pumnii și alungate.
Stomac, picioare și fund mai ferm. Mulți practicanți jură prin această pregătire a figurilor.
Grăsimea este descompusă. Exercițiile Thai Bo ard mai multe calorii decât majoritatea celorlalte sporturi recreative. Rezervele de grăsime ale corpului sunt atacate rapid de intensitatea ridicată a mișcării. Cu un antrenament intensiv și în combinație cu dieta potrivită, o mulțime de grăsimi pot fi arse într-un timp scurt.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
Videoclipul (timp de redare 1:48 minute) oferă o perspectivă asupra unei sesiuni de antrenament într-un club de fitness german. Toți participanții sunt femei și sunt învățați de un instructor.
Muzica aduce lovitura
Thai Bo este antrenat cu muzică. Aproape că nu există așa ceva în artele marțiale.
Muzica motivează și mărește distracția în timp ce practică. Incită la ambiție și aduce doar lovitura potrivită.
Muzica este puternică și setează ritmul exercițiilor. Cu cât antrenamentul trebuie să fie mai rapid, cu atât muzica este mai rapidă.
Muzica cu ritmuri rapide, un antrenor încurajator și dinamica grupului fac din acest stil Bo unul dintre cele mai extenuante sporturi de fitness în care puteți simți creșterea energiei.
Autoapărare din punctul de vedere al avocaților - carte: Dacă autoapărarea se termină cu asalt, atunci lupta reală începe după aceea. Martorii nu au observat prea multe. Poliția, procurorii și judecătorii au fiecare logica lor. Un antrenor și avocat de arte marțiale folosește numeroase exemple pentru a arăta ce capcane ascund când vrei să apelezi la autoapărare și ce ar trebui să faci mai bine în prealabil: Legea autoapărării în practică: manual pentru artiști marțiali. Carte. - vizualizare pe Amazon
De asemenea poti fi interesat de: